Jillian Michaels သည် 'ထူးဆန်းသော မတော်တဆ' နောက်ကျောဒဏ်ရာကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့ပြီး ၂ နှစ်နီးပါး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့သည်။

အချိန်အတော်ကြာ လူမြင်ကွင်းမှာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက် ကျော်ကြားတဲ့ သင်တန်းဆရာ Jillian Michaels ပြန်ရောက်လာပါတယ်။ ယခု သူမသည် 2021 ခုနှစ် မေလတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော အဖြစ်အပျက်များကို ထုတ်ဖော်ပြသနေပြီး သူမလုပ်ရမည့် ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော ပြန်လာခြင်းနှင့်အတူ။ ဤ dyssey တွင် စာသားအရရော ပုံသဏ္ဍာန်အရရော အမေရိကန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်မှ လှည့်ကွက်များရယူခြင်း၊ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် နှောင့်နှေးသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်အတွင်း နာကျင်မှုများစွာ ပါဝင်သည်။

နေသာတဲ့ ကယ်လီဖိုးနီးယားကနေ နေသာတဲ့ မီယာမီ၊ ဖလော်ရီဒါပြည်နယ်ကို ဖြတ်ပြီး နိုင်ငံကို ပြောင်းရွှေ့လိုက်ချိန်မှာတော့ ဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုလုံး စတင်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်နေ့တွင် သူမသည် ရေချိုးကန်တစ်ခုနှင့် အတော်လေး ဖော်ရွေစွာ ကြုံဆုံခဲ့ရသည် ။ "2021 ခုနှစ် မေလတုန်းက ရေချိုးခန်းထဲကို အရေးတကြီးကိစ္စတစ်ခုအတွက် ကျွန်တော်ပြေးသွားတယ်" ဟု Michaels က ပြန်ပြောပြသည်။ “ကြမ်းပြင်က စိုနေတော့ ချော်လဲတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ် လိမ်သွားတယ်၊ ရေချိုးကန်ရဲ့ အစွန်းက ခါးကျောရိုးပေါ် လဲကျသွားတယ်။ ငါ့ဆီက လေကို တိုက်ထုတ်လိုက်တာ။" သူမ "ထူးဆန်းသောမတော်တဆမှု" ဟုခေါ်သည့် ဤအလိမ်အညာပြုတ်ကျမှုသည် သူမထံမှ လေတိုက်ခြင်းထက် များစွာပို၍ ကြေမွသွားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် မိုင်ယာမီတစ်မိနစ်အတွင်းမှာ အဲဒါကို ပိုသိတယ်။

NBC တီဗီရှိုးတွေမှာ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာ Jillian Michaels အကြောင်း ပြောနေတာကို သတိရပါ။ အဆိုပါအကြီးမားဆုံးအရှုံးသမား နှင့် Jillian နဲ့ ရှုံးတယ်။ သူမသည် Apple နှင့် Google တို့မှ ဆုများရရှိခဲ့ပြီး ခါးပတ်နက်တစ်ခုဖြစ်သည့် “Jillian Michaels: The Fitness App” ကို ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် “like” ခလုတ်ကို နှိပ်၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် စိတ်ကူးရှိသော ကလက်ဇီအိပ်ရာအာလူးမဟုတ်ပါ။

ဒါပေမယ့် သူ့ဆီပြန်သွားတယ်။ သူမ၏ ကျောအောက်ပိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော ဤဧရိယာသည် ရက်အတော်ကြာပြီးနောက် နူးညံ့လာပြီး ရင်တထိတ်ထိတ် ဖြစ်နေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ သူမသည် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး “အသက် 30 အရွယ်တွင် အားကစားဆိုင်ရာ ဆေးဝါးစက်ရုံတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ထားသောကြောင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေရန် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်မှုများကို ဆက်လက်ကြိုးစားနေပါသည်။ သူမ၏ကြိုးစားမှုတွင် "ငါ့နောက်ကျောကိုတူးခြင်း၊ လိမ်ခြင်းနှင့်လှည့်ခြင်း၊ အရာအားလုံး" ပါဝင်သည်။

