Sakara Life ဖြင့် သင့်အူကျန်းမာရေး (နှင့် သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား) ကို ပြန်လည်စတင်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏စိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ဓာတ်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ရရှိရန်မှာ ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည်—နှင့် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ထိုပန်းတိုင်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အူလမ်းကြောင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခုခံအားကျန်းမာရေးတွင် ထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သဖြင့်၊ အစားအသောက်ပြန်လည်စတင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်မည်ဟု ကျွန်တော်ထင်ခဲ့သည်။ ဒီတော့ ကျွန်တော် Sakara Life ကို လှည့်ကြည့်လိုက်တယ်။

Danielle Duboise နှင့် Whitney Tingle တို့မှ 2012 ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး Sakara သည် ဆေးအဖြစ် အပင်များ၏ စွမ်းအားဖြင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် မစ်ရှင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံကို မောင်းနှင်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်သည် Tingle နှင့် အမှတ်တံဆိပ်အကြောင်း အနည်းငယ်ပိုမိုနားလည်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများ၊ ဖြည့်စွက်စာများ၊ သရေစာများသည် သင့်အူကို detox လုပ်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် မကြာသေးမီက ထိုင်ခဲ့သည်။ 

"ကျွန်ုပ်တို့သည် အူလမ်းကြောင်းနှင့် အာဟာရမပြည့်မီသော ခန္ဓာကိုယ်၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည့် ဝက်ခြံနှင့် အစာစားမှုမမှန်ခြင်းအတွက် ရုန်းကန်နေရသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအဖြစ် Sakara ကို ဖန်တီးခဲ့သည်။ Sakara သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် အခြားသူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့မြင်တွေ့ခဲ့ရသည့်လိုအပ်ချက်များကို ဂုဏ်ပြုသည့်စစ်မှန်သောနေရာမှ မွေးဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဓာတ်များပြည့်လျှံစေပြီး ကျန်းမာသောအူ microbiome ကိုတည်ဆောက်ရန် အရည်အသွေးမြင့် အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် စူပါအစားအစာများပါရှိသော အရည်အသွေးမြင့် အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် စူပါအစားအစာများပါဝင်သော အစားအစာတစ်ခုလုံး၏နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာကို ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်” ဟု Tingle က ပြောပြသည်။ "အစားအစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံယူချက်သည် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းမရှိ၊ အပင်ပရိုတင်း၊ သင့်ရေ၊ အစိမ်းရောင်၊ ကောင်းသောအဆီများ၊ သက်တံ့စားခြင်း၊ အာဟာရသိပ်သည်းဆ၊ ဆာလဖာကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဉာဏ်ရည်မပါဝင်သော ”

Sakara ၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်များသည် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာစားခြင်း သို့မဟုတ် အပင်အခြေခံအစားအစာကို စားသုံးခြင်းအတွက်သာ တင်းကြပ်စွာဆောင်ရွက်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း Tingle မှ ရှင်းလင်းပြောကြားခဲ့သည်။ တကယ်တော့၊ သူတို့ရဲ့ client base ရဲ့ 5% အောက်ဟာ vegan အဖြစ် သတ်မှတ်ပါတယ်။ 

“ဒါဟာ ပြီးပြည့်စုံမှု မဟုတ်ဘဲ ဟန်ချက်ညီအောင် ကြိုးစားခြင်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏မန္တန်တစ်ခု၊ 'သန့်ရှင်းစွာစား၍ ညစ်ပတ်သောကစားနည်း' (ကျွန်ုပ်တို့၏ပွဲဦးထွက်ဟင်းချက်စာအုပ်အမည်) သည် ပျော်ရွှင်မှုသည် အကြီးမားဆုံးအာဟာရဖြစ်သည်ဟူသော ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်ကို ဂုဏ်ပြုပါသည်။ အစားအစာသည် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသော၊ ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုသည့်အရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့နားထောင်သည့်အရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသည့်အရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသည့်အချက်အလက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့မည်သူဖြစ်သည်ကို ကြီးမားစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်ဟုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးအမြင်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်များကို လက်တွေ့ဖြစ်လာစေရန်နှင့် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အတောက်ပဆုံးအလင်းရောင်ကို တောက်ပစေမည့် စွမ်းအားကို စုစည်းထားသည်။”

အမှတ်တံဆိပ်သည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များကို ဖန်တီးရန် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ရှိမရှိ သိလိုပါသည်။ 

"Sakara တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် epigenetics နှင့် microbiome ကဲ့သို့သော အစွန်းထွက်အာဟာရသိပ္ပံ၏ မျှတသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့် သိပ္ပံနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို တန်ဖိုးထားကာ ၎င်းကို Ayurveda၊ macrobiotics နှင့် Taoism အပါအဝင် ရှေးပညာရှိများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်" ဟု Tingle မှတုံ့ပြန်သည်။ “Sakara ၏ အာဟာရမဏ္ဍိုင် ၉ ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်မှုအစီအစဉ်အတွက် လမ်းညွှန်အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး ဆရာဝန်များ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆေးသမားတော်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ပညာရှင်များ၏ သွန်သင်ချက်များ—ယခုအခါ အချို့သောသူများသည် Sakara ၏ သိပ္ပံနှင့် အကြံပေးကောင်စီတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးထားသော အရာအားလုံးသည် အာဟာရနှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် သေချာစေရန် အိမ်တွင်း RD နှင့် LDN တစ်ခုရှိသည်။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ ဆရာဝန်များနှင့် အာဟာရပညာရှင် ရာနှင့်ချီ၍ ၎င်းတို့၏ လူနာများအား ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရအစီအစဉ်ကို ညွှန်းပေးလျက်ရှိပါသည်။ အစားအသောက်က တကယ်ကို ဆေးပါ။”

