ဖျော်ဖြေရေး လုပ်ငန်းရှင်များနှင့် တွေ့ဆုံသည့်အခါ၊ ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်တွေဟာ စွန့်ဦးတီထွင်သူတွေရဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းကြလဲ။

အင်တာနက်မပေါ်ခင်မှာ သရုပ်ဆောင်အလုပ်က စွန့်ဦးတီထွင်မှုထက် ပုံမှန်အလုပ်နဲ့ ပိုတူတယ်လို့ ယူဆရပါတယ်။ အင်တာနက်နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာများသည် အရာအားလုံးကို ပြောင်းလဲသွားစေပြီး ယခုအခါ အမှတ်တံဆိပ်နှင့် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်းအတွက် ပါဝါနှင့် တာဝန်သည် သရုပ်ဆောင်နှင့် သူ၏ အေးဂျင့်များလက်ထဲတွင် ရှိနေပါသည်။ တကယ်တော့ ယနေ့ခေတ် ဟောလိဝုဒ်မင်းသားများသည် သရုပ်ဆောင်များကိုယ်တိုင် ဖြန့်ဝေရန် လိုအပ်သော အမှတ်တံဆိပ်များဖြစ်သည်။

ရှေးယခင်က cliche က "ကြီးစွာသောပါဝါဖြင့်ကြီးမားသောတာဝန်ရှိသည်" ဟုပြောသကဲ့သို့ဤ cliche သည်နာမည်ကြီးအများစုထံ "ပါဝါကြီးစွာဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသည်" ဟု A-lister အများအပြားကမကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဆက်လက်မကျေမနပ်ဖြစ်နေသောကြောင့်၊ . သို့သော်ဤ စွန့်ဦးတီထွင်သူအများစုနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော အရာဖြစ်သည်။ ဒါဟာ အောင်မြင်မှု အများစုရဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အပိုင်းပါ။.

Burnout သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ် ဦး Aprilပြီလ 2020 ၌တည်၏ အင်တာဗျူး Parade၊ Golden Globe ဆုရှင်နှင့် 'End of the Road' စတား Queen Latifah တို့နှင့်အတူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အဝေးသို့သွားခဲ့ရကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။ သူမ၏စကားတွင် " Burnout သည်စကားလုံးမျှသာမဟုတ်ပါ။ သင်သည် ဆယ်လူလာအဆင့်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်သည်။။ "

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကလည်း မကြာသေးခင်ကမှ သဘောတူထားပုံရပါတယ်။ Burnout ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်သည်။ 'ရောဂါလက္ခဏာ' အနေဖြင့်အောင်မြင်စွာ မစီမံနိုင်သော နာတာရှည် အလုပ်ခွင်ဖိစီးမှု။'

ကြီးမားသော တာဝန်ဝတ္တရားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ခေါင်းဆောင်များနှင့် အားကစားသမားများအား အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အထွတ်အထိပ် ကြံ့ခိုင်မှု ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် Impakt Industries ၏ တည်ထောင်သူ Nick Komodina ၊ “ဟောလိဝုဒ်မှာ ဆုံးသွားတဲ့ လူအများစုဟာ ဒါမှမဟုတ် စွန့်ဦးတီထွင်သူတွေအနေနဲ့ 9-5 ကို အလုပ်လုပ်ရတာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုတို့ကို ရှောင်ရှားဖို့ ဒီလမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်တဲ့ တီထွင်ဖန်တီးမှု သို့မဟုတ် အမြော်အမြင်ရှိသူတွေ ဖြစ်ကြပြီး၊ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အမှတ်တံဆိပ်ကို ချဲ့ထွင်ဖို့ တွန်းအားပေးတာကြောင့် အလုပ်ဖြစ်မြောက်သွားကြပါတယ်။ အလုပ်သမား ၉-၅ ယောက်က ပိုပင်ပန်းလာတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်တာကနေ သင်ရလာတဲ့ အရာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါက သင်ရတဲ့အရာပဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ စိတ် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဆက်တိုက် လျစ်လျူရှုခြင်း။။ "