ရိုးရှင်းသော ကြွက်သားတင်းမာမှုဖြစ်လျှင် ကောင်းပေမည်။ သို့သော် သူမ၏ လှည့်ကွက် ပြုတ်ကျခြင်းမှာ သူမ လုံးဝ မစဉ်းစားမိသော လှည့်ကွက်တစ်ခု ရှိသည်။ ” စိတ်ထဲမှာတော့ မင်းကျောကို ချိုးလိုက်ရင် လမ်းမလျှောက်နိုင်ဘူးလို့ စိတ်ထဲမှာ တွေးမိတယ်။ ထို့ကြောင့် ခရီးသွားခြင်း အပါအဝင် သူမ၏ ရှုပ်ထွေးသော အချိန်ဇယားအတိုင်း လများ ကုန်ဆုံးသွားသည်။ နာကျင်မှုက ဆက်ရှိနေတော့ သူမဟာ “ငါ့နံကို ဖမ်း” လို့တောင် မတတ်နိုင်ဘူးလို့ တခါတရံမှာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သူမနောက်ကျောမှာ ပိုလေးနက်တဲ့ တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီဆိုတာကို သူမကိုပြောပြဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူခဲ့ရပါတယ်။ ယောဂကျင့်စဉ်တွင် သူမသည် “တစ်စုံတစ်ခု ပေါ်လာသောအခါ၊ နာကျင်မှုက ငါ့နောက်ကျောကနေ ငါ့ခြေထောက်ကို မီးကျည်တစ်ခုလို ပြောင်းသွားတယ်။ ရုတ်တရက် မလှုပ်နိုင်တော့ဘူး။" မင်းစိတ်ကူးနိုင်သလိုပဲ "မလှုပ်နိုင်တော့ဘူး" ဟာ မင်းလမ်းလျှောက်သွားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် "မဟုတ်ရင် အရာအားလုံးအေးဆေးပါပဲ" လို့ ပြောနိုင်တဲ့ အရာမဟုတ်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့် သူမ၏ဇနီး DeShana Marie Minuto သည် သူမအား မိုင်ယာမီရှိ Mercy ဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းသို့ ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့ရသည်။ တော်ကြာ မှန်ကန်တဲ့ စကားလုံးတော့ မဟုတ်ဘူး။ “ကျွန်မကို ကားထဲကို သယ်ဆောင်သွားခဲ့တယ်” ဟု Michaels က ရှင်းပြသည်။ “ကျွန်တော် နာကျင်စွာ တုန်လှုပ်နေခဲ့တယ်။ မူဝါဒအချို့ကြောင့် MRI ကို မမှာယူနိုင်ပါ။ ဒါနဲ့ CT ရိုက်ခိုင်းတယ်။ စက်ထဲတောင် မဝင်နိုင်လောက်အောင် နာကျင်နေခဲ့တယ်” CT နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုသည် “အာရုံကြောကို ထိမိခြင်းကြောင့် အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုကြသည်” ဟု သက်သေပြခဲ့သည်။ ဆရာဝန်တွေက သူမရဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတယ်လို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။

ဒီတော့ ကြည့်ကြရအောင်။ လူနာသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ အထူးကုနှင့်ပြသရန် လွှဲပြောင်းပေးခြင်းနှင့် ဆေးဝါးညွှန်းစာများစွာကို ရရှိသည်။ ဒါ ဇာတ်လမ်းရဲ့ နိဂုံးပဲ၊ ဟေး အမေရိကန် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု စနစ်လို့ ပြောလို့ ရတယ် မဟုတ်လား။ မဟုတ်ဘူးဗျ။ သူမ၏ ကြွေကျမှုအတွက် လှည့်ကွက် သို့မဟုတ် လှည့်ကွက်များစွာ ရှိခဲ့သည်ကို သတိရပါ။ မိုက်ကယ်စ်က ဇာတ်လမ်းကို ဆက်ပြောပြသည်– “မိုင်ယာမီမှာ ဘယ်သူကိုမှ မသိခဲ့ဘူး၊ သနားညှာတာတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်မှ ကျွန်မကို မမြင်နိုင်သလို အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်လည်း သီတင်းပတ်တွေကြာအောင် မတွေ့ခဲ့ရပါဘူး။” အဲဒါက သူမကို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေထက် အများကြီးမပိုစေပါဘူး။ “ပထမဆုံးအကြိမ်၊ လူတွေက အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို ဘယ်လိုစွဲလမ်းရမလဲဆိုတာ သိလာရတယ်” ဟု သူမက ပြန်ပြောပြသည်။ "ဒီဆေးတွေက ငါ့နာကျင်မှုကို ပျောက်မသွားဘူး" ငိုနေတဲ့ စကားလုံးကို သူမ တကယ်မပြောတာကလွဲရင်။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် F ဖြင့် အစပြုသော စကားလုံးဖြစ်ပြီး French Fries မဟုတ်ပါ။

