ကောလိပ်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်၊ ဤသည်မှာ Bachelorette ၏ Zac Clark က ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ လုပ်ဆောင်နေသည်

ဒီဇာတ်ကားကို ဒါရိုက်တာ Judd Apatow၊ Up ကိုခေါက်တစ်ချိန်က အထက်တန်းကျောင်းကို ရှင်သန်ခြင်းအတွက် ဆုလာဘ်ဟု ကောလိပ်ဟုခေါ်သည်။ တော်တော်များများအတွက် မှန်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မိုးပျံခုန်နေစဉ် ရွှေဖရုံသီးအခွံကိုစားသကဲ့သို့၊ ထိုကဲ့သို့သောဆုလာဘ်များကိုယူရန်အမြဲမလွယ်ကူပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတစ်ဝှမ်းရှိ ကောလိပ်ကျောင်းများတွင် လက်ရှိစိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းတွင် ကာလအတန်ကြာ ပါဝင်ပတ်သက်နေကြောင်း အထောက်အထားများက အကြံပြုထားသည်။ အဲဒါကြောင့် ပြိုင်ပွဲဝင်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ Zac Clark ပါ။ ABC ရုပ်သံ၏အဖြစ်မှန်တီဗီရှိုး အဆိုပါ Bacheloretteဧပြီလ 25 မှ ဧပြီလ 30 ရက်နေ့အထိ ဆက်သွားသော သူ၏ "Keep Going" ကောလိပ်ခရီးစဉ်ကို မကြာသေးမီက စတင်ခဲ့သည်။

ယခုခေတ်တွင် Covid-19 ကပ်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကို အပြစ်တင်ရန်နှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့သည့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို အချို့က အပြစ်တင်ရန် သွေးဆောင်နေပါသည်။ သို့သော်၊ အရာအားလုံးသည် 2020 မတိုင်မီက မက်မွန်သီးနှင့် ခရင်မ်များကဲ့သို့မဟုတ်ပေ။ ဥပမာ၊ တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခု အထွေထွေစိတ်ရောဂါကုသမှု၏မော်ကွန်း 2001 မှ 2002 ခုနှစ်အတွင်း တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သော ကောလိပ်အရွယ် ထက်ဝက်နီးပါးသည် ယခင်နှစ်ကထက် စိတ်ရောဂါ ဝေဒနာ ခံစားခဲ့ရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Justin Timberlake က *NSYNC ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နေတုန်းက လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ်စုနှစ် နှစ်ခုက မင်းကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ပေးစွမ်းခဲ့တယ်။ နောက်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခု၊ National Alliance on Mental Illness (NAMI) မှ 2011 ခုနှစ် သြဂုတ်လမှ 2011 ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလအထိ နိုင်ငံတဝှမ်းရှိ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများ၏ စစ်တမ်း 73% သည် ကောလိပ်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်း အမျိုးအစားအချို့ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရကြောင်း ထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။ မျက်နှာဖုံးတွေနဲ့ တခြား Covid-19 ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေကို လူတွေက မပြောကြတော့ဘဲ မှော်ဆန်တဲ့ unicorn ကိုစီးပြီး ပီဇာသယ်လာတဲ့ မင်းသား ဒါမှမဟုတ် မင်းသမီးက မင်းကို တစ်နေ့နေ့မှာ ကယ်တင်ဖို့ ပေါ်လာလိမ့်မယ် လို့ ထင်တာနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်ဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ။ သင့်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများ။ တစ်နည်းဆိုရသော် Covid-19 ကပ်ရောဂါသည် ကောလိပ်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြပ်အတည်းမှ ကာဗာများကို ဖယ်ရှားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် စတင်ခဲ့ခြင်းမဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။

