အငြိမ်းစားယူစဉ်က ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဘေလ်များ ပေးဆောင်ပြီးနောက် ဤမျှသာ လူမှုဖူလုံရေး အများအပြား ကျန်နေပါမည်။

အငြိမ်းစားများသည် ပရီမီယံ၊ ပူးတွဲပေးချေမှုများနှင့် ဖုံးကွယ်ထားသော ဝန်ဆောင်မှုများအတွက် ကြီးမားသော အိတ်ကပ်ထဲမှ ကုန်ကျစရိတ်များနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ဤဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို တိုင်းတာရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်များကို ၎င်းတို့၏ လူမှုဖူလုံရေးအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့် အခြားဝင်ငွေများတွင် မည်မျှသုံးစွဲသည်ကို ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်သည်။ ဤအသုံးစရိတ်များသည် သင်၏အငြိမ်းစားဝင်ငွေကို မည်မျှလျော့စေမည်နည်းနှင့် ထိုလျှော့ချမှုများကို သက်သာစေရန် သင်ရွေးချယ်စရာအချို့ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ တစ် ဘဏ္advာရေးအကြံပေး သင့်အငြိမ်းစားယူခြင်းကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် အခြားကုန်ကျစရိတ်များမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဆေးကုသစရိတ်က အငြိမ်းစားဝင်ငွေကို ဘယ်လောက်ဖြတ်မလဲ။

အငြိမ်းစားယူခြင်း ဝင်ငွေသည် အရင်းအမြစ် အမျိုးမျိုးမှ ရရှိနိုင်သည်။ လူသိအများဆုံးကတော့ လူမှုဖူလုံရေးသို့သော် ၎င်းသည် နှစ်စဉ်ကြေးများနှင့် အခြားအာမခံထုတ်ကုန်များ၊ IRAs နှင့် 401(k) များကဲ့သို့ အခွန်သက်သာသောအစီအစဉ်များ၊ အမြတ်ခွဲဝေမှုအစီအစဉ်များနှင့် အာမခံများအပါအဝင် ပိုင်ဆိုင်မှုများရောင်းချခြင်းမှလည်း လာနိုင်သည်။ အငြိမ်းစားယူသူများ၏ ဝင်ငွေအရင်းအမြစ် အမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း ထိုဝင်ငွေသည် ဆေးဖိုးဝါးခမှ ကြီးမားသော ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

အဆိုပါ အငြိမ်းစားသုတေသနစင်တာ ဘော့စတွန်ကောလိပ်တွင် လူမှုဖူလုံရေးအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးစရိတ်များအတွက် ရရှိနိုင်သည့် စုစုပေါင်းဝင်ငွေကို တွက်ချက်ရန် 2018 ကျန်းမာရေးနှင့် အငြိမ်းစားလေ့လာမှုမှ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ စင်တာသည် ဤတိုင်းတာမှုတွင် လိင်၊ အသက်၊ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ၊ ဝင်ငွေနှင့် အပိုအာမခံ အကျုံးဝင်မှုတို့အရ မည်ကဲ့သို့ ကွာခြားသည်ကို စူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။

သုတေသီများတွေ့ရှိခဲ့သည့်အချက်မှာ ပရီမီယံအငြိမ်းစားများအတွက် ပရီမီယံကြေးများ၊ ကုန်ကျစရိတ်ခွဲဝေမှုနှင့် ဖုံးကွယ်ထားသောဝန်ဆောင်မှုများအပါအဝင် ပျမ်းမျှအငြိမ်းစားများအတွက် 75% သာကျန်တော့သည် ။ လူမှုဖူလုံရေးအကျိုးခံစားခွင့် အခြားအသုံးစရိတ်များအတွက် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုရာခိုင်နှုန်းသည် အမျိုးသမီးများနှင့် ဝင်ငွေနည်းအိမ်ထောင်စုများတွင် နည်းပါးသည်။

ဘယ်သူက အပြင်းထန်ဆုံး ခံရလဲ။

အမျိုးသမီးများအတွက် ပျမ်းမျှဝေစုမှာ အမျိုးသားများအတွက် 72% နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လူမှုဖူလုံရေးအကျိုးခံစားခွင့်များ၏ 78% ဖြစ်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ကျန်းမာရေး ကုန်ကျစရိတ် သိသိသာသာ မြင့်မားသောကြောင့် မဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းတို့၏ ပရီမီယံကြေးမှာ အနည်းငယ် နိမ့်ကျပြီး ၎င်းတို့၏ အခြားအိတ်ကပ်ပြင်ပ စရိတ်စကများ အနည်းငယ် မြင့်မားသည် - သို့သော် ၎င်းတို့တွင် လူမှုဖူလုံရေး အကျိုးခံစားခွင့်များ သိသိသာသာ နိမ့်ကျသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အငြိမ်းစားယူသူများ၏ အသုံးစရိတ်အများဆုံးအုပ်စုများထဲတွင် အငြိမ်းစားယူသူများ၏ ၅% သည် အိတ်ကပ်ပြင်ပမှ ကုန်ကျစရိတ်များပြီးပါက ၎င်းတို့၏အကျိုးအမြတ်၏ ၁၁% သာ ကျန်တော့သည်။ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းတွင်ပင် အငြိမ်းစားများသည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးအမြတ်၏ သုံးပုံတစ်ပုံကို အိတ်ကပ်ပြင်ပ စရိတ်စကဖြင့် သုံးစွဲကြသည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်ပုံပြင်

