၀ါရှင်တန်၏ အမြင့်ဆုံးတောင်ထိပ် 100 ကို မည်သူမဆို အသက်ရှင်သည်ထက် ပိုမြန်သော Jason Hardrath နှင့် တွေ့ဆုံပါ။

သူအောင်မြင်ခဲ့သမျှကို သင်မသိနိုင်သော်လည်း ဘဝသည် တောင်တက်သမား Jason Hardrath အတွက် အမြဲတမ်းလွယ်ကူသောလမ်းမဟုတ်ပေ။ 2015 ခုနှစ်တွင် ကြေကွဲဖွယ် အပြေးသမားနှင့် ပြင်ပလူကို လုပ်ကြံခဲ့သည်။

Hardrath သည် သူ့အား ဒူးများပျက်စီးကာ အဆုတ်အကွဲအပြဲဖြင့် ထားခဲ့သော အသက်ကို ပြောင်းလဲစေသော ကားမတော်တဆမှုအား မှတ်မိသည်။ သို့သော်လည်း ယခုအခါ အော်ရီဂွန်ယန်းနှင့် တစ်သက်လုံး စွန့်စားသူသည် နောက်ဆက်တွဲနှင့် ပြင်းပြင်းထန်ထန် မည်သည့်အခါမျှ လုပ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ကြောင်း ဆရာဝန်များက ပြောသောအခါတွင် သူလုပ်ခဲ့သော ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များအကြောင်း လွတ်လွတ်လပ်လပ် ပြောဆိုနေပါသည်။

“ခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ အပြေးပြိုင်ပွဲနဲ့ triathlon တွေကို နှစ်သက်တဲ့အကြောင်း ကျွန်မရဲ့ဆရာဝန်ကို ပြောပြခဲ့ပြီး သူက 'မင်းဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို စွန့်လွှတ်လိုက်နိုင်ပြီ' လို့ပဲ ပြောခဲ့ပါတယ်။ Hardrath က ဆက်လက်ရှင်းပြသည်– “အစပိုင်းမှာတော့ ကျွန်တော့်ရဲ့ဝိညာဉ်တွေ နစ်မြုပ်သွားခဲ့ပြီး အဲဒီ့အခါမှာ အဲဒီဖီဆန်မှု ထွက်လာတယ်။ 'မင်းငါ့ကိုမသိဘူး—မင်း ခဏစောင့်' လို့ တွေးနေခဲ့တာ မှတ်မိတယ်။

Hardrath သည် သူ၏ဆရာဝန်၏ ချက်ချင်းအနားယူရန်၊ ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် အမိန့်ပေးခဲ့သော်လည်း အချို့သောကံကြမ္မာကို လက်မခံဘဲ ပြတ်ပြတ်သားသား ငြင်းဆိုခဲ့ပြီး ထိုပထမအခိုက်အတန့်သည် သူ၏နောက်ထပ်ပန်းတိုင်များ၏ နှလုံးသားတွင်ဖြစ်ကြောင်း အရိပ်အမြွက်ပြောကြားခဲ့သည်။ သူ၏ ပထမဆုံး နောက်ဆုံးပန်းတိုင်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်ပြေးရန်ဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်များက မဖြစ်နိုင်သည့်အရာကို အမှန်တကယ် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သူ့ကိုယ်သူ သက်သေပြရန်လည်း ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ နှစ်ယောက်စလုံးက သူ့မှာ ကမ္ဘာ့စံချိန်ချိုးဖို့ စိတ်ကူးတွေထက် ပိုအရေးကြီးတယ်။

မူလတန်းကျောင်းမှ ကာယပညာဆရာမအဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုနေသော Hardrath သည် တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုသည့်အခါတွင် သူသင်ယူရမည့် သင်ခန်းစာအသေးစားလေးများ နှင့် အနာဂတ်အောင်မြင်မှုများသည် လွယ်ကူလာမည်ဟု ထင်မြင်ခဲ့သည်။