တကယ်တော့ အမေရိကန်ဟာ ကောလိပ်ကျောင်းသားတွေသာမက အသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးနီးပါးမှာ ကာလရှည်ကြာ စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ၂၀၁၈ ပြန်ရောက်၊ မြုပ်သည် Forbes မဂ္ဂဇင်း Cigna-Ipsos စစ်တမ်း တုံ့ပြန်သောအမေရိကန်နိုင်ငံသား 46% သည် "တစ်ခါတစ်ရံသို့မဟုတ်အမြဲတမ်း" တစ်ယောက်တည်းခံစားရပြီး 43% သည်သူတို့၏ဆက်ဆံရေးသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိဟုခံစားရသည်။ ထို့ကြောင့် ကောလိပ်ကျောင်းများတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများ၏ microcosm ဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ကောလိပ်နှစ်များသည် အရာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေမည့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်နောက်ထပ် ဖိစီးမှုများ ယူဆောင်လာနိုင်သည်။ "ကျောင်းသားများအတွက်၊ ကောလိပ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာနိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်" ဟု ရှင်းပြသည်။ Susan Birne-Stone, PhD, LCSWNew York အခြေစိုက် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောရှိုး ထုတ်လုပ်သူနှင့် အိမ်ရှင်ဖြစ်သည်။ "ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရှုထောင့်မှ ကောလိပ်ကျောင်းသားများသည် ကြီးကောင်ဝင်စနှောင်းပိုင်းမှ ကြီးကောင်ဝင်စအရွယ်သို့ ကူးပြောင်းနေသည်၊ ကြီးကြီးမားမား ဘဝဆုံးဖြတ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။" Birne-Stone က “ဒါဟာ အိမ်နဲ့ဝေးရာမှာ ပထမဆုံးအကြိမ် ကျောင်းတက်ရတဲ့ သူတွေအတွက် အထူးသဖြင့် ဒီလိုကိစ္စမျိုးပါ။ ဖွဲ့စည်းပုံမရှိခြင်းနှင့်အတူ မမျှော်လင့်ထားသောတာဝန်များနှင့်အတူ လွတ်လပ်ရေးခံစားမှုအသစ်ကို လူများစွာက တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။” ကောလိပ်သည် ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် ဤမျှလောက်များစွာသော အရာများကို တစ်ပြိုင်နက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကောလိပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးပြောခဲ့သည့်စကားကို သတိရပါ- “ကျွန်တော့်မှာ ပြဿနာ ၉၉ ခုရှိပြီး အဲဒီထဲက ၉၇ ခုက သီတင်းပတ်အကုန်မှာ ပြီးဖို့ ရှိနေပါတယ်။ ကျန်တဲ့ နှစ်ယောက်က ပြီးခဲ့တဲ့ အပတ်က ပေးရတာ။”

ဒါဆို Clark နဲ့ သူ့ရဲ့ ကောလိပ်ခရီးစဉ်က ဒါတွေအားလုံးနဲ့ သက်ဆိုင်နေလား။ အားကစားစီမံခန့်ခွဲမှုဘွဲ့ဖြင့် 2006 ခုနှစ်တွင် York College of Pennsylvania မှဘွဲ့ရခဲ့သည်။ အဲဒီမှာ လေးနှစ်ပတ်လုံး ဘေ့စ်ဘောအသင်းမှာ အိုးပုတ်သမားတစ်ယောက်ရှိခဲ့ပြီး အဲဒီ့အတောအတွင်းမှာ သူက "တင်ထားတဲ့ ခြေစွပ်တွေကို လမ်းလျှောက်ရတာကို ကြိုက်တယ်"၊ ကောလိပ်ဝက်ဘ်ဆိုဒ်အရ သိရသည်။. ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ Clark ကိုယ်တိုင်က စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကတော့ အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အဆိုပါ Bachelorette ထိုအချိန်တွင် Clark သည် ဤစိန်ခေါ်မှုအချို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်-

ကလစ်တွင် Clark က ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သူ၏နောက်ဆက်တွဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် နောက်ဆုံးတွင် သူ့ကို Justin Gurland နှင့် အတူ New York အခြေစိုက် စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်ဟုခေါ်သော 2017 ခုနှစ်တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပြန်လည်ရယူခြင်းကို ထုတ်ဝေပါ။. ဤပရိုဂရမ်သည် 501(c)3 အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့အစည်းကို စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ လွတ်မြောက်ရေး ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဖောင်ဒေးရှင်း.

