အစောပိုင်း အငြိမ်းစားယူခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပုပ်စေမည်လား။

နှစ်ပေါင်းများစွာ စုဆောင်းပြီး ချွေတာပြီးနောက်၊ ပညာရှိရှိ ရင်းနှီးမြုပ်နှံပြီး လုံ့လစိုက်ထုတ်လုပ်ကိုင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ဆုလာဘ်သည် အစောပိုင်းကာလ၏ ဇိမ်ခံမှုဖြစ်နိုင်သည် ဆုတ်ခွါခြင်း - နှင့် သင်၏ IQ ကျဆင်းခြင်း။

နယူးသုတေသန New York State University of Binghamton University မှ ပါမောက္ခများ က စောစီးစွာ အငြိမ်းစားယူခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများကြား သိမြင်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ အငြိမ်းစားယူမည့် အစီအစဉ်များကို ရယူသုံးစွဲခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည် လျော့ကျစေခြင်းတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပြီး အငြိမ်းစားယူပြီးနောက် လေးနှစ်ခန့်တွင် ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှာ အထွေထွေ ဉာဏ်ရည် 1.7% ကျဆင်းသွားကြောင်း လေ့လာမှုတွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပြတ်ပြတ်သားသား အငြိမ်းစားယူမည့် အစီအစဉ်အတွက် စိစစ်ရေးမှူးနှင့် ကိုက်ညီအောင် စဉ်းစားပါ။ ဘဏ္advာရေးအကြံပေး အလကား။

အငြိမ်းစားယူခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် သင့်ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသနည်း။

အလုပ်မှထွက်ခြင်းသည် ချက်ချင်းပြန်ခေါ်ရန်၊ နှောင့်နှေးသောပြန်ခေါ်မှုနှင့် ပရိုဂရမ်ပါဝင်သူများအတွက် စုစုပေါင်းစကားလုံးပြန်ခေါ်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ဒါဟာ အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ တွေ့ရှိချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ နှောင့်နှေးနှေးကွေးတဲ့ ပြန်လည်သိမ်းဆည်း မှတ်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ ဆောင်ရွက်မှုတွေမှာ စွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ကျမှုကို အမျိုးသမီးတွေကြား ပိုဆိုးကျိုးများရှိတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများကြားတွင် ဉာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး မြင့်မားစွာ တိကျစွာ ထောက်လှမ်းတဲ့ကိရိယာအဖြစ် ယူဆထားပါတယ်။

ထို့အပြင် အငြိမ်းစားအလုပ်သမားများသည် လုပ်ငန်းခွင်ပြင်ပတွင် အချိန်ကြာကြာ မနေနိုင်ဘဲ ၎င်းတို့၏ အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုကို ပိုဆိုးစေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်း လုပ်အားပေးခြင်းနှင့် အငြိမ်းစားယူသူများ၏ လူမှုရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆက်စပ်မှု လျော့နည်းလာခြင်း ဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

"ပရိုဂရမ်တွင်ပါဝင်သူများသည် စေတနာ့ဝန်ထမ်းနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုနှုန်းများ သိသိသာသာနိမ့်ကျသဖြင့် လူမှုရေးဆက်ဆံမှုအဆင့်ကို သိသာစွာနိမ့်ကျကြောင်း အစီရင်ခံသည်" ဟု Binghamton တက္ကသိုလ်မှ စီးပွားရေးဆိုင်ရာ လက်ထောက်ပါမောက္ခ Plamen Nikolov ကပြောသည်။ "လူမှုရေးအထီးကျန်မှု တိုးလာခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြား သိမြင်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းမှုနှင့် ခိုင်လုံစွာ ဆက်စပ်နေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိရပါသည်။"

သို့သော် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများ၏ စိတ်စွမ်းရည်များ ကျဆင်းသွားသော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်း၊ အစားအသောက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဖျားနာမှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတို့ကြောင့် အလုပ်မှ ထွက်လိုက်သည်နှင့် ၎င်းတို့၏ အထွေထွေ ကျန်းမာရေး တိုးလာပါသည်။ လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူများသည် ယခင်နှစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပုံမှန်အရက်သောက်သုံးမှု လျော့နည်းကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်ပုံပြင်

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ လေ့လာမှုရေးသားသူများသည် အဆိုပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုများကို နှိမ်နှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

