စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ 5(k) နှင့်ပတ်သက်ပြီး ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အဆင့် ၅ ဆင့်

2008 ခုနှစ်ရဲ့ ဆောင်းဦးရာသီမှာ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စတော့ဈေးကွက်တွေ လှုပ်ခတ်လာတဲ့အခါ New York မှာ ရောက်နေခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ဟိုတယ်အခန်းတွင် တီဗီဖွင့်ပြီး Larry King Live တွင် ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာဝေဖန်သူ Suze Orman ကိုတွေ့ခဲ့သည်။ သူမသည် လူထုထံမှ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတစ်ခုကို ရယူခဲ့သည်။

Orman: ဟုတ်ကဲ့။ နောက်ထပ် 20% လောက်ကျသွားမယ်ထင်တယ်။

ဖုန်းခေါ်ဆိုသူ- ဒါဆို ငါ့ရဲ့ 401(k) ကို အခုပဲထုတ်သင့်လား။

Orman: မဟုတ်ဘူး!

ဖုန်းခေါ်သူ-ဒါပေမယ့် ဘာလို့မဖြစ်တာလဲ။

Orman : မင်းဘာဖြစ်လို့လဲ။ မင်းဘယ်တော့မှပြန်ဝင်မှာမဟုတ်ဘူး။

အဆိုပါ Dow Jones စက်မှုပျမ်းမျှ
DJIA၊
+ 2.15%

ထိုအချိန်မှာ? 10,000 မြောက်ဘက် အနည်းငယ်။ နောက်(၆)လအတွင်းမှာတော့ 6%ကျော်လောက် ကျဆင်းသွားပါတယ်။ မတ်လအစောပိုင်းတွင် 20 အောက်သို့ကျဆင်းခဲ့သည်။

ဒီနေ့ ဘယ်မှာလဲ။ ၃၁၀၀၀။ ဒီနှစ်တော့ ကျသွားပြီ။

အမြတ်ဝေစုခွဲပါ၊ ခေါ်ဆိုသူသည် Orman ၏အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါက ၎င်းကိုထားခဲ့ရုံမျှဖြင့် သူမ၏ငွေပေါ်တွင် 300% ခန့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

S&P 500 ကို ဝယ်တဲ့သူတောင် ရှိတယ်။
SPX,
+ 1.92%

၂၀၀၇ ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလတွင် တိကျသေချာမှု အထွတ်အထိပ်၌ ယနေ့ ၂၅၀% ဝန်းကျင် တက်လာသည်။

ဤကဲ့သို့သောစျေးကွက်များသည် အငြိမ်းစားယူမည့်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးနိုင် သို့မဟုတ် ချိုးဖျက်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်- သာမန်၊ ပုံမှန်၊ အလုပ်ကြိုးစားသော Main Street Americans များ၏ အငြိမ်းစားယူမည့်အစီအစဉ်များ။ ၎င်းတို့သည် 401(k) နှင့် IRA လက်ကျန်များ ဖြစ်သင့်သလောက် မမြင့်ရခြင်း အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်မှုက လူတွေကို ကြောက်လန့်စေတယ်ဆိုတာ နားလည်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးပေါ် ငွေကြေးဖောင်းပွမှု အစီရင်ခံစာကို တုန်လှုပ်ချောက်ချားစေပြီးနောက်၊ ယခုအခါ ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကမ္ဘာတွင် တစ်ကမ္ဘာလုံးနီးပါး ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုများနှင့် အုံ့ဆိုင်းနေပါသည်။ အမေရိကဘဏ်
BAC၊
+ 7.04%

S&P 500 သည် ယခုနှစ်တွင် နောက်ထပ် 20% ကျဆင်းမည်ဟု ဗျူဟာပညာရှင်များက ယူဆသည်။ (ဘဏ်၏ရံပုံငွေမန်နေဂျာစစ်တမ်းသည် လာမည့်အပတ်တွင် အံမခန်းဖွယ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကို ပြောပြသင့်သည်။) ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကုမ္ပဏီကြီး BlackRock
BLK၊
+ 1.99%