ဒီလိုစိတ်ပျက်စရာတွေနဲ့ ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီးနောက် သူမဟာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေကို အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့်သူတစ်ယောက်ကို ရှာဖွေဖို့အတွက် မိုင်ယာမီဧရိယာကို ကျော်လွန်ပြီး နိုင်ငံတခြားဒေသတွေဆီ သွားဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် MRI ရိုက်သည်။ ဒါပေမယ့် Michaels ကဖော်ပြခဲ့သလို၊ နောက်ထပ်လှည့်ကွက်တစ်ခုရှိခဲ့ပါတယ်။ MRI ကို ပြန်လည်သုံးသပ်သော အမျိုးမျိုးသော ဆရာဝန်များက ၎င်းကို မှန်ကန်စွာ မဖတ်ခဲ့ကြပါ။ သူမမှာ ရှိနေတဲ့ အူလမ်းကြောင်းသုံး disk တွေကို သူတို့မြင်ခဲ့ကြပေမယ့် ကိစ္စရပ်မှာ ပျက်သွားတယ်လို့ ပြောရမယ့် အသေးစိတ်အချက်တစ်ချက်ကို သူတို့ လျစ်လျူရှုခဲ့တယ်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ 2021 ဆောင်းဦးတွင်၊ သူမသည် US အပြင်သို့ထွက်သွားပြီး Canada၊ Ontario ရှိ Waterloo ရှိ Waterloo ရှိ University of Waterloo မှ Kinesiology နှင့် Health Sciences မှ PhD ပါမောက္ခ Stuart McGill ကို ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ကနေဒါ။ သူမသည် ကနေဒါတွင် တစ်ယောက်ယောက်ကို ရှာရတော့သည်။ Michaels သည် McGill ၏ ကျောရိုးလုပ်ဆောင်ချက်၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအဖြစ် သင်ယူခဲ့သည်။

မိုက်ကယ်သည် 2021 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလတွင် McGill နှင့် စတင်တွေ့ဆုံခဲ့စဉ်က မည်ကဲ့သို့ ဖြေကြားခဲ့သည်ကို “သူက 'မင်းဘယ်တုန်းက ကျောရိုးကျိုးသွားတာလဲ။' MRI သည် L3 တွင် ကျောရိုးကျိုးသွားပြီး L3-4၊ L4-5 နှင့် L5-S1 တွင် အူလမ်းကြောင်း ကွဲသွားသည့် အနက်ရောင်အစက်ကို ပြသခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် ငါက (အဲဒါကို ရောဂါလက္ခဏာပြတဲ့အချိန်အထိ) အမှားလုပ်ခဲ့တာ။” ဤအဆင့်များသည် မည်သည့်နေရာတွင် ရှိနေသည်ကို ပြသသည့် မြေပုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟုတ်တယ်၊ L3 ရဲ့အရိုးကျိုးမှုက တခြားသူတွေ လွဲချော်ခဲ့တဲ့အသေးစိတ်အသေးစိတ်အချက်ဖြစ်ပြီး Michaels ရဲ့နောက်ကြောင်းကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာကို ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ဖြစ်စေမယ့်အချက်ပါပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ McGill သည် ပြင်းထန်သော ကာယကုထုံးများစွာကို ချက်ချင်းဖြတ်ရန် Michaels ကို အကြံပေးခဲ့ပါသလား။ အတိအကျတော့ မဟုတ်ဘူး။ သူမပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မဖြတ်သန်းခင် Michaels ဟာ အနားယူခဲ့ရပါတယ်။ အနားယူပြီး အနားယူပါ။ သူမ၏ ကျောပြင်တွင် ကျိုးသွားခြင်းသည် ကုစားရန် အခွင့်အလမ်းနှင့် အချိန် လိုအပ်သည်။ သူမကို နောက်ပြန်ရွှေ့လိုက်ခြင်းက အရိုးကျိုးတဲ့အစွန်းတွေကို တညီတညွတ်တည်း မနေနိုင်အောင် ထိန်းထားနိုင်ပုံပါပဲ။ အဲဒီအစား မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ပိုရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေကို အရင်လုပ်ရမယ်။ ကျန်တာ သမိုင်းကြောင်းအရ ပြောလိုက်တာနဲ့ သူမဟာ ပိုတက်ကြွတဲ့ ကာယကုထုံးကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။