Komodina သည် သင်၏ အလားအလာ အပြည့်အဝကို ထုတ်ဖော်ပြသရန် လျှို့ဝှက်ချက်မှာ အဓိကအားဖြင့် စိတ်၏ စိတ်နေသဘောထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားတွင်သာ ရှိသည်ဟု ယုံကြည်သော Perspective Performance Coach အဖြစ် လူသိများသည်။

ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များသည် အားလပ်ချိန်များ ပိုများလာကြသည်။

2016 ခုနှစ်မှာတော့ သူမအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းရဲ့ အမြင့်ကို လူအများက ယူဆတဲ့အခါ ဟောလီးဝုဒ်ချစ်ရတဲ့ Selena Gomez ဟာ ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ TV တွေကနေ ခဏတာ ပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပါတယ်။ Gomez သည် သူမသည် ပြင်းထန်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကြုံတွေ့နေရပြီး အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်မှ အနားယူခဲ့ရကြောင်း ရှင်းပြခဲ့သည်။

မင်းသမီးနှင့်အဆိုတော် ကရှင်းပြခဲ့သည် သူမ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်သူမ၏ဆဲလ်ဖုန်းမှရက်ပေါင်း 90 အနားယူခြင်းပါ ၀ င်သည်။ "အဲဒါက အလန်းဆန်းဆုံး၊ စိတ်အေးချမ်းသာသာနဲ့ ပြန်လည်နုပျိုတဲ့ ခံစားချက်ပဲ၊ အခု ငါ ဖုန်းမကိုင်ဖြစ်ခဲဘူး၊ အကန့်အသတ်ရှိတဲ့ လူတွေကသာ ငါ့ကို သုံးခွင့်ရှိတယ်။"

"တခါတရံမှာ မင်း အနားယူပြီး အရာအားလုံးကို ချပစ်ရမယ်" လို့ ကိုမိုဒီနာက ပြောခဲ့တယ်၊လောင်ကျွမ်းစေသော ပူဖောင်းတစ်ခုတည်းတွင် ရှိနေပါက ဝမ်းပျက်ခြင်းကို အမှန်တကယ်ပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။. အဲဒီပူဖောင်းကနေ ရုန်းထွက်ပြီး ခဏလောက်ဝေးဝေးနေရမယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သင့်စိတ်ကို ထိုရှုပ်ထွေးသောနေရာသို့ ချက်ချင်းပြန်ခေါ်ဆောင်ရန် စွမ်းအားရှိပြီး ထို့ကြောင့်လည်း အကြံပြုလိုပါသည်။ ခေါင်းဆောင်များနှင့် အနုပညာရှင်များစွာတို့သည် အားလပ်ရက်များစွာယူကြသော်လည်း သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အခြားနေရာများတွင် ရှိနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏စိတ်များသည် တစ်နေရာတည်းတွင် နစ်မြုပ်နေသောကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဘယ်တော့မှ မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမှ ဝေးဝေးနေခြင်းသည် ဆက်တိုက် အနားယူခြင်းကို ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကို ဆိုလိုပြီး အောင်မြင်မှုတောင်းဆိုသည့် ပရမ်းပတာအခြေအနေမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ဖယ်ရှားလိုက်မှသာ အဆိုပါအပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။"

သီချင်းရေးဆရာနှင့် ဟောလီးဝုဒ်မင်းမျိုးမင်းနွယ် Beyonce ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သူမရဲ့ အတွေ့အကြုံများစွာကိုလည်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောခဲ့ပါတယ်။ 2011 တွင်သူမ အလုပ်က တစ်နှစ် အနားယူတယ်။ သူမ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် 2013 ခုနှစ် ဆုရ အယ်လ်ဘမ် 'Beyonce' ဖြင့် သူမအား ပြန်လည် အားကောင်းလာကာ သူမ၏ အနားယူမှုသည် သူမအတွက် ကောင်းမွန်သော ကမ္ဘာတစ်ခု ဖြစ်လာစေပုံရသည်။

