လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွင် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေကြောင်း လေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Topline

အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု 10 မိနစ်ထက်နည်းသော ဆိုဖာပေါ်တွင် အချိန်ကို အစားထိုးခြင်းသည် လူလတ်ပိုင်းများအကြား သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေသည်ဟု တနင်္လာနေ့တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ၊ နေ့တိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Key ကိုအချက်အလက်

သုတေသီများသည် ယူကေရှိ အသက် 4,400 နှင့် 46 နှစ်ကြားရှိ အသက် 47 နှင့် 2016 နှစ်ကြားရှိ လူပေါင်း 2018 ကျော်၏ နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အကဲဖြတ်ကာ ပါဝင်သူများအား ခုနစ်ရက်အထိ ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို စောင့်ကြည့်မည့် ခြေရာခံကိရိယာကို ဝတ်ဆင်ခိုင်းပြီး နောက်တွင် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်အတွက် စမ်းသပ်မှုများ၊ စကားလုံးလုပ်ဆောင်ခြင်းအပါအဝင် အမှုဆောင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ။

ဆိုဖာပေါ်တွင်ထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ အထိုင်များသည့်အပြုအမူဖြင့် ရှစ်မိနစ်ကြာ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အစားထိုးလိုက်သောအခါတွင် ပါဝင်သူများ၏ သိမြင်မှုစွမ်းရည်ရမှတ်များသည် 1% မှ 2% ကြား ကျဆင်းသွားခဲ့ကြောင်း လေ့လာမှုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ ကူးစက်ရောဂါနှင့် ရပ်ရွာကျန်းမာရေးဂျာနယ်။

အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခုနစ်မိနစ်ကို အလင်းပြင်းအားလှုပ်ရှားမှုဖြင့် အစားထိုးလိုက်သောအခါတွင် ပါဝင်သူများသည် အလားတူ အလင်းပြင်းအားလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်ပမာဏဖြင့် ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုကို အစားထိုးပါက ၎င်းတို့၏ရမှတ်များ ကျဆင်းသွားကာ ရမှတ်များ 1.3% ခန့် ကျဆင်းသွားသည် အိပ်ချိန်။

ကိုးမိနစ်အတွင်း အထိုင်များသော လှုပ်ရှားမှုကို ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် အစားထိုးပါက ပါဝင်သူများ၏ သိမြင်မှုရမှတ်များသည် 1.3% တိုးတက်လာပါသည်။

24 နာရီတာကာလအတွင်း ပါဝင်သူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု 51 မိနစ်အပြင် ပေါ့ပါးသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ခြောက်နာရီနီးပါး၊ အထိုင်များသည့် လှုပ်ရှားမှု ကိုးနာရီနှင့်အထက် အိပ်ချိန် ရှစ်နာရီကျော်ရှိသည်။

အဓိကနောက်ခံ

သုတေသီများသည် ကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကြားတွင် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် ရေရှည်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးကြောင်းလည်း ချိတ်ဆက်ထားသည်။ တစ်မျိုး လေ့လာချက် ပြီးခဲ့သည့် ဇူလိုင်လတွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အမေရိကန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ်အသက် ၆၅ နှစ်မှ ၈၆ နှစ်ကြား အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ကြွက်သားထုထည်အောက်ပိုင်းနှင့် မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုကြား ဆက်နွယ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက်တစ်မျိုး လေ့လာချက် ယူကေတွင် လက်ဆွဲကိုင်နိုင်မှု နည်းပါးခြင်းသည် dementia ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဗဟိုဌာန၏ ထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရသည်။ အကြံပြု အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 150 ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုရှိသော လှုပ်ရှားမှုကို ရရှိသည်—မြင့်မားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အဆင့်များသည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည့်အပြင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

တန်းဂျ

အထိုင်များသော အပြုအမူအချို့သည် ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ခြင်းထက် စာဖတ်ခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း အပါအဝင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုကို အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလင်းလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အထိုင်များသောအပြုအမူဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အစားထိုးသော ပါဝင်သူများသည် မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုတွင် ရမှတ်ပိုများသော်လည်း အဆိုပါ အထိုင်များသည့်အချိန်သည် အလင်းပြင်းအားလှုပ်ရှားမှုတွင် ကုန်ဆုံးသည့်အချိန်ထက် အနည်းဆုံး ၃၇ မိနစ်သာရှိမှသာ ပိုများသည်။

နောက်ထပ်ဖတ်ရန်

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သော ဦးနှောက်ရှိ 'မြုံ' ဆဲလ်များသည် အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုကို မည်ကဲ့သို့ ပံ့ပိုးကူညီမည်နည်း။ (Forbes မဂ္ဂဇင်း)

အောက်ပိုင်းကြွက်သားထုထည်သည် ပိုမိုသိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း လေ့လာမှုက အကြံပြုထားသည်။ (Forbes မဂ္ဂဇင်း)

သိမြင်နိုင်စွမ်းကျဆင်းမှုကို ရပ်တန့်ရန် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များ (Forbes မဂ္ဂဇင်း)