သူမသည် တစ်လျှောက်လုံး ကျောရိုးသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ခဲ့ရသည်။ ကျောရိုးတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုသည် မှန်ရှေ့တွင် နေ့တိုင်း ကျောရိုးကို ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ သင့်ကျောရိုးကို မြင်နိုင်ရင် ဒါဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ် အခြေအနေ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ယင်းအစား၊ သူမသည် သူမ၏ နောက်ကျောနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို မှန်ကန်စွာ ရွေ့လျားစေကြောင်း သေချာစေရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ “သင့်ရဲ့ ကျောရိုးကို သန့်ရှင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုရှိတိုင်း ဝက်ချေးဘဏ်ထဲမှာ တစ်ပြားတစ်ချပ် ထည့်ထားသလိုပါပဲ” လို့ Michaels က ရှင်းပြပါတယ်။ ၎င်းသည် သူမ၏ ရပ်တည်ချက်ကို ချဲ့ထွင်နေစဉ်နှင့် သူမ၏ glutes စေ့စပ်ကြောင်း သေချာစေခြင်းတွင် ထိုင်ထလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။

McGill ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်က သူ့အခြေအနေ တိုးတက်အောင် ကူညီပေးခဲ့တယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ “ကျွန်မ နာကျင်နေဆဲဖြစ်ပြီး တာယာပြားပေါ်မှာ ပြေးနေရသလို ခံစားနေရဆဲဖြစ်တဲ့ 2022 ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလဟာ ချစ်သူများနေ့ဖြစ်ပါတယ်” လို့ သူမက ပြန်ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ “ကျွန်တော့်ရဲ့ ကျောရိုးဟောင်းကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ဒါမျက်ရည်တွေကျစေတယ်။” သူမက “လူတွေက ခါးနာတာ နေ့တိုင်းလိုလို ပြောနေကြတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံသား ၁၀ ယောက်မှာ ၈ ယောက်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ကျောဒဏ်ရာကို ခံစားရတော့မှာပါ။"

တစ်နေ့တွင် Instagram ပေါ်တွင် scroll လုပ်နေစဉ် Michaels သည် DB Method ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုကို တွေ့လိုက်ရသည်။ “သူတို့က အဲဒါကို ဓားပြစက်လို စျေးကွက်တင်တယ်။ ယခု Michaels သည် "booty machine" ကိုမရှာဖွေပါ။ (စကားမစပ်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ “booty” နှင့် “machine” ဟူသော စကားလုံးများကို ရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် အရာအချို့ကို ပြန်ပေးနိုင်သည်။) သို့သော် ၎င်းကို “အထောက်အကူပြု squat machine” အဖြစ် အလားအလာရှိသော သူမမြင်သောကြောင့် ရှေ့ဆက်၍ အမိန့်ပေးခဲ့သည်။ သူမသည် DB Method စက်ကိုစမ်းကြည့်သောအခါတွင်၊ သူမ၏စကားဖြင့်၊ "Squat အမျိုးအစားများသည် quads မှအလေးပေးထားသော Squat အမျိုးအစားများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်း သူမသဘောပေါက်ခဲ့သည်။ ကုမ္ပဏီတည်ထောင်သူကို ဆက်သွယ်မေးမြန်းပြီး 'ဒါဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ မင်းသဘောပေါက်လား' လို့ မေးခဲ့ပါတယ်။