ဤဖောင်ဒေးရှင်းမှတဆင့် Clark သည် ပြီးခဲ့သည့်လ၏ ခြောက်ရက်ကြာ ခရီးစဉ်ကို New Jersey၊ Pennsylvania၊ Delaware၊ Maryland နှင့် Virginia ရှိ ကောလိပ်ကျောင်းဝင်းများနှင့် နီးစပ်သော မတူညီသော အသိုင်းအဝိုင်းနေရာခြောက်ခုမှတဆင့် စီစဉ်ပေးခဲ့ပါသည်။ ခရီးစဉ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကောလိပ်ကျောင်းသားများအကြား စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာမျိုးစုံနှင့် ရရှိနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များအကြောင်း အသိပညာပေးရန်အတွက် ဖြစ်သည်။ Clark သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်နှင့် အတွေ့အကြုံများကို တက်ရောက်နေသည့် ကျောင်းသားများနှင့် ရပ်ရွာအဖွဲ့ဝင်များနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် ဖျော်ဖြေရေးရပ်နားမှုတစ်ခုစီကို စတင်ခဲ့ပြီး လူတိုင်းနှင့် ခဏတာ အပြေး/လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။ ထို့နောက် ဒေသခံကောလိပ်အသီးသီးမှ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် ထောက်ခံအားပေးသူများ ပါဝင်သော အဖွဲ့များမှ တက်ရောက်လာသူများထံမှ ကြားသိရသည်။ ဖျော်ဖြေရေးခရီးစဉ်သည် စွဲလမ်းမှုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ကုသမှုကိုရှာဖွေနေသော ကျောင်းသားများကို ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Release Recovery Foundation ကောလိပ်ပညာသင်ဆုရန်ပုံငွေအတွက် ရန်ပုံငွေရှာဖွေရာတွင်လည်း ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။

မကြာသေးမီက စကားဝိုင်းတစ်ခုတွင်၊ Clark သည် ကျောင်းသားအများအပြား လာရောက်လည်ပတ်စဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ စိန်ခေါ်မှုအတွေ့အကြုံများကို ရွယ်တူရာပေါင်းများစွာရှေ့တွင် ဝေမျှခဲ့ပုံကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် ကျောင်းသားများသည် "သူငယ်ချင်းများမရှိခြင်း"၊ "၎င်းတို့၏ဖြစ်တည်မှုကို တွေးတောခြင်း"၊ "ဆွဲဆောင်မှုမရှိသောခံစားချက်" နှင့် "ဝင်ရောက်ရန်အရင်းအမြစ်များမရှိသော ကျွန်းပေါ်တွင်ရှိသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း" တို့ ပါဝင်ပါသည်။ ကျောင်းသားများသည် ထိုသို့သောခံစားချက်များကို မျှဝေလိုစိတ်ရှိကြသည်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြောလျှင်ပင် ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ဟု ထင်ရသည်မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက တိုးတက်မှုကို အမှတ်အသားပြုပါသည်။ Clark က တက္ကသိုလ်ကျောင်းတက်တုန်းက အမျိုးသားတွေဟာ “ကြမ်းတမ်းလွန်းတဲ့ ကြမ်းတမ်းတဲ့ကောင်တွေလို ပြုမူခဲ့ရတာကို ပြန်ပြောပြတယ်။ ဟောပြောပွဲက မင်းခုံတန်းလျားကို ဘယ်လောက်မြန်မြန်ဖိနိုင်သလဲဆိုတဲ့အကြောင်း မကြာခဏပြောဖြစ်တယ်။" ခံယူချက်က “ကုထုံးဆရာကိုတွေ့ရင် မင်းမအေးဘူး။ ခံစားချက်တွေအကြောင်းပြောရင် အကူအညီတောင်းရင် အားနည်းတယ်။” Clark ၏အဆိုအရ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းသည် “ကျွန်ုပ်အတွက် အကြီးကျယ်ဆုံးသောအရာဖြစ်သည်” ဖြစ်သောကြောင့်၊ အဖြစ်မှန်သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

