Mega Pint ကို ဖျက်သိမ်းခြင်း၊ နာမည်ကြီး စွဲလမ်းမှု နှင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ပုံကို ကြည့်ပါ။

ရယ်စရာကောင်းသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မဟုတ်ရင် နာကျင်တယ်။ Johnny Depp နှင့် Amber Heard စမ်းသပ်မှု Amber ၏ရှေ့နေက ဂျော်နီအား ဝိုင်မီဂါပိုင့်တစ်ဘူးကို သူ့ကိုယ်သူ လောင်းချခဲ့သလားဟု ၎င်းတို့၏ နိုင်ငံရှိ မီးဖိုချောင်ကို ဖြိုခွင်းသည့် ဗီဒီယိုဖိုင်တစ်ခုတွင် ဓာတ်ပုံမတင်မီကပင် Amber ၏ရှေ့နေက မေးမြန်းခဲ့သည်။ Depp က ရယ်မောရင်း “နည်းနည်းပဲလား? ငါ့ကိုယ်ငါ ဝိုင်ခွက်ကြီးကြီး လောင်းလိုက်တယ်၊ အခြေအနေအရ လိုအပ်မယ်ထင်တယ်"

တရားရုံးတွင် ဤအခိုက်အတန့်သည် ပြက်လုံးများစွာနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာ memes ရာပေါင်းများစွာ၏ တင်းမာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ကျော်ကြားသူများနှင့် လမ်းခွဲခြင်း၊ အလုပ်ခွင်ပြိုကွဲမှုများ သို့မဟုတ် အချိန်မပြည့်မီ သေဆုံးမှုများနှင့်အတူ ထင်ရှားကျော်ကြားသည့် ပြဿနာကြီးတစ်ခုကို နောက်ခံပြုထားသည်။ စွဲလမ်းခြင်း။

စွဲလမ်းသောအပြုအမူသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် လာပါသည်။ Johnny Depp ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးများအတွက် အရက်နှင့် ဆေးများဖြစ်သည်။ တခြားနာမည်ကြီးတွေလည်း ကြိုက်တယ်။ Demi Lovato, ဘင်အက်ဖလက်နှင့် နစ်ကီမီ အရက်စွဲလမ်းခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခက်ခဲသောလမ်းကိုလည်း ကြိုးဖြင့် ချည်ထားသည်။ ကံကောင်းစွာပင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ရှုတ်ချဖွယ်နည်းလာကာ နောက်ဆုံးတွင် နာမည်ကြီးများသည် စကားပြောရဲရင့်လာကြသည်။

နာမည်ကြီးတွေအတွက် ပိုခက်သလား။

"မလိုအပ်ပါဘူး" သည် စွဲလမ်းသောအပြုအမူကို ရှောင်ရှားရန် အနုပညာရှင်များက ပို၍ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လုပ်ခြင်းရှိမရှိအပေါ် Maggie Jenson ၏ တိုက်ရိုက်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ “စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် လူမှုအသိုင်းအ၀ိုင်းတွင် ပျံ့နှံ့နေပြီး စွဲလမ်းစေသောအမူအကျင့်များ၏ ပုံမှန်ရှေ့ပြေးနိမိတ်များဖြစ်သည်။

"ဒါပေမယ့်၊ အနုပညာရှင်တွေအပေါ် လူမှုဖိအားပေးမှုတွေ၊ ဘယ်သူမဆို သူတို့အကြောင်းကို အချိန်မရွေး ပို့စ်တင်နိုင်တယ်၊ သူတို့နဲ့ပတ်သက်တဲ့ လမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သူတို့သဘောဆန္ဒမပါဘဲ သူတို့အကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို လွှင့်တင်နိုင်တာက သူတို့ကို တွန့်ဆုတ်ဖို့ နည်းနည်းတော့ လွယ်သွားစေပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးခရီးကို စတင်ပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့် ပြန်ဖြစ်နိုင်ချေကို ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည်။ တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုရေးအစပျိုးမှုများရှိကြပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏မှီခိုအားထားမှုသည် အထောက်အကူမဖြစ်ပေ။

Jenson သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလေးပေးသည့် ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ခုတည်းသောဆိုင်အဖြစ် မြှုပ်နှံထားသည့် ကျန်းမာရေးအတိုင်ပင်ခံကုမ္ပဏီ Magnify Progressive Wellness ကို တည်ထောင်သူဖြစ်သည်။ Jenson သည် စွဲလမ်းမှု စွဲလမ်းမှု ကို 15 နှစ်ခန့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း ခဲ့ပြီး စွဲလမ်းသူ ဖြစ်သည့် သူမ၏ အမေ နှင့် AA အစည်းအဝေးများ တွင် ကြီးပြင်း လာခဲ့သည်။ Jenson ၏ ကုသရေးအယူအဆသည် AA ၏ အမွှမ်းတင်လေ့ရှိသော မန္တန်တစ်ခု၏ ပြတ်ပြတ်သားသားငြင်းဆိုမှုမှ မွေးဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်က စွဲလမ်းသူ၊ အမြဲစွဲနေသူ. သူမသည် စွဲလမ်းသောအပြုအမူဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူများအား ကျန်းမာရေးအသိနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် "ပိုကောင်းအောင်သောက်ရန် သို့မဟုတ် ဘယ်တော့မှ ထပ်မသောက်ရန်" ကို ကူညီပေးမည်ဟု သူမယုံကြည်သည်။