Michaels တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း၊ DB Method လေ့ကျင့်ခန်းစက်သည် သင့်ကျောကို ဖိအားမဖြစ်စေသောနည်းဖြင့် သင့်အူတိုင်များနှင့် glutes များကိုအလုပ်လုပ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သူမသည် ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာကို အလွန်နှစ်သက်ပြီး DB Method ၏ နာမည်ကြီးပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူဖြစ်လာခဲ့သည်။ Hailey Bieber ၊ Kim Kardashian ၊ Martha Stewart နဲ့ Ashley Greene တို့လို တခြားနာမည်ကြီးတွေလည်း ဒီစက်ကို အသုံးပြုနေကြပါပြီ။

Michaels သည် သူမ၏ယခင်မိမိကိုယ်ကို လုံးဝပြန်မရောက်သေးသော်လည်း၊ နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် လုံလောက်သောပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောကြောင့် သူမ၏လုပ်ဆောင်မှုမှာယခင်ကဖြစ်ခဲ့သည့်အရာများနှင့်နီးစပ်နေပါသည်။ သူမ အခုမြင်းစီးပုံ၊ ဂျက်စကီးနဲ့ စနိုးဘုတ်စီးနည်းအကြောင်း ပြောပြထားပါတယ်။ တစ်ကြိမ်တည်းမဟုတ်တာတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ ထွက်ခွာပြီးနောက် သူမသည် Instagram တွင် အောက်ပါပို့စ် အပါအဝင် သူမ၏ စိတ်ဆင်းရဲမှုအချို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်။

Instagram ကိုInstagram တွင် Jillian Michaels က "ဟေ့ အဖွဲ့... မင်းငါ့နောက်ကျောဒဏ်ရာအကြောင်း အခုမှသိပြီး ငါဘယ်လိုသက်သာလာလဲဆိုတာ သိချင်နေတဲ့အတွက် ဒီနေ့ အဖြစ်အပျက်မှာ မင်းဒီကလာခဲ့တဲ့ အဖြစ်အပျက်မှာ ငါဘယ်လိုပြန်ကောင်းလာလဲဆိုတာကို သိချင်နေတာက ဒီဗီဒီယိုက ငါ့ကို ဖြတ်သန်းခဲ့ရတာတွေကို ခဏတာ ပြန်လုပ်ထားတဲ့ ဗီဒီယိုတစ်ခုပါ။ မေတ္တာများစွာပို့သအပ်ပါတယ်။ ကျောရိုးကျိုးပြီး ဆိုးရွားစွာ ပြုတ်ကျစဉ်အတွင်း disc သုံးခုကို ညှစ်ထုတ်ပြီးနောက် – ဘဝမှာ ပထမဆုံး အကြိမ်အဖြစ် ပြင်းထန်ပြင်းထန်တဲ့ ခါးနာခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သိခဲ့ရတာပါ။ ဒီဗီဒီယိုမှာ ဒီဒဏ်ရာကို ကုစားဖို့၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲဖို့နဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်မှာ မျှော်လင့်ချက်ရှိဖို့ သင်ယူခဲ့တာတွေကို သင်ပေးပါမယ်။ ဒါပေမယ့်... အရေးကြီးဆုံးကတော့ disc ကို ဖောက်ပြီးရင် မလုပ်သင့်တဲ့အရာပါ။ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးရွားစေပြီး ဒဏ်ရာကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်တဲ့ နောက်ကျောဒဏ်ရာတွေနဲ့ မင်းလုပ်နိုင်တဲ့ အဆိုးဆုံးအမှားတွေကို ငါကျော်ဖြတ်သွားမယ်။ ထို့နောက် အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဖောင်းနေသော discs များအတွက် ခွဲစိတ်စရာမလိုဘဲ အကောင်းဆုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဗျူဟာများအကြောင်း ဆက်လက်ဆွေးနွေးပါမည်။ ပြင်းထန်သော ဝေဒနာ ကင်းရှင်းပြီးသည်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရှင်းပြီးသည်နှင့် DB နည်းလမ်းကို စစ်ဆေးကြည့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဒီကုမ္ပဏီမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတယ်။ ချစ်ခင်ရသူတွေကို သူတို့ရဲ့ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရင်း ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို ကူညီပေးဖို့ ကြိုးစားပြီးတဲ့နောက်မှာ ကျွန်တော် ပါဝင်ခဲ့တယ်။ ၎င်းသည် အထောက်အကူပြု squat machine ဖြစ်သည် – ၎င်းကို စတင်အသုံးပြုသူများ သို့မဟုတ် အထူးသဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနေသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။”