'သန့်စင်ခြင်း' နှင့် 'detox' ဟူသောအသုံးအနှုန်းများကို မကြာခဏ အပြန်အလှန်သုံးနေကြသောကြောင့် ၎င်းတို့နှစ်ခုကြားရှိ ကွဲပြားမှုများကို ရှင်းလင်းစွာသိရှိလိုပါသည်။  

“သန့်စင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝလုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော 'ဆူညံသံ' ကို ရေတိုအတွင်း ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ၎င်းတွင် အမျိုးမျိုးသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို နှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အချက်ပြခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးသော အလွန်ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မကောင်းသော ရောင်ရမ်းမှုရှိသော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်၊ သန့်ရှင်းမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အစာချေဖျက်ပေးပြီး သဘာဝမျှခြေသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်” ဟု Tingle က ရှင်းပြသည်။ "ဆဲလ်လူလာအဆင့်တွင်၊ သန့်စင်မှုသည် ရောင်ရမ်းသောအစားအစာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတ်တိုးစေသောဖိစီးမှုပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး မိုက်တိုဟွန်ဒရီရယ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှု အားနည်းသည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကဲ့သို့သော စံလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် အဓိကအချက်အချာကျသော သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်များဖြင့် စနစ်အား လွှမ်းမိုးစေပြီး၊ သင့်ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။

“Detox သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များလွန်ကဲနေသော အစာခြေစနစ်များကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏချို့တဲ့နေသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏သဘာဝအတိုင်း detox လမ်းကြောင်းများကို ပြည့်လျှံစေရန် အထူးပြုလုပ်ထားသော အာဟာရအတွက် နက်နဲသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ detox ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရ cofactors များဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များကို မြှင့်တင်ပေးသည် သို့မဟုတ် 'ခုန်စတင်သည်' ဟု Tingle က ဆက်လက်ပြောပြသည်။ “ကျွန်ုပ်တို့သည် စနစ်ကျသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဆဲလ်လူလာဓာတ်တိုးစေသော ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် အကြောင်းရင်းများမှ အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် detox ကို အသုံးပြုပါသည်။ Sakara's Level II Detox သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကုသရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရန် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို သိပ္ပံနည်းကျ ရေးဆွဲထားသည့် အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် — ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်အစားအစာများအကြောင်းမဟုတ်ပေ။ detox ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ဖျော်ရည်မှသန့်စင်ပြီးသကြားများကြွယ်ဝသော၊ အစာရှောင်ခြင်းမှစွမ်းအင်နည်းပါးသော၊ သို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များရိုးရှင်းစွာပျက်ပြယ်နိုင်သောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။"  

ဒါဆို ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေစားခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ 

"သင်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ (သကြား၊ အရက်စသည်ဖြင့်) ကို အဆက်မပြတ် ကျွေးတဲ့အခါ အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်လိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရှိပြီးသား detox စနစ်တွေကို အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝဆက်သွယ်ရေးစနစ်တွေနဲ့ ဟော်မုန်းအချက်ပြမှုတွေကိုလည်း နှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်" လို့ Tingle က ပြောပြပါတယ်။ . “ဒါက ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်နဲ့ ကျေနပ်မှုကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် polyphenols တို့ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အာဟာရဓာတ်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် polyphenols တို့ကို လုံလောက်စွာရရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ဒါက မင်းရဲ့ ဟော်မုန်းအချက်ပြမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးတဲ့အတွက် မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို စတင်ယုံကြည်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရက် 30 ရက်ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစီအစဉ်များသည် (တစ်နှစ်လျှင် 3 ကြိမ်ကမ်းလှမ်းသည်) သည် ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည် — ဆူညံသံများကိုရှင်းလင်းခြင်း၊ အစားအစာနှင့်သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့် သင်ဖန်တီးသည့်အလေ့အထများကိုပြန်လည်သိရှိလာစေရန်အကြောင်းဖြစ်သည်။ ပြန်လည်သတ်မှတ်ချိန်အတွင်း အလုပ်သည် ပရိုဂရမ်တွင်ရှိရုံမျှမက၊ တက်ကြွပျော်ရွှင်မှုအပြည့်ရှိသော ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားပုံဖြစ်သည်။”

အရင်က detox လုပ်တာကနေ မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။ ဒီတော့ လူတွေက Sakara detox လုပ်တဲ့အခါ ဘာမျှော်လင့်နိုင်မလဲသိချင်တယ်။ 