Clark သည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ထိုကဲ့သို့သော စကားဝိုင်းများကို ပိုမိုချဲ့ထွင်ကြည့်လိုပါသည်။ သူသည် ကျောင်းဝင်းအတွင်းရှိ အဖွဲ့အစည်းအားလုံးကို “စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော စကားဝိုင်းများကို နက်ရှိုင်းစေကာ လူတိုင်း၏သူငယ်ချင်းများအချင်းချင်း နားထောင်ရန် အချိန်ဇယားဆွဲထားရန် စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့များအထိ စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့များအထိ အခြားသော ကျောင်းသားအဖွဲ့များအထိ” မှ ကျောင်းဝင်းအတွင်းရှိ အဖွဲ့အစည်းအားလုံးကို တိုက်တွန်းထားသည်။ “တက္ကသိုလ်တွေရဲ့ ဥက္ကဋ္ဌတွေဟာ လူတွေနဲ့ စကားပြောဖို့၊ သူတို့ပြောတာတွေကို နားထောင်ဖို့၊ ကြားနာဖို့ လိုတယ်။ အကူအညီတောင်းသော်လည်း အရင်းအမြစ်ရှာမရသော ကလေးများ၏ ပုံပြင်များ အများအပြားရှိသည်။” “အဓိကအဖွဲ့အစည်းတွေက တာဝန်ယူမှုကြောင့် ဒီပြဿနာတွေကို မထိချင်ကြဘူး” ဟု Clark က စိုးရိမ်သည်။ တကယ်တော့ Rod Stewart ရဲ့ “I Don't Want to Talk About It” သီချင်းရဲ့ ခေါင်းစဉ်က ဒီနေရာမှာ မသုံးသင့်ပါဘူး။ ထိုပြဿနာများကို ကော်ဇောအောက်တွင် သုတ်လိမ်းပြီး ၎င်းတို့နှင့် တိုက်ရိုက်မဆက်ဆံပါက ပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေကာ အလွန်ကြီးမားသော ကော်ဇောရှိလျှင်ပင် သင့်အား ပြန်ကိုက်လာစေသည်။

“သူတို့ရဲ့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားမှုတွေကြားက ပြဿနာရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်တယ်” လို့ Clark က ပြောပါတယ်။ မိဘတွေအတွက်တော့ အသုံးဝင်နိုင်တာပေါ့။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မိဘမရှိရင် ကောလိပ်ကျောင်းသားတွေ အများကြီးရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မိဘများသည် ကျောင်းသားများခံစားရသည့် ဖိစီးမှုကို တိုးစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျောင်းသားများကို ပို၍အထီးကျန်ခံစားရစေနိုင်သည်။ Clark သည် ကောလိပ်ကျောင်းတက်စဉ်တွင် “ကျွန်ုပ်၏ဘေ့စ်ဘောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသောအရာကို ထားရှိခဲ့ဖူးသည်။ ဒီဖိအားတွေက ငါ့ဆီရောက်လာတယ်။” မိဘများကို "သူတို့၏ကလေးများကိုခေါ်ပါ၊ သူတို့ကိုစစ်ဆေးပါ" ဟုတိုက်တွန်းခဲ့သည်။

ခရီးစဉ်သည် ရာနှင့်ချီသော ဧည့်သည်များကို စုရုံးစေသော်လည်း Clark က ၎င်းသည် စတင်ခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ “ဒါက ဒေတာစုဆောင်းတဲ့အဆင့်ဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အစည်းအဝေးတွေလုပ်ပြီး တွေ့ရှိချက်တွေကို ဆွေးနွေးပြီး လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပေးမှာပါ” ဟု ၎င်းက “ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ဖြေရှင်းနည်းများနှင့် ရန်ပုံငွေ အစပျိုးမှုများ လုပ်ဆောင်ပေးမည်” ဟု ၎င်းက ဆိုသည်။ တခြားကောလိပ်တွေလည်း ရပ်တယ်။ အခြားနည်းဖြင့်ပြောရလျှင် Clark ၏ "Keep Going" ခရီးစဉ်သည် ဆက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် ဆုလာဘ်သည် နောက်ထပ် ကျောင်းသားများစွာကို ကောလိပ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရှင်သန်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။