မသေချာမရေရာမှုများကြားတွင် 80% အတွက် ကုန်ထုတ်စွမ်းအား ကျဆင်းနေသည်- ရင်ဆိုင်ရန် နည်းလမ်း 5 ခု

ခေတ်ကာလက ခက်ခဲပြီး လူတွေက စီးပွားရေးကျဆင်းမှုနဲ့ ငွေကြေးဖောင်းပွမှုကနေ ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှုတွေနဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ပြဿနာတွေအတွက် အရာရာကို ပိုပိုပြီး စိုးရိမ်လာကြပါတယ်။ လူတွေက အပြောင်းအလဲဆိုတာ လက်တွေ့ဖြစ်မှန်း နားလည်ပေမယ့် အဆက်မပြတ်တားစီးမှုက ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့ အလုပ်အကိုင်ကျေနပ်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ငွေရောင်အနားသပ်အချို့ရှိပါတယ်၊ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ငါးခုကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ထိထိရောက်ရောက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

စိုးရိမ်စရာတွေများတယ်။

ခံနိုင်ရည်အားကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း၊ နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့် ထိထိရောက်ရောက်တုံ့ပြန်ခြင်းဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ပထမဦးစွာ၊ မကျေနပ်မှု၊ ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေသည့်အရာကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။

သုတေသနအသစ် Adobe က ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စျေးကွက် ရှစ်ခုမှ လူ ၁၀,၀၀၀ နီးပါး ပါဝင်သော 10,000% သည် အနည်းဆုံး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် စိုးရိမ်နေကြကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့၏ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် အလုပ်အကိုင် ကျေနပ်မှုအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန် လုံလောက်သော စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်တတ်သည်။ မျိုးဆက်အလိုက် အစုအဝေး. Gen Zs ၏ 93%၊ Millennials 87%၊ Gen X ၏ 79% နှင့် Boomers 71% တို့သည် အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများကို အစီရင်ခံခြင်းဖြင့် အသက်ကြီးသော အလုပ်သမားများထက် ငယ်သော အလုပ်သမားများထက် ပိုထိခိုက်တတ်သည်။ အသက်အရွယ်အုပ်စုများရှိ ဝန်ထမ်းများ၏ 44% သည် ယခင်ကထက် ပိုစိုးရိမ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားရပါသည်။

တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိ အုပ်စုအားလုံးတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသေချာမရေရာမှုတို့၏ အဓိကအရင်းအမြစ်မှာ စီးပွားရေးတည်ငြိမ်မှုနှင့် ငွေကြေးဖောင်းပွမှုဖြစ်သည်—ဖြေဆိုသူ 70% က အစီရင်ခံသည်။ ၎င်းနောက်တွင် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု (၅၆%)၊ COVID-56 မျိုးကွဲများ (၄၄%)၊ ပထဝီနိုင်ငံရေးဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခ (၄၆%) နှင့် ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ပြဿနာများ (၄၆%) တို့ဖြစ်သည်။ US တွင် ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းသော လူများသည် သေနတ်ဖြင့် အကြမ်းဖက်မှုကို စိုးရိမ်ကြသည်။

ခေါင်းဆောင်များ (၆၄%) သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်း၏ အနာဂတ်အောင်မြင်မှုအတွက်လည်း စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခု မြို့တော်ကို ရှင်းလင်းပါ။ စီးပွားရေးကျဆင်းမှုတစ်ခုနီးလာပြီဟု ခေါင်းဆောင် 71% က တွေ့ရှိခဲ့ပြီး 45% သည် 2022 မကုန်မီတွင် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဟု မျှော်လင့်ထားသည်။ အသေးစား၊ လုပ်ငန်းပိုင်ရှင် (70%) က စိုးရိမ်တယ်။ ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းသည် စီးပွားပျက်ကပ်နှင့် မရှင်သန်နိုင်ဘဲ 81% သည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ငွေကြေးကိစ္စများကို စိုးရိမ်နေကြသည်။

စားသုံးမှု များလာသည်။

လူတွေက အနာဂတ်ကို အရမ်းစိုးရိမ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကတော့ သတင်းဆိုးထဲမှာ နှစ်မြုပ်နေတဲ့ အချိန်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Adobe လေ့လာမှုအရ လူ 70% သည် လွန်ခဲ့သည့်တစ်နှစ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ယနေ့တွင် သတင်းများကို စုပ်ယူဆွေးနွေးရန် အချိန်ပိုသုံးစွဲကြသည်။ လူအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် နှစ်နာရီခန့် အချိန်ကုန်ကြသည်။

43% သောလူများက ၎င်းတို့သည် လွန်ခဲ့သော တစ်နှစ်ကထက် နိုင်ငံတွင်း သို့မဟုတ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ သတင်းများကို ဆွေးနွေးရန် အချိန်ပိုပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤအဖွဲ့သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဤဆွေးနွေးမှုများအတွက် တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီခန့် အချိန်ဖြုန်းပါသည်။