Jenson ၏အမြင်အရ၊ လူမှုရေးဖိအားသည် စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူ၏နောက်ကွယ်တွင် အပြင်းထန်ဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Demi Lovato အဖြစ် ထည့်ပါ သူမ ပေါ်ပေါ်လာစဉ် Ellen Degeneres ရှိုး 22 ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလ 2021 ရက်နေ့တွင် "... ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူမျှ ပြီးပြည့်စုံခြင်း မရှိသော အချိန်ကာလတွင် နေထိုင်ကြပြီး အမှားမကင်းသော လူများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် စံနမူနာယူကြမည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံး အမှောင်မိုက်ဆုံး ရုန်းကန်မှုတွေကို ကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စံပြပုဂ္ဂိုလ်တွေဆီကနေ တွေ့ဆုံပြီး သင်ယူသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။”

ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသော ဆိုရှယ်မီဒီယာအခင်းအကျင်းကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်၊ သို့သော် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် တင်းကျပ်သောကန့်သတ်ချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအပြင်၊ ဤပြဿနာသည် အထင်ရှားဆုံးသော လူမှုရေးသိပ္ပံပညာရှင်များပင်လျှင် ကွဲလွဲစေပါသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်း

ယမန်နှစ် ဇူလိုင်လတွင် ဟောလီးဝုဒ်ဝါရင့် မင်းသမီး ဂျေမီလီကာတစ်သည် ၂၂ နှစ်ပြည့် ငြိမ်သက်စွာ ကျင်းပခဲ့သည်။ ဟိ အထဲကဓါး ကြယ်ပွင့်က သူမရဲ့ သာယာမှုခရီးအကြောင်း ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ AARP မဂ္ဂဇင်း; “ငါရှိတယ်။ 22 နှစ်ကြာအောင် သတိထားပြီး အရက်သေစာသောက်စားခြင်းမှ ကင်းဝေး၍ သမ္မာသတိရှိသောသူဖြစ်ခြင်းဖြစ်စဉ်သည် သင့်အား တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့ စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။."

Jamie Lee Curtis ၏ခရီးသည် ဟောလိဝုဒ်တွင် မှတ်တမ်းတင်အခံရဆုံးဖြစ်နိုင်ပြီး ၁၉၉၉ ခုနှစ်ကတည်းက ထပ်ခါတလဲလဲ ဆွေးနွေးခဲ့သည်။ ၂၀၀၂ ခုနှစ် အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် Curtis သည် စွဲလမ်းမှု၏သေစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆွေးနွေးခဲ့သည်။ “လူတွေကို သတ်တယ်။ ငါ့အစ်ကိုကိုသတ်တာ။ လူ ငယ် လူ ကြီး တွေ ကို သတ် တာ က မိသားစု တွေ ကို ပျက် ပြား စေ တာ တွေ က အ ပျက် ပဲ။ "

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က အကယ်ဒမီဆုအတွက် ဆန်ခါတင်စာရင်းဝင် သရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ Josh Brolin ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု ရှစ်နှစ်ပြည့် အထိမ်းအမှတ်အဖြစ် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဆွဲပါ။ barrymore မကြာသေးမီက သူမသည် စွဲလမ်းမှုနှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်ကြောင်း ကြေငြာခဲ့ပြီး အဆိုတော်များဖြစ်သည့် The Weeknd နှင့် Adele တို့သည်လည်း အလားတူ ၀န်ခံမှုများ ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဤစာရင်းသည် အကျယ်အဝန်းမဟုတ်သော်လည်း ပြန်လည်ရယူရန် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြသရန်ဖြစ်သည်။

Jenson ၏အဆိုအရ “စွဲလမ်းမှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျဆင်းနေသော အခြေအနေများတွင် လွန်စွာ လွန်ကဲနေပါသည်။ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သောစိတ်သည် စွဲလမ်းမှုပုံစံသို့ ဆယ်ဆပိုများသည်။ စွဲလမ်းခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း ပြန်လည်အစီအစဉ်ချနိုင်သည့် အသိဉာဏ်နှင့် သတိအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။”