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤအဖြစ်ဆိုးကြီးတစ်ခုလုံးသည် သူမအား အလွန်တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ကို ယူဆောင်လာခဲ့သည်။ “ဒါဟာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်ရဲ့ မျက်စိဖွင့်အမြင်တစ်ခုပါပဲ” ဟု သူမက ဆက်ပြောသည်။ “ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်က လူတွေကို ဒီလိုပုံစံနဲ့ ဆက်ဆံတယ်ဆိုတာ ငါတကယ်မသိခဲ့ဘူး” Michaels ၏ကျော်ကြားသောသြဇာအာဏာနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအသိပညာနှင့်အတူပင်သူမသည်အမေရိကန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်မကြာခဏယူဆောင်လာပေးသောအလွဲသုံးစားမှုများနှင့်အပျက်အစီးများကိုရရှိသည်။ တူညီသော သြဇာအာဏာမရှိသော သို့မဟုတ် မိုက်ကယ်ရှိ အလောင်းများနှင့် ပတ်သက်သည့် အသိပညာ တူညီသော ခန္ဓာကိုယ် မရှိသော အပြင်ရှိ လူနာများအားလုံးတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

၎င်းသည် အမှန်တကယ်တရားဝင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်များနှင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး အပြင်တွင်ရှိသော သိပ္ပံနည်းကျမဟုတ်သော ကျန်းမာရေးအတုအယောင်များအားလုံးကို စတင်နားဆင်သင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ တော်တော်ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။ “သင့်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဝေဒနာ ခံစားရတဲ့အခါ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို ကိစ္စရပ်တွေကို သင့်လက်ထဲ မထည့်ပါနဲ့” လို့ Michaels က တိုက်တွန်းခဲ့ပါတယ်။ “တစ်ခုခုမှားရင် အနှိပ်ခံရုံနဲ့ chiropractors တွေဆီ မသွားပါနဲ့။ NSAIDs များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် မတင်ပါနှင့်။ ခြေထောက်ဒဏ်ရာရရင် ပြေးမပြေးပါနဲ့။ ကျောရိုးနဲ့ ရှုပ်နေရင် တကယ့်ကို ကပ်ဆိုးကြီး ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။” တစ်နည်းဆိုရသော် သူမ၏စကားတွင် “မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာကို ရယူပါ။ အဲဒီကနေ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှု ခံယူပါ။”