လွန်ခဲ့သော အနှစ် 40 ၏ ပျော်ရွှင်ဖွယ်နေ့ရက်များသည် ယခု ကုန်ဆုံးသွားခဲ့ပြီဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် 1980 ခုနှစ်များအလယ်ပိုင်းမတိုင်မီခေတ်သို့ ပြန်သွားပါပြီ- တိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်း၊ ငွေကြေးဖောင်းပွမှုမြင့်မားခြင်းနှင့် မငြိမ်မသက်မှုမြင့်မားသောခေတ်ဆီသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ အငြိမ်းစား ငွေချေးစာချုပ်ဘုရင်ကြီး Bill Gross သည် ဆုတ်ယုတ်မှုနောက်တွင် ငွေကြေးဖောင်းပွမှု ကျဆင်းလာချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ငွေအားလုံးကို တစ်နှစ်ဘဏ္ဍာတော်ငွေစက္ကူများအဖြစ် ရွှေ့ရန် လူများအား ပြောနေသည်။

သို့သော် ရေရှည်အငြိမ်းစားယူသူများအတွက် တကယ့်ပြဿနာမှာ လာမည့် 12 လအတွင်း စတော့စျေးကွက်တွင် လုပ်ဆောင်မည့်အရာမဟုတ်သော်လည်း လာမည့် 12 နှစ်တွင်ဖြစ်သည်။

ဤထိတ်လန့်မှုအားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ရေရှည်အာရုံစိုက်မှုကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းမည်နည်း။ Morningstar Inc. မှ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကုမ္ပဏီ Morningstar Inc. မှ ဘဏ္ဍာရေးစိတ်ပညာ ဒါရိုက်တာ Sarah Newcomb က ဗဟုသုတအချို့ကို မျှဝေပါသည်။ (Newcomb တွင် အပြုအမူဆိုင်ရာ စိတ်ပညာတွင် Ph.D ရှိသည်။)

“ကျွန်မလူတွေကို စစ်တမ်းကောက်တဲ့အခါ၊ သူတို့ရဲ့ ဘဏ္ဍာရေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် သူတို့ ဘယ်လောက်ကြိုတွေးပြီး အစီအစဉ်ဆွဲတတ်လဲ ၊ ရက်တွေ၊ ရက်သတ္တပတ်တွေ၊ လတွေ၊ နှစ်တွေ၊ ဆယ်စုနှစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် မျိုးဆက်တွေ၊ “လူအများစုက ရှေ့နှစ်အနည်းငယ်လောက်ကို ကြိုတွေးထားတယ်၊ ဒါကြောင့် ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်လာရင် ကျွန်တော်တို့ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်ဖြစ်နေပြီဆိုတော့ အကောင်းဆုံး ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို များသောအားဖြင့် ဆယ်စုနှစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် မျိုးဆက်တွေကို စိတ်ထဲထားပြီး လုပ်တတ်ကြလို့ပါ။”

ပိုဆိုးတာက၊ သူက မှတ်ချက်ချတယ်- စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ထိတ်လန့်နေတဲ့အချိန်တွေမှာ လူတွေဟာ ရေတိုကို ပိုအာရုံစိုက်ကြတယ်၊ မနည်းပါဘူး။ “မသေချာမရေရာမှုတွေ များလာတဲ့အခါ၊ ကြိုတင်စီစဉ်နိုင်စွမ်းက ပိုပိုပြီး လျော့ကျလာပါတယ်။ အများအားဖြင့် ရေရှည်စီမံကိန်းဆွဲတဲ့သူတွေက "နောက်နှစ်မှာ ဘယ်လိုတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ ဘယ်သူသိမှာလဲ" လို့ ပြောတာကို ကြားဖူးတယ်။

သူမတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကူအညီပေးမည့် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစီအစဉ်ငါးရပ်ရှိသည်။

1. ငွေရေးကြေးရေး နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံး၏ လုံခြုံရေး ပိုက်ကွန်ကို စုဆောင်းပါ။ ငွေရေးကြေးရေးအဆင်မပြေမှုတွေကြားမှ သင့်ကိုချစ်မယ့်သူတွေရှိတယ်ဆိုတာ သတိရခြင်းက သင့်ကို စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းစွာတွေးခေါ်နိုင်စေနိုင်ပါတယ်။