တောက်ပသောအစက်အပြောက်အနည်းငယ်

တင်းမာမှုအားလုံးကြားတွင် တောက်ပသော အစက်အပြောက်အချို့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူများ၏ 71% သည် အပြောင်းအလဲကို စဉ်ဆက်မပြတ်သဘောတူသဖြင့်၊ 58% သည် မသေချာမရေရာမှုများဖြစ်နေချိန်တွင် အလုပ်သည် ကြိုဆိုရမည့်အနှောက်အယှက်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်—ထို့ကြောင့် လူများက ပြန်လည်အာရုံစိုက်ပြီး တုံ့ပြန်ရန် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြသည်။

ထို့အပြင်၊ အလုပ်သည် စိန်ခေါ်မှုသို့တက်လာသော ခေါင်းဆောင်များ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှု အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မသေချာမရေရာမှုများကြားတွင် ပံ့ပိုးမှုပေးရာတွင် ၎င်းတို့၏မန်နေဂျာများသည် ၎င်းတို့၏မျှော်လင့်ချက်များကို ကျော်လွန်လုပ်ဆောင်နေသည်ဟု 73% က အပြည့်အ၀ပြောသည်။

ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေက လူတွေကို ပေါင်းစည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းဆောင်ငါးဦးတွင် သုံးဦးက စိုးရိမ်ဖွယ်အခြေအနေများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ တိုက်ရိုက်အစီရင်ခံစာများကို ၎င်းတို့ထံ ပိုမိုနီးကပ်စေသည်ဟု ဆိုသည်။

ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ

မသေချာမရေရာမှုများကြားတွင် ထိထိရောက်ရောက် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော နည်းလမ်းများရှိပါသည်။

#1 - အမြင်နှင့်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းပါ။

သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တွင် အနာဂတ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့် ဤအချိန်များကုန်လွန်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားခက်ခဲသောအချိန်များ—စီးပွားရေး၊ သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် အခက်အခဲများကို သတိရပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝ. လူတိုင်းနီးပါးသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းဖူးကြပြီး၊ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်လျှင် ယနေ့သည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် တင်းမာနေမည်ကို အမှတ်ရနေပါလိမ့်မည်။ အရာများသည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ၊ ပိုမိုတောက်ပသော အနာဂတ်ကို အာရုံစိုက်နေနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ သင်၏ ဦးစားပေးမှုများနှင့် သင်ပြီးမြောက်လိုသော ရလဒ်များအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ စီးပွားပျက်မှာကို စိုးရိမ်နေမယ့်အစား သင့်ဖောက်သည်အတွက် တတ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ နောက်ထပ်စိုးရိမ်စရာ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပြဿနာကို စွပ်စွဲမည့်အစား၊ အရာများပြီးမြောက်အောင် အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ပရောဂျက်အတွက် ပို့ဆောင်နိုင်သည့်အရာများဖြင့် သင်တန်းကို ဆက်လက်ထားရှိပါ။ ကမ္ဘာ့ပြဿနာများအကြောင်း သင့်သူငယ်ချင်းနှင့် စကားပြောဆိုရန် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့် သင်သွားရောက်လိုသည့်နိုင်ငံအားလုံးကို အကြံဉာဏ်ပေးလိုက်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နံပါတ် ၂ – သင့်စွမ်းရည်များကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ သင့်စွမ်းရည်များနှင့် ယခင်ကအရာများကို သင်ဘယ်လိုဖြတ်သန်းခဲ့ရကြောင်းကိုလည်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ စီးပွားရေး ကျဆင်းမှုနှင့် ကြုံလာရချိန်၌ သင့်အသုံးစရိတ်ကို လျှော့ချကာ သင့်ဘတ်ဂျက်ကို အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခဲ့သည်။ သို့မဟုတ် အချိန် မင်းအလုပ်က ကျောက်တုံးပေါ်မှာ၊ ပြီးတော့ မင်းရဲ့လမ်းကို အခွင့်အလမ်းသစ်တစ်ခုဆီ ချိတ်ဆက်ခဲ့တယ်။

ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်တစ်ခုခုကို ဖြတ်ကျော်လိုက်တိုင်း နောက်စိန်ခေါ်မှုအတွက် သင်ပိုမိုကြံ့ခိုင်လာမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏အရည်အချင်းများကို အားကောင်းစေပြီး တက်ကြွစွာတုံ့ပြန်ရန်၊ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်နှင့် ရှေ့ဆက်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်ကို အတည်ပြုပါ။

နံပါတ် ၃ – တခြားသူတွေကို ကူညီဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။

