ဆုတ်ယုတ်မှု ကိန်းဂဏာန်းထဲသို့ မချော်ပါနှင့် — 'ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း' ဤအချက် ၅ ချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ကိန်းဂဏာန်းများ နှင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု ခေါင်းစဉ်များဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသည်။ မြင့်တက်အတိုးနှုန်း နှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခု၊ ဤလှိုင်းလုံးကြီး၏ မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုသည် သင့်အပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိမည်ကို အနည်းငယ် အူကြောင်ကြောင် ခံစားမိသည့်အတွက် ခွင့်လွှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြီးခဲ့သောလအနည်းငယ်က အနိမ့်ဆုံးဟုပြောရလျှင် ငွေကြေးဖောင်းပွမှုမှာ ဇွန်လတွင်ဆယ်စုနှစ်များကြာအောင်မြင့်မားသော 9.1% သို့ရောက်ရှိခဲ့ပြီး S&P 500 သည် ဝက်ဝံဈေးကွက်သို့ကျဆင်းသွားပြီး အမေရိကန်စီးပွားရေး၊ ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက် ကျုံ့သွားသည်။ ဆက်တိုက်ဆိုသလို ကျဆင်းမှုဟာ ပြတ်သားတဲ့ နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ အမျိုးသား စီးပွားရေး သုတေသန ဗျူရိုက ဒါဟာ စီးပွားရေး ဆုတ်ယုတ်မှု ဟုတ်၊ မဟုတ် တရားဝင် ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုပါသေးတယ်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နီးပါး အမေရိကန်လူမျိုး 90% American Psychiatric Association ၏ Healthy Minds Months Monthly Poll အရ ၎င်းတို့သည် ငွေကြေးဖောင်းပွမှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်နေကြသည်ဟုဆိုသည်။

ချီကာဂိုရှိ Cityscape Counseling မှ လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင် Nicole Bentley က ငွေကြေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် နေရာများစွာမှ ထွက်ပေါ်လာသည်ဟု ဆိုသည်။

“အချို့သောလူများသည် လက်ရှိနေ့စဉ်အသုံးစရိတ်များ၊ မြင့်မားသောငှားရမ်းခနှင့် ငွေကြေးဖောင်းပွမှုတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည်” ဟု Bentley ကဆိုသည်။ “အခြားသူတွေက စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ အိမ်ယာဈေးကွက်ကို ပိုအာရုံစိုက်ပြီး သူတို့ရဲ့ အငြိမ်းစားစာရင်းတွေမှာ ပိုက်ဆံဆုံးရှုံးပါတယ်။”

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သင်သည် အကုသိုလ်တရားများ ပြန့်ကျဲနေသည်ဟု ခံစားရပါက ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာအချို့ရှိပါသည်။

မလွတ်ပါနဲ့

• သင့်အငြိမ်းစားယူမည့်အစီအစဉ်များကို ငွေကြေးဖောင်းပွမှုကြောင့် ဖျက်သိမ်းလိုက်ပါက၊ ဤအရာသည် သင့်အား ဖိစီးမှုကင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်တက်ပါ။

• အမေရိကန်နိုင်ငံသား အများအပြား ပျောက်ဆုံးနေဆဲဖြစ်သည်။ စျေးသက်သာသောကားအာမခံ

• TikToker သည် ခရက်ဒစ်ကတ်ကြွေးမြီတွင် $17,000 ပေးချေခဲ့သည်။ 'ငွေဖြည့်ခြင်း' - အဲဒါက မင်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်ပါ့မလား။

သင့်ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်သော စွမ်းအားများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို ရှုထောင့်ကကြည့်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

မြောက်ကာရိုလိုင်းနားအခြေစိုက် ငွေကြေးကုထုံးဆိုင်ရာ အထူးပြု စုံတွဲကုထုံးပညာရှင် Ed Coambs က “စီးပွားရေးမှာ ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို စောင့်ကြည့်ပြီး သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ “ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ ထိန်းချုပ်မှုကနေ တိုက်ရိုက်မရတဲ့ အင်အားစုတွေရှိတယ်။”

ထိုအထဲတွင် ပါဝင်သည်။ အိမ်ရာဈေးကွက်အပြောင်းအလဲငွေကြေးဖောင်းပွမှုနှင့် ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းမှု ဖြစ်နိုင်သည်။

"ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာသည် 'ကျွန်ုပ်တို့၏ထိန်းချုပ်မှုအတွင်း၌ အဘယ်အရာရှိသနည်း' သို့ပြန်လာပါသည်။"

Bentley မှလုပ်ဆောင်ရန်အထောက်ကူဆုံးအရာတစ်ခုမှာ၎င်းကိုလက်ခံရန်ဖြစ်သည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်ပုံပြင်

“လက်ခံမှုဆိုတာ ဖြစ်ပျက်နေတာကို နှစ်သက်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ အဲဒါက လက်ရှိအဖြစ်မှန်ကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး အဲဒါကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားဖို့ လွတ်မြောက်စေတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "လက်ခံခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန်မှာ အလျှော့အတင်း သို့မဟုတ် ငြင်းဆိုခြင်း၏ အမြင်များကို စွန့်လွှတ်ပြီး လက်ရှိအခြေအနေအား လက်ခံယုံကြည်ရန်ဖြစ်သည်။"

သင်စိတ်ဆိုးနေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။

သင်လုပ်နိုင်သည်နှင့်မထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာကိုသိခြင်းသည်တိုက်ပွဲ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည် Coambs ကပြောသည်နှင့်သင်သည်ငွေရေးကြေးရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့နှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်၎င်းကိုစတင်ကိုင်တွယ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

“အဲဒီအသိတရားက 'ကောင်းပြီ၊ အဲဒါ ဘယ်ကလာတာလဲ' နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပိုလေးနက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို စလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အလွန်အမင်းစိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေဟာ ပုံစံတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ရုန်းကန်နေကြပါပြီ။ ဘဏ္ဍာရေးစိတ်ဖိစီးမှု Coambs က ပြောသည် ။

“ငွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့အရာတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်အောင် သူတို့ကို ကူညီဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။”

သင်၏ဘဏ္ဍာငွေကိုစတော့ရှယ်ယာယူပါ။

Coambs သည် ၎င်း၏ဖောက်သည်များနှင့်အတူ အသုံးပြုသည့် အထောက်ကူဆုံးကိရိယာများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ရောက်ရှိနေသည့်နေရာကို နားလည်ရန် ၎င်းတို့၏ဘဏ္ဍာရေးငွေကြေးများကို စုစည်းပေးခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်အသုံးစရိတ်နှင့် အသုံးစရိတ်များကို ခြေရာခံကြည့်ပါ၊ မည်မျှဝင်ထွက်မည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ရုံမျှမကပါ။

“ဒီဘဏ္ဍာရေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရရှိဖို့က 'ငါ့ရဲ့အရင်းအမြစ်တွေ ဘယ်မှာလဲ၊ ငါ့မှာဘာတွေရှိလဲ' ဆိုတာကို သိဖို့အတွက် အရေးကြီးတယ်။

“တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ သူတို့ဟာ သူတို့ထင်ထားတာထက် ပိုကောင်းတဲ့နေရာကို ရောက်နေတာကို နောက်ဆုံးမှာ အသိအမှတ်ပြုကြတယ်” ဟု Coambs ကဆိုသည်။

သင်၏ဘဏ္ဍာရေးပိုင်းကိုပြင်ဆင်သည့်အခါ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်သောအနေအထားတွင်ရှိနေစေရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်များကို သင်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

“အသုံးစရိတ်တွေကို ဖြတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ ပိုချွေတာဖို့ လုပ်ဆောင်ပါ” ဟု Bentley ကဆိုသည်။ “ဒီအပြောင်းအလဲလေးတွေက ခွန်အားရှိစေတယ်”

စိုးရိမ်စိတ်က သင့်အပေါ် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

Coambs က မင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ကိုယ်ထိလက်ရောက်ခံစားရတာကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

“ဒါကြောင့် အဲဒါကို ခေါင်းထဲက ထုတ်ပြီး အသိအမှတ်ပြုလိုက်၊ ရင်ဘတ်၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းလည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် မင်းပခုံးတွေ အူထဲမှာ တင်းမာမှုဖြစ်စေတဲ့ အဲဒီခံစားချက်ကို ခံစားရပြီး ငါတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နေရာတော်တော်များများကို ပြနိုင်တယ်” ဟု သူကဆိုသည်။