“အရေးကြီးပြီး ပိုကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဆုံးဖြတ်တဲ့ အရာမျိုးတွေဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကြားမှာ ပိုကောင်းတဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာမျိုးတွေနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်” ဟု Nikolov မှ ပြောကြားခဲ့သည်။ “လူမှုရေးအရ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှုတို့သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် သိမြင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် တစ်ခုတည်းသော အစွမ်းထက်ဆုံးအချက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။”

လေ့လာမှုမှ တွေ့ရှိချက်များကို ပဲ့တင်ထပ်သည်။ 2020 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခု လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ခက်ခဲသောအလုပ်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို စွန့်လွှတ်ပြီးနောက် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ခက်ခဲသောအလုပ်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြတ်တောက်လိုက်သောအခါတွင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကျဆင်းနိုင်ခြေပိုများကြောင်း အမေရိကန်စိတ်ပညာအသင်းမှ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စောစောက လေ့လာ၊ 2017 ခုနှစ်မှစပြီး အငြိမ်းစားယူပြီးနောက် နှုတ်မှတ်ဉာဏ် 3,500% ပိုမြန်လာသဖြင့် အငြိမ်းစားယူပြီးနောက်တွင် ပါဝင်သူ 38 နီးပါးတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များ ကျဆင်းလာသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ရလဒ်သစ်သည် တရုတ်ပြည်သူ့သမ္မတနိုင်ငံ New Rural Pension Scheme တွင် ပါဝင်သူများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် Chinese Health and Retirement Longitudinal Survey မှ အချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ တရုတ်လူဦးရေအတွင်း သိမြင်နိုင်စွမ်း အထူးသဖြင့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်စစ်ဆေးသည့် တစ်နိုင်ငံလုံး အတိုင်းအတာဖြင့် အသက် 45 နှစ်နှင့်အထက် လူများကို စစ်တမ်းကောက်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

"အငြိမ်းစားယူခြင်းသည် အရေးကြီးသော အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်" ဟု Nikolov ကဆိုသည်။ “ဒါပေမယ့် ကုန်ကျစရိတ်လည်း အများကြီးရှိတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြား အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များသည် ပြင်းထန်စွာ အားနည်းနေသော်လည်း၊ ဘဝအရည်အသွေးကို ဆုံးရှုံးစေကာ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော သက်သာချောင်ချိရေးဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။”

The Bottom Line

လူတိုင်း တော်တော်များများက အငြိမ်းစားယူချင်ကြတာဆိုတော့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အလုပ်မှာ ဦးနှောက်စွမ်းအားကို မသုံးတော့ဘူး။ အချို့သော သတင်းဆိုးများ ရှိသော်လည်း - အနားယူခြင်းသည် မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်စေကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်က ဖော်ပြသည်။ ဒါဟာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အနားယူသင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင့်ကိုယ်သင် ထက်မြက်နေအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

အငြိမ်းစားစီမံကိန်းဆိုင်ရာသိကောင်းစရာများ

• A ဘဏ္advာရေးအကြံပေး အငြိမ်းစားယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတာ သေချာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ငွေရေးကြေးရေး အကြံပေးတစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲနေစရာ မလိုပါ။ SmartAsset များ အခမဲ့ tool ကို သင့်ဒေသတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကြံပေး သုံးဦးအထိ သင်နှင့် ကိုက်ညီပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်မည့် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်များကို အခကြေးငွေမယူဘဲ အင်တာဗျူးနိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့ဘဏ္ဍာရေးပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အကြံပေးတစ်ယောက်ကို ရှာဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ရင်၊ ယခုစတင်ပါ.

• အငြိမ်းစားယူရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် လုပ်ငန်းခွင်အငြိမ်းစားယူခြင်းအစီအစဉ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ 401 (ဋ). တစ်ခုရှိလျှင် အခွင့်ကောင်းယူပါ။

ဓာတ်ပုံ ခရက်ဒစ်- ©iStock.com/kate_sept2004, ©iStock.com/Paperkites, ©iStock.com/svetikd

the post အစောပိုင်း အငြိမ်းစားယူခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်ကို ပုပ်စေမည်လား။ ပထမဦးဆုံးအပျေါမှာထငျရှား SmartAsset ဘလော့ဂ်.