Hardrath က “ကျွန်မရဲ့ ကျောင်းသားတွေကို အိပ်မက်အကြီးကြီးမက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ဖို့ အမြဲပြောခဲ့တယ်၊ “သူတို့ အိပ်မက်တွေထဲ အရာတွေ မရောက်အောင် သင်ယူစေချင်ပြီး ဒါဟာ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တဲ့ ခက်ခဲပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်”

ကားမတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက် သုံးနှစ်မပြည့်မီတွင် တောင်တက်ခြင်းကို ပုံမှန်လိုက်လံရှာဖွေခဲ့သည်။

2018 ခုနှစ်တွင် Hardrath သည် ကယ်လီဖိုးနီးယားမြောက်ပိုင်းရှိ 14,162 ပေမြင့်သော Shasta တောင်ပေါ်သို့ ပထမဆုံးတက်ခဲ့ပြီး ဒုတိယအကြိမ်အဖြစ် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ 5 နာရီ 38 မိနစ်ပဲရှိပါသေးတယ်။. သူသည် ကယ်လီဖိုးနီးယား၏ San Jacinto နှင့် Washington ၏ Cascade Range တောင်ထိပ်များ Adams နှင့် Rainier Mt. 2020 ခုနှစ်တွင် သူသည် ပင်လယ်မှ 14,411 ပေ မြင့်သော Rainier တောင်ပေါ်သို့ တက်ခဲ့သည်။ ၁၁ နာရီ ၉ နာရီ ၄၉ မိနစ်.

သူ၏အောင်မြင်မှုများ၏ထိပ်ဆုံးတွင် Hardrath သည် မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်အသစ်တစ်ခု၏ အကြောင်းအရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ “၁၀၀ သို့ ခရီး” သူ၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် တောင်တက်ခြင်းဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကို Brooklyn၊ Denver၊ Portland နှင့် Seattle တွင် ဧပြီလ ၉ ရက်၌ စတင်ပြသခဲ့ပြီး အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်ပြီး မကြာမီ ကေဘယ်ကွန်ရက်တွင် ပြသတော့မည်ဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်တီဗီ.

Ironman Oceanside မှာ သူ့ရဲ့ပါဝင်ပတ်သက်မှုအကြောင်း Hardrath နဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ အောက်တိုဘာလက စကားပြောပြီးနောက်၊ သူနဲ့ လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်ပတ်လောက်က သူနဲ့ ချိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး သူ့ရဲ့ လေ့ကျင့်မှုတွေ၊ ပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့ အသစ်အသစ်တွေအကြောင်း၊ "100 သို့ ခရီး" မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်။

Andy Frye- မင်းရဲ့ ဇာတ်လမ်းက မင်းရဲ့ဆရာဝန်ရဲ့ အမိန့်အပြီးမှာ မင်း လုံးဝ “တက်ကြွမှုကို ရပ်လိုက်” လို့ တောင်တက်ခဲ့တာ။

ဒါဆို ဘာလို့ တောင်တွေလဲ၊ တောင်တက်ရတာ လွယ်တဲ့အလုပ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။

Jason Hardrath - ငါပထမဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာက ငါ့ရဲ့အရိပ်ထဲကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွင့်ပြုချက်ပေးပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ultras ပြေးခြင်းနှင့် တစ်ရက်လျှင် မိုင် 200 ကျော် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ အသက်ထက် ကြီးမားသော ရည်မှန်းချက်များကို ရှင်သန်နေပြီးသားဖြစ်သည်။ ယာဉ်တိုက်မှုဖြစ်တုန်းက ကျွန်မအသက် ၂၅ နှစ်ပါ။