ထို့နောက် သင့်ငွေဖြင့် သင်အောင်မြင်သောအချိန်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ သင်သည် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ပြီးသောအခါတွင် Coambs က သင့်အောင်မြင်မှုများကို သင်မှတ်မိသည်နှင့်အမျှ မကြာခဏဆိုသလိုပင် Coambs က စိုးရိမ်စိတ်များ ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

"ဒါက စိုးရိမ်မှုရဲ့ နောက်ထပ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လို့၊ 'မင်းမစွမ်းဆောင်နိုင်ဘူး၊ မင်းမဉာဏ်မမီဘူး၊ မင်းလောက်မလိမ္မာဘူး၊ မင်းမတော်ဘူး' လို့ လူတွေပြောလေ့ရှိတယ်။

“ဒါက ကိစ္စတော်တော်များများမှာ မမှန်ပါဘူး။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ လူများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အကြွေးပေးသည်ထက် များစွာပို၍ အရည်အချင်းပြည့်ဝကြသည်။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ စွမ်းပကားနဲ့ ချိတ်ဆက်ကူညီပေးတာက ကြီးမားတဲ့ အောင်ပွဲပါပဲ။”

ရုတ်တရတ် လှုပ်ရှားမှုတွေ မလုပ်ပါနဲ့။

အတိုးနှုန်းတွေ မြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ အိမ်တစ်လုံးကို မြန်မြန်ဝယ်ဖို့ ဖိအားတွေ ခံစားရနိုင်သလို၊ ဒီထက်ပိုပြီး မကျသွားခင်မှာ စတော့အချို့ကို ရောင်းချဖို့ ဖိအားတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအစား နောက်ပြန်ဆုတ်သွားပါလို့ Tennessee Tech University မှ ဘဏ္ဍာရေးဌာနမှ နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Victor Ricciardi က ပြောပါတယ်။ ဟု အမည်ပေးထားသော စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုလည်း ရေးသားခဲ့သည်။ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အပြုအမူ.

Ricciardi ကဆိုသည်။ “ပြီးတော့ အဲဒီကြောက်ရွံ့မှုက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရေရှည်တွေးခေါ်မှုထက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရေတိုတွေးခေါ်မှုကို ပိုပြီးအာရုံစိုက်ပါတယ်။”

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကောင်းများကို ချမှတ်နိုင်စွမ်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း Ricciardi က ပြောကြားခဲ့သည်။ မသေချာမရေရာတဲ့ အချိန်တွေမှာ ရေရှည်ကို သတိရနေဖို့က အရေးကြီးပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့အချိန်တွေမှာ သင်လုပ်ခဲ့တဲ့ ငွေရေးကြေးရေး အစီအစဉ်တွေကို မှတ်မိဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ သူက ပြောပါတယ်။

"ပြီးတော့ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဥ်တစ်ခုက မင်းဟာ ဆင်ခြင်တုံတရားဖြစ်ချင်တယ်၊ စိတ်ခံစားမှုမဟုတ်တဲ့ ဗျူဟာတစ်ခုရှိချင်တယ်"

Ricciardi က သင်လုပ်ထားပြီးသား အစီအစဉ်ကို ဆက်လုပ်ရုံမှတပါး ဘာမှမလုပ်ဘဲ မဆိုလိုနိုင်သော နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပြောပါသည်။ သင့်တွင် အစီအစဉ်မရှိပါက ယခုအချိန်သည် အချိန်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အကြံပေးနှင့်တွေ့ဆုံပါ။ တစ်ခုလုပ်ပါ။

“စိတ်ခံစားမှု မြင့်မားနေတဲ့အချိန်တွေမှာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချဖို့က အရေးကြီးတယ်။”

ဘာတွေဆက်ဖတ်ရမလဲ

ဤဆောင်းပါးသည်သတင်းအချက်အလက်များကိုသာပံ့ပိုးပေးပြီးအကြံဥာဏ်အဖြစ်မကောက်သင့်ပါ။ ၎င်းကိုမည်သည့်အာမခံချက်မှမပါဘဲထောက်ပံ့သည်။