ဘီယွန်းစေး၏ တုံ့ပြန်မှုသည် 'Bounceback စွမ်းအင်' ဟု ကိုမိုဒီနာ ရည်ညွှန်းသည့်အရာကို သရုပ်ဖော်သည်။ သူ့အဆိုအရ “Burnout ဟာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ အရှင်းလင်းဆုံး လက္ခဏာများမှာ စွမ်းအင်ကုန်သွားခြင်း ခံစားချက်များ၊ သင့်အလုပ်မှ စိတ်အကွာအဝေး တိုးလာခြင်း၊ သင့်အလုပ်အပေါ် ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်မှု စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများ ရှိပါသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်သည် အချိန်အနည်းငယ်မျှ အနားယူရန် အမြဲအကြံပြုပါသည်။ ပိုအရေးကြီးတာက လူတော်တော်များများက အဲဒါကို ဘယ်လိုပိတ်ရမလဲဆိုတာ မသိတဲ့အတွက် သူတို့ကို ဘယ်လိုအချိန်ယူရမလဲဆိုတာ ပြပေးတယ်။”

A-Listers များသည် Burnout ကိုဖြေရှင်းရန် ပြင်ပအကူအညီကို ရှာဖွေနေပါသည်။

တူညီသော Parade အင်တာဗျူးတွင်၊ ဘုရင်မ Latifah သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အနည်းငယ်ပြင်းထန်နေချိန်တွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်ပအကူအညီကို ရယူခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။ “ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားစမြည်ပြောဖို့လိုရင်—ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတွေက ကောင်းမွန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်—ကျနော့် မိသားစုဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်ကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကျကျနနပြောဖို့ လိုတယ်ဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်လည်း ပြဿနာမရှိပါဘူး” လို့ ပြောပြခဲ့ပါတယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များ၊ စွန့်ဦးတီထွင်သူများနှင့် ဟောလိဝုဒ်အနုပညာရှင်အများစုသည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းအင်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်ကို အနီးကပ်အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း စတင်သိရှိလာကြသည်။ A-lister အများစုသည် ဝန်ထမ်းများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ နည်းပြများ တတ်နိုင်သော်လည်း အခြားသူများက အကူအညီတောင်းကြသည်။

“တခါတရံမှာ မင်းလက်ကို ရေထဲက လွှတ်လိုက်ပြီး တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို ဆွဲထုတ်လိုက်တာက ပညာရှိပဲ” Komodina က “ကျွန်တော်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ဖိအားတွေ အဆက်မပြတ်ရှိနေတဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားတွေနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်။ နေ့စဥ် အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရန် ဖိအားများရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သော ဖိအားမျိုးသည် ရာထူးကြီးသော အလုပ်အကိုင် အများစုတွင် ရှိနေပြီး ကောင်းစွာ မစီမံပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ပါးသွားစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတရံမှာ လူတွေ အလွယ်တကူ မောပန်းနွမ်းနယ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထဲထဲဝင်ဝင် မလေ့လာရသေးလို့ ဒါမှမဟုတ် စစ်မှန်စွာမဟုတ်တဲ့ သင်တန်းကို လိုက်တက်နေတာကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ နာလန်ထပြီးနောက်မှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာတာကို မကြာခဏတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ ကိစ္စတစ်ခုစီကို ကျွန်ုပ်တို့ချဉ်းကပ်ပုံနည်းလမ်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည့် သီးခြားဖိအားအမျိုးအစားနှင့် ဖိအားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မကြာခဏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသည်။”

"စွန့်ဦးတီထွင်မှု အမျိုးအစားတိုင်းသည် ခိုင်မာသောအိပ်မက်တစ်ခုနှင့် အမွေအနှစ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်လိုသောဆန္ဒမှ မွေးဖွားလာလေ့ရှိပြီး ဤဆန္ဒသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေရန် မကြာခဏ တွန်းပို့နိုင်သည်" ဟု ကိုမိုဒီနာက ရှင်းပြသည်၊ "လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်သည် လွန်စွာ ရောယှက်နေသည်၊ တစ်စုံတစ်ခုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသောအရာသည် နောက်ဆုံးတွင် အခြားတစ်ခုကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Burnout သည် တီထွင်ဖန်တီးမှု၏ရေတွင်းများကို လျင်မြန်စွာခန်းခြောက်စေသော မိုးခေါင်ရေရှားနှင့်တူပြီး ဟောလိဝုဒ်နှင့်အခြားသော စွန့်ဦးတီထွင်သူအများအပြားသည် ဤနည်းလမ်းကို ခက်ခက်ခဲခဲ သင်ယူခဲ့ကြရသည်။”