"ကျွန်ုပ်တို့သည် detox လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုကြွယ်ဝသော၊ သန့်ရှင်းသော အစားအစာသို့ ကူးပြောင်းသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သကြား၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ gluten၊ ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အစားအစာများမှ ဆုတ်ခွာသွားနိုင်သည်။ ဒါက မင်းနည်းနည်းလေး ပြေးလာပြီး ခေါင်းကိုက်တာ၊ စိတ်တိုတာတွေ ခံစားရစေတယ်” ဟု Tingle က မျှဝေသည်။ “ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ရေများများသောက်တာ၊ အိပ်စက်တာ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အီလက်ထရွန်းဓာတ်ဖြည့်တင်းတာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို လုံလောက်အောင်စားခြင်းအားဖြင့် သက်သာနိုင်ပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ မည်သည့် detox အမျိုးအစားကိုမဆို ပြုလုပ်သည့်အခါ မှန်ကန်ပြီး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် သိပ္ပံနှင့် သုတေသနမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။”

သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အတိအကျ detox လုပ်လိုသူတွေအတွက် Sakara က သူတို့ရဲ့ Level II Detox ပရိုဂရမ်တစ်ခု ပေးထားပါတယ်။ "၎င်းကို ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စားသုံးရန်အဆင်သင့် သန့်စင်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သော ဆေးဝါးဆရာဝန် Aviva Romm, MD ဖြင့် ဖန်တီးထားသည်။ ketosis နှင့် ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့ ထိရောက်သော အစားအသောက်အခြေခံမူများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် Level II သည် အူလမ်းကြောင်းကို ကုသရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏စနစ်များကို ပြန်လည်သတ်မှတ်နိုင်သည်—သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာ၊ ပိုမိုတက်ကြွသောခံစားချက်ကို ဖော်ထုတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤအစီအစဥ်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းအစပျိုးခြင်း (အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ gluten၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပဲပိစပ်၊ ခိုအောင်းခြင်း၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့် GMOs) အပါအဝင် သကြားအားလုံးကို ယာယီဖယ်ရှားပေးပြီး အရှိန်မြှင့်ရလဒ်များရရှိရန်အတွက် အပင်အာဟာရဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြည့်လျှံစေပါသည်" ဟု ရှင်းပြသည်။  

Level II Detox ပရိုဂရမ်သည် Sakara ၏ Signature Meal အစီအစဉ်ကို စမ်းသုံးဖူးသူ သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းပြီး အပင်ကြွယ်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးဖူးသူတိုင်းအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း Tingle က ဆက်လက်ပြောသည်။ “ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို လုံးလုံးလျားလျား ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးမယ့် နက်နဲတဲ့ detox ကိုရှာနေသူတွေအတွက် (၅)ရက်ပတ်လုံး သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို အပြည့်အဝလုပ်ဆောင်လိုတဲ့ ဆန္ဒရှိသူတွေအတွက် (သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုရှင်းပစ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကို လျှော့ချပြီး ကဖင်းနဲ့အရက်နဲ့ ကဖိန်းဓာတ်ကို ခေတ္တအနားယူခြင်း)။ အစီအစဉ်ကို စိတ်ဝင်စားသူတိုင်းသည် ၎င်းတို့၏ ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသူတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည့် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် Level II Detox ကို တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ် ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပြုလုပ်ပါသည်။” 

ကျွန်တော် ဒီသွားတုန်းက detox အစီအစဉ်ကို လုပ်ဖို့ မရွေးချယ်ခဲ့ပေမယ့် Sakara ရဲ့ Signature Meal အစီအစဉ်မှာ နှစ်ပတ်ပြည့်ပြီးနောက်မှာ ထူးခြားမှုတစ်ခုကို ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားနေချိန်မှာ တူညီတဲ့ အစားအစာ အမျိုးအစားတွေကို ပုံမှန်စားလေ့ရှိတာကြောင့် ရံဖန်ရံခါ အပြောင်းအလဲအတွက် တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ မြင်ပါတယ်။ အရသာရှိတဲ့ Sakara ရဲ့ အစားအစာ နဲ့ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ရောက်လာတာ (သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လတ်ဆတ်နေမှာပါ) ဆိုတဲ့အချက်ကိုလည်း ကျွန်တော် မယုံနိုင်လောက်အောင် သဘောကျခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ အစားအသောက်ထဲမှာ ဘာတစ်ခုမှ လွဲချော်နေတယ်လို့ မခံစားခဲ့ရပါဘူး (ရံဖန်ရံခါ တိရစ္ဆာန်အခြေခံ ပရိုတင်းတွေနဲ့ အတူစားလေ့ရှိတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းလိုပါပဲ)။ တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ ပုံမှန်အစားအသောက်ကို ပြန်စားဖို့ သေချာပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုတွင် အမှတ်တံဆိပ်၏ဖြည့်စွက်စာများနှင့် သရေစာအများအပြားကို ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်စတင်ရန်အတွက် Level II Detox ကို တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် စီစဉ်နေပါသည်။