ဒါပေမယ့် ငါအဲဒါကို ဖြတ်ဖို့ ဆန္ဒရှိရမယ်။ ကားမတော်တဆမဖြစ်မီက အကြောင်းအရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်၏ "ဘဝဟောင်း" အဖြစ် ရည်ညွှန်းဆဲဖြစ်ပါသည်- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ခေါင်းထဲတွင် ထားခဲ့သော နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကိုကား မတော်တဆမဖြစ်မီ မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် မနှိုင်းယှဉ်မိပါ။ ဒါက ကျွန်မကို အောင်မြင်မှုတွေ အသေးအမွှားလေးတွေနဲ့ ဂုဏ်ပြုနိုင်စေခဲ့ပြီး ကျွန်မဘယ်နေရာနဲ့ ကျွန်မအရင်ဖြစ်ခဲ့တဲ့နေရာတွေကြား တိုးတက်မှုကို မြင်နိုင်စေတယ်။ အောင်မြင်မှုတိုင်းကို ဆင်နွှဲပြီး စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကို တိုးမြင့်စေကာ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကို လျော့ကျစေမည့် ငါ့အတိတ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်၍ ငါမည်ကဲ့သို့ ကျရှုံးခဲ့သလဲဆိုတာကို အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲ သွားခဲ့သည်။ ဒူးလှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်းအသစ်ကို ဂုဏ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ခြင်းမရှိဘဲ ငါလျှောက်ခဲ့ဖူးသော အဝေးဆုံးလမ်း၊ အဲဒီ သေးငယ်တဲ့ နိုင်ပွဲတွေနဲ့ အသေးအမွှားလေးတွေ အားလုံးကို ကျေကျေနပ်နပ်ကြီး ခံယူခဲ့ရတယ် ၊

ကိုယ်ကာယကုထုံးကို တကယ်ပဲ ချိုးဖျက်ပြီး အလုပ် လုပ်ခဲ့တယ်။ ဒေသခံလေ့ကျင့်ရေးတောင်ကုန်းကို တက်လိုက်ဆင်းလိုက် တက်လိုက်၊ တောင်တက်၊ ပြီးတော့ ပိုကြီးတဲ့တောင်တွေကို တက်ခဲ့တယ်။ တောင်တက်လောကထဲမှာ နှစ်မြုပ်ရင်းနဲ့ ပိုနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ တောင်ထိပ်တွေကို တက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကျောက်တောင်တက်ခြင်းလိုမျိုး ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တွေကို သင်ယူဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။

AF : ဒီအချိန်မှာ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုက ဘာတွေလဲ။

Hardrath: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုတွင် ကြီးမားသောအားထုတ်မှုမပြုလုပ်မီ ရက်သတ္တပတ်များနှင့် လများပါဝင်သည်။ ဝါရှင်တန်၏ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် မတ်စောက်သော မြေမျက်နှာသွင်ပြင်ကြောင့် အမြတ်ကို အာရုံစိုက်ရန် ဒေါင်လိုက်အမြင့်ပေ 20,000 ကျော်ဖြင့် လပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်မှုအပြင်၊ လူတိုင်းပြောနေကြသည်မှာ sexy မဟုတ်သော အခြေခံအချက်များဖြစ်သည်- မှန်ကန်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုကာလနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကဲ့သို့ ကဏ္ဍပေါင်းစုံတွင် အာဟာရများဖြစ်သည်။

Bulgers (ခရီးကြမ်းခရီးများ) တစ်လျှောက်တွင် Gnarly Nutrition Branch Chain Amino Acids (BCAAs) ကိုကြိုတင်အသုံးပြုခြင်းနှင့် Gnarly Nutrition Fuel2O (ဂျယ်လ်အစားထိုး၊ အီလက်ထရွန်း + ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာ) နှင့် Gnarly Nutrition FuelXNUMXO (ဂျယ်လ်အခြားရွေးချယ်စရာ၊ အီလက်ထရောနစ် + ကယ်လိုရီအရောအနှော) နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီး Gnarly Nutrition vegan ပရိုတိန်းသည် ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒါနဲ့ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ Nutella အတော်များများက Oreos ကို ဖုံးအုပ်ထားတယ်။

နှစ်များကို မဖော်ပြဘဲ လများကို ဗဟိုပြု၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ၊ ဤအန္တရာယ်ရှိသော သဘာဝနေရာများတွင် အေးဆေးတည်ငြိမ်ရန်၊ စုဆောင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိရန် သင်ယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ဗီဒီယို :Pဇွဲ၊၊ “ရယ်စရာကောင်းတဲ့ Nutella အရေအတွက်က Oreos ကို ဖုံးအုပ်ထားတယ်။”