သူမက ဆက်လက်၍ “ရှေ့ဆက်လမ်းသည် အရှက်ကွဲခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာကို ဖန်တီးခြင်းမဟုတ်ဘဲ စွမ်းဆောင်နိုင်မှု၊ ချုပ်တည်းမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မောင်းနှင်မှုဆိုင်ရာ ဝိသေသလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ ခိုင်မာသောရည်ရွယ်ချက်၏အာရုံကို ပြန်လည်နိုးထခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းပေါ်၌ အစွမ်းထက်ဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ငါက မင်းရဲ့ စွမ်းအားတွေကို သူတို့ဆီ ပေးနေတဲ့ အရက်၊ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အလေ့အထတွေကို 'စွဲလမ်းခြင်း' ကနေ ရံဖန်ရံခါ သောက်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ပုံစံနဲ့ ပြန်ပြောင်းနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ စားသုံးသူတွေကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ထိခိုက်မှုလျော့ချဖို့ သင်ပေးတဲ့ တရားဝင်အသုံးအနှုန်းအနေနဲ့လည်း ထိခိုက်မှုလျှော့ချရေးကိုလည်း အသုံးပြုပါတယ်။”

Jenson ၏ အကြံပြုချက်များသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူ အနုပညာရှင်များစွာ၏ ဝန်ခံချက်များနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူအတွက် အပြင်းထန်ဆုံး panacea သည် ပြင်းထန်သော ရည်ရွယ်ချက်အာရုံနှင့် စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေသော ဒုက္ခ၏ နက်နဲမှုကို သိရှိနိုင်ပုံရသည်။

သူမ၏ နိုဝင်ဘာလ 2021 ခုနှစ်တွင် CBS နှင့်အင်တာဗျူး၊ Adele သည် Simon Konecki နှင့် ကွာရှင်းပြတ်စဲစဉ်တွင် အရက်စွဲခြင်းနှင့်အတူ ရုန်းကန်ခဲ့ရကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။ သူ့စကားမှာ "ကျွန်မမှာ လုပ်စရာတွေ အများကြီးရှိမှန်း သိလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်မကို ဗဟိုပြုဖို့ အရက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။" Adele ဟာ နာမည်ကြီးတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးကျသွားတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှု၏ရလဒ်အနေနှင့် ရလဒ်အနေဖြင့် ပို၍ယုံကြည်မှုရှိကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။ Adele သည် အရက်သောက်ခြင်းမှ ဖြတ်ခြင်းအား သူမကိုယ်သူမ သိလာပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ချစ်တတ်လာပုံကို ချီးကျူးဂုဏ်ပြုခဲ့သည်။

Drew Barrymore သည် အနည်းငယ် ဗြောင်ဆန်သည်။ ရှင်းပြ “သူ့ဘ၀မှာ ဘာရည်ရွယ်ချက်မှမရှိခဲ့ဘူး” လို့ ဝန်ခံခြင်းဖြင့် သူမ ဘာကြောင့် အရက်ဖြတ်လိုက်တာလဲ။ Adele နှင့် Barrymore တို့နှင့်မတူဘဲ၊ ဆုရအဆိုတော် / တေးရေးဆရာ Tim McGraw ကဤသို့ဝန်ခံခဲ့သည်။ ရှင်းလင်းမှုအခိုက်အတန့် နံနက် ၈ နာရီခန့်တွင် ၎င်း၏ဇနီးသည် “အကြီးစားပစ်ချက်” (မီဂါပိုင့်ဗားရှင်း) ကို ရိုက်ပြီးနောက် ပွေ့ဖက်ကာ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုတို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်။

"စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေသောအန္တရာယ်ကိုသိခြင်းသည်၎င်းကိုနားလည်ခြင်းနှင့်အတူတူပင်မဟုတ်ပါ၊" Jenson မှရှင်းပြသည် "မကြာခဏဆိုသလို၊ အထိရောက်ဆုံးနည်းပညာများကို AA သို့မဟုတ် 12-step program တွင်မတွေ့ပါ။ ၎င်းတို့ကို ရည်ရွယ်ချက်၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ရုပ်ပုံလွှာကို ပြသသည့် ဉာဏ်အလင်းပေးသည့် အစီအစဉ်များနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို လွဲမှားခြင်း၏ အခြားရွေးချယ်စရာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့အား ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ရောဂါရှိသူဟု ရှုမြင်ကာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပုံစံအချို့ကို လိုအပ်နေမည့်အစား ဤရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များအတွက် 100% အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို ထုတ်ပေးနိုင်ခဲ့သည်။"

ဟောလိဝုဒ်သည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ပြီး ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု မြင့်မားသော စက်မှုလုပ်ငန်းဖြစ်သည်။ ထင်ရှားကျော်ကြားသူတွေမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးရှိနေတယ်ဆိုတာ အံ့သြစရာပါပဲ။ သို့သော်လည်း ဤဖိအားများသည် မြင့်မားပြီး အားကြီးသော ဖိအားများသာ မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဤဖိအားများနှင့် ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဆက်ဆံရေးဖိအားများ၊ လူမှုရေးဖိအားများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများ။ တစ်ဖက်စွန်းတွင် ထွက်ပေါ်လာသော ဤနာမည်ကျော်များသည် မည်သူမဆို “မီဂါပိုင့်ကို စွန့်လွှတ်နိုင်သည်ဟူသော သက်သေဖြစ်သည်။" ရည်မှန်းချက်ပြည့်ပြီး ဘဝကို ဖြတ်သန်းပါ။