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မိုက်ကယ်ရှင်းပြသည့်အတိုင်း သင်သည် “သင်ကိုယ်တိုင် ပညာပေး” ရန် လိုအပ်သည်။ “ကျွန်မ ကျောရိုးကျိုးသွားလို့ လူတော်တော်များများ လွတ်သွားတယ်။ ဒုတိယအမြင်များကို သုံးသပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။” တစ်ဖန်၊ သူမ၏ အတွေ့အကြုံသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်များအားလုံး အရာများကို လွဲချော်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အားကစားသမားများနှင့် ဂီတသမားများကဲ့သို့ပင်၊ ဆရာဝန်များကြားတွင် အရည်အသွေး၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။ ဒါကြောင့် မှန်ကန်တဲ့ ဆရာဝန်တွေရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ နာမည်ကောင်းရှိပုံရတာကြောင့် သင်တွေ့ရမယ့် ဆရာဝန်တွေက မှန်ကန်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဒီအဖြစ်ဆိုးက သူမကို သူမရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ အထူးသဖြင့် သူမရဲ့နောက်ကျောကျန်းမာရေးကို တန်ဖိုးထားမှုအသစ်တစ်ခုပေးခဲ့တယ်။ ယင်းက သူမအား သူမတွေးခဲ့ဖူးသည့်ပုံစံကို ပြန်စဉ်းစားမိစေသည်- "ကျွန်တော်က ဒီကြံ့ခိုင်ရေးဆရာကြီးဖြစ်ရမယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အားကစားပစ္စည်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားပေမဲ့ နာတာရှည်နာကျင်မှုတွေကိုတော့ ကျွန်တော်သဘောမပေါက်ပါဘူး။" အမှန်မှာ၊ သူမနှင့်ပတ်သက်သည့်အတိုင်း၊ သူမ၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုသည် သူမ၏အမြင်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။ "အရင်တုန်းက၊ ငါ့မှာဖြစ်ခဲ့တဲ့ အဆိုးဆုံးအရာက ငါ့ရဲ့ infra နဲ့ supraspinatus ကြွက်သားတွေကို ဆုတ်သွားတဲ့အခါ အသက် 30 လောက်မှာ ဖြစ်ခဲ့တယ်" လို့ သူမက ရှင်းပြပါတယ်။ “အဲဒါက ငါ့ကို ခဏတာ အနှောင့်အယှက်ပေးတယ်။ မှော်ဆရာနဲ့တူတဲ့ ကိုးရီးယားသင်တန်းဆရာက အပ်စိုက်ကုထုံးကို အဆုံးသတ်ခဲ့တယ်။”

ပြီးတော့ အစ်ကို၊ ဒါက သူ့ညီလေးနဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တယ်- “၁၅ နှစ်ငယ်တဲ့ ငါ့ညီက နောက်ကြောင်းပြန်ပြဿနာရှိတယ်။ စိတ်ထဲမှာတော့ အရင်တုန်းက အဲဒီမျိုးဆက်က အားနည်းတယ်။” ခါးနာခြင်း အတွေ့အကြုံကို သူမကိုယ်တိုင်က “ငါ့အစ်ကိုကို ခေါ်ပြီး 'တောင်းပန်ပါတယ်' လို့ ပြောလိုက်တယ်။ ကျွန်တော် နားမလည်ခဲ့ဘဲ တကယ့် A-bleep Gen-Xer တစ်ယောက်သာ ဖြစ်ခဲ့တယ်။" တစ်ဖန်၊ Michaels သည် bleep ဟု အမှန်တကယ် မပြောခဲ့ပါ။ ယင်းအစား ၎င်းသည် “တစ်ခုလုံး” နှင့် ရောစပ်ထားသော အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။

ယခု၊ Michaels တွင်ပြောပြရန်သူမ၏ကိုယ်ပိုင် "နောက်ကြောင်း" ဇာတ်လမ်းရှိသည်။ “နောက်ကျောဒဏ်ရာရှိသူတိုင်းအတွက် ဒါဟာ တကယ်ကို ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်” ဟု Michaels က အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ “မင်း လမ်းလျှောက်လို့ မရဘူး။ မင်း သည်းမခံနိုင်ဘူး။" “ကျွန်မရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်က ပြီးသွားပါပြီ” လို့ သူမတကယ်တွေးခဲ့တယ်။ သို့သော်လည်း သူမပြသခဲ့သည့်အတိုင်း “ဒါက ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဝဘ်သို့ မသွားဘဲ ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ ဇာတ်လမ်းများကိုသာ ဖတ်ပါ။ အဲဒါကြောင့် ဇာတ်လမ်းက ဘယ်လိုအဆုံးသတ်မယ်ဆိုတာ မသိမချင်း ကိုယ့်ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေဖို့ စိတ်မဝင်စားခဲ့ဘူး။ ပိုကောင်းပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ရနိုင်ပါတယ်။” ခါးနာခြင်းအတွက် ရုန်းကန်နေရသော နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ လူအများအပြားနှင့်အတူ၊ Michaels ၏ဇာတ်လမ်းသည် လုံးဝစိတ်ဝင်စားမှု လုံးဝရရှိမည်မဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။