'Thor: Love And Thunder' အတွက် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အာဟာရတပ်ဖွဲ့ Natalie Portman

As Thor: အချစ်နှင့်မိုးကြိုး ဇာတ်ဆောင်မင်းသား Natalie Portman ၏ ပြောင်မြောက်သော အသွင်ပြောင်းမှုကြောင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ရုပ်ရှင်ရုံအများအပြားတွင် ရုံတင်ပြသခဲ့သည်။ ပိုသေးသွယ်တဲ့ အသွင်အပြင်ကို ပြသလေ့ရှိတာကြောင့် နာမည်ကြီး Jane Foster ရဲ့ သရုပ်ဖော်ပုံက သူမကို အရင်ကထက်ပိုပြီး ကြွက်သားတွေ သန်မာလာစေပါတယ်။

ဒီဇာတ်ကားက MCU မှာ ပထမဦးဆုံး ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ Thor 2 2013 တွင် Taika Waititi ၏ရုပ်ရှင်အသစ်တွင် ဇာတ်ကောင်ကို စူပါဟီးရိုးအဖြစ်မြင်သည်။

Portman လွန် လပေါင်းများစွာ လေအေးပေးစက်တစ်ခုတည်းတွင် မရိုက်ကူးမီ၊ သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အထူးသဖြင့် သူမ၏အဆစ်များရရှိရန်- ယခင်က သူမအလွန်အကျွံအသုံးမဝင်ခဲ့သော ကြွက်သားအုပ်စုများတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် တင်းမာမှုကို အသုံးပြုခဲ့သည်။

Variety နှင့် စကားပြောရာတွင် Portman ၏ အကြီးအကဲ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ Naomi Pendergast က "နာတာလီနှင့် လက်တွဲခြင်းအတွက် ပန်းတိုင်နှင့် ကနဦးအတိုချုံးမှာ လက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်၏အဓိပ္ပါယ်ကို ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်" ဟု Pendergast က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဒါပေမယ့် နာတာလီကို ဒဏ်ရာမရှိဘဲ ဒီပန်းတိုင်ကို လုံခြုံစွာရောက်အောင်လုပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ဟာ သူ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အရင်ဆုံး လေးလလောက် အခြေအနေကို ထိန်းထားဖို့ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါက သူ့ရဲ့အဆစ်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ သူ့ကို အစုလိုက်အစည်းလိုက်လုပ်ဖို့ ဝန်ကို ဘေးကင်းစွာ မြှင့်တင်နိုင်မယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။”

အဓိကကိုးကားချက်

စူးရှသော ကျွမ်းကျင်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပြနှင့် အာဟာရပညာရှင် Kirk Anderson နှင့် စကားပြောနေပါသည်။ တစ်ဦးချင်းနားလည်မှု အသက် 40 ကျော်မှ ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်လာသည်။

“အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်က မင်းကို လှည့်စားလာတယ်လို့ ထင်ပါတယ်” လို့ Anderson က ဆိုပါတယ်။ “ဒါဆို မင်း မလုပ်နိုင်တော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် မင်း ဒဏ်ရာ ရလိမ့်မယ် ဒါမှမဟုတ် မတန်ဘူး။ ဒီစိတ်တွေကို မှားကြောင်းသက်သေပြဖို့ ကျွန်တော့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ကုန်ဆုံးခဲ့ပြီး နာတာလီဟာ အလုပ်ကြိုးစားမှုရဲ့ ရလဒ်တွေကို လူတွေကို ဖန်သားပြင်ပေါ်မှာ ပြသနေတာကို မြင်ရတာ အံ့သြစရာပါပဲ။”

“ကျွန်တော်က အဝလွန်သူဖြစ်ပြီး သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချိုမကြိုဖြစ်ဖူးသူပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေ ရုန်းကန်နေရတာကို နားလည်ပေမယ့် လူတွေက သူတို့သဘောပေါက်တာထက် အများကြီး ပိုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။”

အစီအစဉ်အရ Pendergast က သူပြောခဲ့တဲ့ ရုပ်ရှင်အတွက် Portman ကို "ဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့ အကြံဥာဏ်တစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ လူတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာမှာ ဒဏ်ရာအစိတ်အပိုင်းနဲ့ အဆစ်တွေအပေါ် ဖိအားဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို မစဉ်းစားတတ်ကြပါဘူး။ အေးစက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းတို့ဖြင့် စတင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းကာ လှပတင့်တယ်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော်တွေအတွက်ပါ။”

Anderson က “ကျွန်တော် အရင်က အဝလွန်တာ နှစ်ကြိမ်ရှိပြီ၊ အသက် ၃၇ နှစ်မှာ ၆၅ ပေါင်ကျပြီး နှစ်နှစ်အကြာမှာတော့ ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်လာတယ်။ အခု အသက် 65 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး အသက် 37 နှစ်မှာ အဆီပေါင် 49 ဆုံးရှုံးပြီး ကြွက်သားပေါင် 43 တက်လာပြီး အသက် 40 နှစ်မှာ ဒီခရီးကို ပြီးမြောက်ခဲ့ပါတယ်”

“ကျွန်မရဲ့ခရီးကနေ လူတွေလက်ခံလာပြီး နာတာလီရဲ့ မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းမှုမျိုး ကြုံလာရမယ်ဆိုရင် ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို ဖြစ်နိုင်တယ်။ စစချင်းမှာ အဲဒီအကူအညီလိုတယ်ဆိုတာ သိတဲ့အတွက် အားကစားခန်းမမှာ IFBB ပြိုင်ပွဲဝင် အမျိုးသမီးကို လေ့ကျင့်ပေးဖို့ တောင်းဆိုခဲ့တယ်။ ပြိုင်ပွဲမစတင်မီ သင့်အတ္တကို ဂရုစိုက်ပြီး စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ မင်းက အသက်အရွယ်မရွေး ကြည့်ကောင်းပြီး ပိုလို့တောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။”

Pendergast က ဤသို့ဆိုသည်။ Natalie သည်သူမ၏အစားအသောက်အတွက် vegan ဖြစ်သည်။ ကြီးကြီးမားမား ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ဘဲ၊ ထို့ထက်ပို၍ တစ်နေ့လျှင် vegan-based ပရိုတင်းမှုန့်များ ထပ်ထည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ရုပ်ရှင်အကြိုရိုက်ကူးမှု ဆယ်လကျော်အတွင်း၊ Portman သည် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးဖြင့် နေ့စဉ် နံနက် 4:30 တွင် စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။

“လက်မောင်း၊ နောက်ကျော၊ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်ဝှေ့ထိုး၊ အပြေးအလွှားနဲ့ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပါဝင်တဲ့ သူမရဲ့ အပေါ်ပိုင်းကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်လောက် လုပ်ခဲ့ပါတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "အခြားနှစ်ရက်ကို Pilates အခြေပြု လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကြောဆန့်ခြင်း၊ အလုပ်ထုတ်ခြင်း နှင့် ဟန်ချက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သော ဒဏ်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးလုပ်ငန်းအတွက် ရည်စူးပါသည်။"