လူတို့သည် သံယောဇဉ်နှောင်ကြိုးများဖွဲ့ရန် အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ခက်ခဲသောအချိန်များကို အတူတကွဖြတ်သန်းခြင်းဖြင့် ဖြစ်သောကြောင့် အခက်အခဲများသည် အမှန်တကယ်ပင် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ပိုင်ဆိုင်ခြင်း၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြဿနာများကို အသိုက်အဝန်းတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းအဖြစ် သင်မရွေးချယ်သော်လည်း ၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သင်သည် အခြားသူများကို ကူညီသည့်အခါ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို ခံစားရနိုင်ခြေ တိုးလာသောကြောင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဘယ်သူတွေ ရုန်းကန်ရမလဲဆိုတာ အာရုံစိုက်ပါ။ မေးခွန်းများမေးပါ။ နားထောင်ပြီး ပံ့ပိုးကူညီပါ။ သင့်ကွန်ရက်ရှိ အဓိကလူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့သုံးငွေချွေတာသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကားတွဲဖွင့်ရန် ကမ်းလှမ်းပါ။ မင်းရဲ့စာနာမှု၊ မင်းရဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အရည်အချင်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့အခါ မင်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် အာရုံစိုက်မှုနည်းပြီး ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုလည်း တည်ဆောက်ထားတတ်တယ်။

#4 – ပညာရှိစွာ ရွေးချယ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နောက်ထပ်သေချာသည့်နည်းလမ်းမှာ မီဒီယာပုံစံအားလုံးနှင့် သင့်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏ဆိုရှယ်မီဒီယာအက်ပ်များအတွက် အချိန်ကန့်သတ်ချက်သတ်မှတ်ထားပါ၊ သို့မှသာ သင်သည် နာရီပေါင်းများစွာ အပျက်အစီးများလှိမ့်ကာ ရုပ်မြင်သံကြား သို့မဟုတ် သတင်းလွှင့်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုကို ပိတ်လိုက်ပါ။ သတင်းကြီးတစ်ခုတွင် ပုံမှန်ထွက်ရှိနေသည့် မီဒီယာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုက ၎င်း၏ထုတ်လုပ်သူအား "လေလှိုင်းမှာ မင်းပြောနေတာကို ငါဂရုမစိုက်ပါဘူး၊ ချန်နယ်ပြောင်းဖို့ အကြောင်းပြချက်မပေးပါနဲ့" လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ သူမ၏ နိဂုံးချုပ်ချက်မှာ အောင်မြင်မှု (နှင့် အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များ) သည် ဖောင်းပွမှုအပေါ် အခြေခံပြီး ၎င်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သော သတင်းပေးပို့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။

သတင်းဆိုးများ၊ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာ အပ်ဒိတ်များ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော ထုတ်လွှင့်မှုများ၏ အဆက်မပြတ် အတားအဆီးကို ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် သင်သည် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ရှုံ့ချနေပါသည်။ ပိတ်ပြီး အသံထွက်ပါ။ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် စာဖတ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်မည့်အစား သင့်အချိန်ကို ဖြည့်ရန် ရွေးချယ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် သင်နှစ်သက်တဲ့ အလုပ်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ သင့်ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမည့် လုပ်ငန်းခွင်တစ်ခုအတွက် သင့်လက်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်အား ကုမ္ပဏီ၏ဗျူဟာနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးမည့် အစပြုမှုအသစ်တွင် ပါဝင်ကူညီပါ။ စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေ တိုးလာတဲ့အခါ သတင်းဆိုးမှာ နစ်မြုပ်ဖို့ အချိန်နည်းပါတယ်။

#5 - အပြင်ထွက်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် တန်ဖိုးအရှိဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သဘာဝတွင် အချိန်ဖြုန်းပါ။. S တွင်ထုတ်ဝေသော ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်cience တိုးတက်မှု နိုင်ငံပေါင်း 301 တွင် သီးခြားလေ့လာမှု 62 ခု ပါဝင်ပါသည်။ သဘာဝတရားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ သိမြင်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ တွေးခေါ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကြီးမားသော တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် သဘာဝတရားသည် အလွန်အားကောင်းသော အပြုသဘောဆောင်သည်ဟု ယူဆပါက ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောကို ဖန်တီးပေးမည်ဆိုပါက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အလှတရားများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် သင့်အား မည်မျှသေးငယ်ကြောင်း သတိပေးသည်နှင့် သင့်ပြဿနာများသည် သေးငယ်သွားပုံပေါ်သည်။ သဘာဝတရားသည် အရောင်အသွေး၊ အသွင်အပြင်၊ မြင်ကွင်းများ၊ အနံ့များနှင့် နွေးထွေးမှု သို့မဟုတ် သင့်ဆံပင်ရှိ လေနုအေးတို့မှ အာရုံများကို ဖြည့်စွမ်းပေးပါသည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ စိတ်ကို ဖြည့်စွမ်းပေးပြီး စိတ်ပူပင်မှု (သို့) ပူပင်သောကတွေကို ပြေပျောက်စေပါတယ်။

Sum ၌တည်၏

စိုးရိမ်ပူပန်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်ပြုရန် အရေးကြီးသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်ဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအချို့ကို မကြုံတွေ့ရဘူးဆိုရင် လက်တွေ့ဘဝနဲ့ မထိတွေ့နိုင်တော့ပါဘူး။ သို့သော် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရရန် သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ပေးပြီးနောက်၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်အကျိုးနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများအတွက်ပါ—ပြန်လည်စုစည်းရန်၊ ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး ရှေ့ဆက်သွားရန် အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။