လုပ်ငန်းခွင်မှာ မလုပ်သင့်ဘူးလို့ မပြောဖို့ နည်းလမ်း (၁၅) ခု

သင်ဟာ အလုပ်တစ်ခုနဲ့ လူသားတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့အချိန်တွေဝေစုကို သင်ကြုံတွေ့ရမှာ သေချာပါတယ်။ မကြာခဏ၊ ၎င်းသည် သင့်အချိန်ကို လိုချင်သော်လည်း မည်သည့်အရာကိုမျှ ပြန်မပေးဘဲ ပေးဆောင်လိုသူ၏ ပုံစံဖြင့် ဖြစ်နေတတ်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အပြစ်မရှိဘဲ လှပစွာ ငြင်းဆိုရန်မှာ သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။

လက်တစ်ဆုပ်စာနဲ့ အလုပ်ရိုးရှင်းတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ပါ။ စာအုပ်များ နှင့် အွန်လိုင်းသင်တန်းများကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များအား "မဟုတ်" ဟူ၍ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ "ဟုတ်သည်" ဟုပြောနိုင်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကူညီရန် ချဉ်းကပ်မှုများကို အဆက်မပြတ်စမ်းသပ်နေပါသည်။ အောက်ပါရွေးချယ်စရာ 15 ခုသည် သင့်အချိန်ကို တောင်းဆိုနေသူအား မထိခိုက်စေဘဲ တောင်းဆိုမှုများကို ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းပယ်ရန်အတွက် သက်သေပြထားသော စကားစုများဖြစ်သည်။

· "ကျွန်တော် မလုပ်နိုင်ဘူး ဒါပေမယ့် တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို အကြံပေးနိုင်မလား။"

· “ကျွန်တော် တတ်နိုင်ပါစေ၊ ဒါပေမယ့် အခုမှ ပရောဂျက်အသစ်တွေကို မယူတော့ဘူး။ ”

· "ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော် မကူညီနိုင်တော့ဘူး။"

· "အခု X ပရောဂျက်ကို အာရုံစိုက်ရမှာကို ကြောက်တယ်။"

· "မင်းငါ့ကို အထင်ကြီးဖို့ကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါလက်မဆုတ်နိုင်ဘူး"

· "ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ငါ့အချိန်ကို ပြောပြီးပြီ။"

· "ငါသာကိုယ်ပွားရှိလျှင်!"

· "ကျွန်တော်လုပ်ရမယ့်အချိန်ကို အတိအကျ မပြောနိုင်ဘူး။"

· "ကျွန်တော်က ပရောဂျက်တစ်ခုအတွက် ခေါင်းငုံ့ခံနေတော့ ကျွန်တော် မကူညီနိုင်တော့ဘူး။"

· "မင်းမေးတာကို ငါဂုဏ်ယူပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခါတော့ ငါမကူညီနိုင်ဘူး"

· "ကျွန်တော် ဒီအလုပ်ကို လုပ်ချင်ပေမယ့် မလုပ်နိုင်ဘူး။"

· "ဒါအတွက် လိုအပ်တဲ့ အချိန်ကို ဖယ်မပေးနိုင်မှာကို ငါကြောက်တယ်။"

· "ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအတွက် bandwidth ကို ရှာတွေ့နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။"

· "ကျွန်တော်လုပ်ချင်ပေမယ့် မလုပ်နိုင်ဘူး။"

· “အဲ့ဒီအချိန်က မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောရမယ့်အချိန်ပဲ။”

အချို့သောပြန်ကြားစာများသည် လူကိုယ်တိုင် စကားပြောဆိုမှုများအတွက် စံပြဖြစ်ပြီး အချို့မှာ အီးမေးလ် သို့မဟုတ် Slack မှတစ်ဆင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးကို နောက်ထပ်ငြင်းခုံခြင်းကို တားဆီးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်အတွက် သဘာဝကျသည်ဟု ခံစားရသည့် မည်သည့်စကားစုများကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ယင်းတို့ကို အသုံးဝင်စေပါသည်။ သို့သော်၊ သင်သည် ခေါင်းဆောင်မှုအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နေပါက၊ ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်နိုင်စေရန်အတွက် သင့်အဖွဲ့များနှင့် ရွေးချယ်စရာ ဆယ့်ငါးခုလုံးကို မျှဝေရန် စဉ်းစားပါ။

စကားမစပ်၊ အချိန်ဖြုန်းတဲ့သူက မင်းရဲ့သူဌေးဖြစ်သွားရင် ခေါ်တဲ့ချဉ်းကပ်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဟုတ်တယ်…ဆိုရင်။ သင့်တွင် bandwidth မရှိသည့်အရာတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ရန် ၎င်းတို့က သင့်အား တောင်းဆိုသောအခါ၊ “ဟုတ်ကဲ့… Y Project ကို ခဏရပ်ထားနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော့်ပန်းကန်ထဲက တခြားတစ်ခုခုကို ယူသွားနိုင်ပါတယ်” သို့မဟုတ် “Yes… အကယ်၍ သင်သည် ထိုဒေတာကို ဆွဲထုတ်နိုင်လျှင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ လိုပါတယ်။”

ဤစကားစုများ၏ တန်ဆာပလာများသည် သင့်အချိန်တစ်ဝိုက်တွင် ခိုင်မာသော်လည်း ယဉ်ကျေးသော နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ မန်နေဂျာ သို့မဟုတ် အကြီးတန်းခေါင်းဆောင်က နောက်တစ်ကြိမ် လှည့်စားခံရသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို အမှတ်ရစေရန် စကားစုတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို မှတ်ထားရန် စဉ်းစားပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နောက်ဆုံးမှာ မင်းရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချိန်တွေကို အုပ်ထိန်းသူဟာ တစ်ခုတည်းသော အုပ်ထိန်းသူမို့ပါ။ သငျသညျ.

အရင်းအမြစ်- https://www.forbes.com/sites/lisabodell/2023/02/20/15-ways-to-gracefully-say-no-at-work/