2. "ဘာဖြစ်ရင်လဲ" တစ်ခုစီကို လှည့်ကြည့်ပါ။ "ဒါဆို ဘာလဲ။" ဥပမာ၊ အလုပ်နဲ့ စုဆောင်းငွေ ရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးသွားရင် ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ စိတ်ပူမယ့်အစား၊ အမေနဲ့အတူ ပြောင်းရွှေ့နေထိုင်မယ့် အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲထားပါတယ်။ ကျွန်တော် သူမနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပြီး အလုပ်လက်မဲ့ အာမခံကို စုဆောင်းပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ စတင်ခဲ့တယ်။ မတူညီတဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုတောင် လိုက်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါက "ဘာဖြစ်ရင်လဲ?" အရမ်းကြောက်ဖို့ကောင်းတယ်။ ခက်မှာလား။ ဟုတ်ကဲ့။ ငါ့ရဲ့အဆုံးသတ်ပဲလား။ အကြာကြီး ပစ်တာမဟုတ်ဘူး။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေများအတွက် လက်တွေ့ကျသော အစီအစဥ်များပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်နိုင်သည်ဟု ထင်နိုင်သကဲ့သို့ တန်ပြန်သဘောတူသည်။ ဤသည်မှာ မသန်စွမ်းမှုနှင့် အသက်အာမခံ၏ ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူအား ကပ်ဘေးဖြစ်ချိန်တွင် အရန်ထားရှိရန်ဖြစ်သည်။

3. "အနိမ့်ဝယ်၊ မြင့်ရောင်းပါ" ကို သတိရပါ။ ဤအချိန်သည် ရောင်းရန်အချိန်မဟုတ်သော်လည်း ဝယ်ရန်အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သော ခြောက်လက ဈေးအလွန်ကြီးသော ကုမ္ပဏီကြီးများတွင် အစုရှယ်ယာများကို ရှာဖွေသော်လည်း ယခုအခါ တတ်နိုင်သည်။ သေချာတာကတော့ မင်းရဲ့သုတေသနကိုလုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ကုမ္ပဏီရဲ့အခြေခံတွေက ခိုင်မာတယ်ဆိုရင်၊ အရည်အသွေးမြင့်ရှယ်ယာတွေကို လျှော့စျေးနဲ့ဝယ်လို့ရပါတယ်။

4. သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သော အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်တွင် စျေးကွက်များ၊ ကမ္ဘာ့ရေးရာများနှင့် ကမ္ဘာ့စီးပွားရေးများအပေါ်တွင် သြဇာအာဏာအနည်းငယ်သာရှိသည်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာမှာ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှု (အခွင့်အလမ်းများကို အာရုံစိုက်ပါ)၊ သင်၏စုဆောင်းငွေနှင့် သင့်အသုံးစရိတ်များ (၎င်းကိုနှိပ်ပါ)။

5. သင့်ပိုက်ဆံထက် သင်ပိုနေကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ဘဝကို တန်ဖိုးရှိစေမယ့် အရာတွေကိုလုပ်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ ချစ်ခင်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တစ်ခုခု စိုက်ပျိုးပါ၊ အပြင်ထွက်ပါ၊ သင့်ခွေးနှင့် ကစားပါ၊ အိပ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေရနေတယ်ဆိုရင် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာကောင်းတွေ မရှိပါဘူး။

ထပ်ဖြည့်နိုင်သည်- ဤပျက်စီးမှုသည် 2008 ထက်ပင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရေရှည်ဝယ်ယူမှုအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ အရာအားလုံးသည် များစွာကျနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၂၀၀၈ နဲ့ ၂၀၀၉ အစောပိုင်းမှာ ရေးခဲ့တာက လေယာဉ်ပျက်ကျတာကို တုံ့ပြန်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ ကွဲပြားအောင်လုပ်ဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။ ဒီနေ့လည်း အလားတူပါပဲ။

အရင်းအမြစ်- https://www.marketwatch.com/story/a-psychologists-5-steps-to-stop-panicking-about-your-401-k-11657903676?siteid=yhoof2&yptr=yahoo