AF : မင်းက အရောင်းအ၀ယ်လုပ်တဲ့သူပါ။ တောင်တက်ပွဲတက်ဖို့ လူငယ်တွေက ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားကြလဲ။

Hardrath: ကလေးတွေကို တောင်တွေဆီ များများခေါ်လာဖို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး မောင်းနှင်ခြင်းနဲ့ လိုက်ရှာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တောင်တန်းတွေကို လိုက်ဖမ်းတဲ့ အတိုင်းအတာအထိ ကလေးတွေကို သူတို့ချစ်တဲ့ အတိုင်း လိုက်ဖမ်းဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးချင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်က ADHD ရှိတဲ့ မြို့ငယ်လေးပဲ ရှိသေးတာ။ ရက်ပေါင်း 100 အတွင်း ကျွန်တော် အပြင်ထွက်ပြီး တောင် 50 ကိုတက်နိုင်ရင် သူတို့အတွက် ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။

တခါတရံမှာ တစ်ခုခုမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရပေမယ့် အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေပြီး ကြောက်လန့်နေတဲ့အခါ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့သွားရမယ့် လမ်းကြောင်းပါပဲ။ အစစ်အမှန်ဖြစ်ဖို့အတွက် အသက်ရှင်နေဖို့ လိုတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

AF- သင်သည် အလျင်မြန်ဆုံးလူသိများသောအကြိမ် (FKTs) 100 ကျော် အောင်မြင်ပြီးပြီ။ အောင်ပွဲတစ်ခုစီတိုင်းကို ဘာတွေထူးခြားစေသလဲ။ ဒါမှမဟုတ် တန်သလား။

Hardrath: ကျွန်တော် 100 FKT လုပ်ဖို့ အစကတော့ မဆုံးဖြတ်ထားပါဘူး။ ကျွန်တော့်အတွက်ကတော့ သူတို့ဟာ စူးစမ်းဖို့၊ စွန့်စားပြီး ကျွန်တော်နှစ်သက်တဲ့နေရာတွေမှာ ကျွန်တော့်ရဲ့နယ်နိမိတ်တွေကို တွန်းပို့ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်နှင့် ကျွန်ုပ်၏ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ဖော်ပြရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်အား လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်၏အရည်အချင်းကို ချဲ့ထွင်ရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ကျောက်တောင်တက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်းနှင့် ချောက်လှန့်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုများ ရောနှောပါဝင်သည့် လမ်းကြောင်းများကို ကျွန်တော်နှစ်သက်သည်။ FKT တစ်ခုစီသည် ကျွန်ုပ်အား မိမိကိုယ်ကို စမ်းသပ်ရန် အခွင့်အရေး ပေးခဲ့ပါသည်။

AF : အားလုံးအပေါ်မှာ မင်းက ပျော်ပွဲစားထွက်တာမဟုတ်တဲ့ Ironman ကို လုပ်ဆောင်ပြီးပြီ။ ဒီပွဲကြီးတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းကနေ သင်ဘာတွေရလဲ။

Hardrath: Ironman သည် ကားမတော်တဆမဖြစ်မီက ကျွန်ုပ်အား စူးစူးစိုက်စိုက်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေခဲ့သည်။ မနှစ်က ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တဲ့ တစ်ဝက်တစ်ပျက် Ironmans နှစ်ယောက်က အတန်ငယ် ကိုက်ခဲနေတယ်။ ငါ့ဘဝကို Ironman ကို ထပ်ပြီး မအပ်နှံချင်ပေမယ့် သူတို့ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုကောင်းတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ အားကစားတစ်ခုကနေ နောက်တစ်မျိုးကို ကူးပြောင်းရာမှာ လေ့ကျင့်ခွင့်ပေးပါတယ်၊ အားကစားပေါင်းစုံ ကြိုးပမ်းမှု။