တရားခံလား? ပရီမီယံကြေးများ Medicare အပိုင်း B - မြင့်တက်လာနေသည် - အပိုင်း D၊ Medicare အားသာချက်နှင့် အငြိမ်းစားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအာမခံအပါအဝင် ဖြည့်စွက်အစီအစဉ်များသည် အငြိမ်းစားယူသူအများစုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးစရိတ်၏ အကြီးမားဆုံးဝေစုပါ၀င်သည် ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကုန်ကျစရိတ်ကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။

ရှိပါတယ် ဆေးဖိုးဝါးခ လျှော့ချနည်းမျိုးစုံဒါပေမယ့် သုံးမျိုး ပေါ်လွင်တယ်။

အစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဆား၊ ပြည့်ဝဆီနဲ့ သကြားဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအသောက်တွေကို မျှတအောင်စားတာက သင့်ကို ပိန်ပိန်ပါးပါးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။ တုန်လှုပ်စရာကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခုလို့ထင်ရပေမယ့် နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း နည်းနည်းလေးတောင်မှ လေးနက်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခဏတာ အနားယူခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို သိသိသာသာ တိုးလာစေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ ခုနစ်မိနစ်ကြာ လေ့ကျင့်ခန်းများပင်လျှင် သင့်ကျန်းမာရေးကို အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

အသားအနည်းငယ်ကို ထည့်ပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်း (flexitarianism) နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းစဉ် အဓိကအားဖြင့် အပင်အခြေခံအစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် သက်သေပြနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်-

• ပိုနေတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပြီး သင့်စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

• ပတ်ဝန်းကျင်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။

• အမှိုက်အစာအတွက် လိုလားတောင့်တမှုနှင့် အဆက်မပြတ် သရေစာစားပါ။

• သင်၏ဒေါ်လာကိုဆန့်

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ စီးကရက်တွေက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းပြီး ဒီဗူးက ဘယ်လောက်ဈေးကြီးလဲ သိလား။ အလေ့အကျင့်ကို ရပ်တန့်ရန် သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်အတွက်သာမက ငွေရေးကြေးရေးအရပါ ထိုက်တန်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကုန်ကျစရိတ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး နေ့စဉ်ငွေကို ချွေတာနိုင်သည်။ သင် ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်မသောက်ရန် ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ငွေကိုချက်ချင်းချွေတာနိုင်ပါသည်။ မင်းကိုချစ်တဲ့သူတိုင်း မင်းနဲ့ မင်းပိုက်ဆံအိတ်လိုပဲ အသက်ရှုရတာ ပိုလွယ်လိမ့်မယ်။

လိုက်လျောညီထွေရှိသော အသုံးစရိတ်အကောင့်များ။ နောင်တော်ကြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အသုံးစရိတ်အကောင့် (FSA) သည် လိုအပ်သည့်အခါတွင် အိတ်ကပ်ထဲမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်များကို ပေးဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး FSA သည် ပြည်ထောင်စုနှင့် လူမှုဖူလုံရေးအခွန်ကင်းလွတ်ပါသည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင် FSA သည် ဒေသတွင်းနှင့် ပြည်နယ်ဝင်ငွေခွန်များကိုပင် ရှောင်တိမ်းသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဟုတ်မဟုတ် သိရန် သင့်အလုပ်ရှင်နှင့် စစ်ဆေးပါ။

အောက်ဆုံးလိုင်း

Boston College ၏ အငြိမ်းစား သုတေသနစင်တာ၏ တွေ့ရှိချက်အရ အငြိမ်းစားများ၏ ၀င်ငွေ အများအပြားသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စရိတ်စကများထက် ၎င်းတို့၏ ငွေကြေးများ ပိုမို၍ မသေချာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လူမှုဖူလုံရေး ခံစားခွင့်အဆင့်ဆင့် တစ်ယောက်တည်း အကြံပြုနိုင်တယ်။ အိတ်ဆောင်ပြင်ပ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအသုံးစရိတ်များသည် ရနိုင်သောအငြိမ်းစားဝင်ငွေနှင့် အပိုင်း B ပရီမီယံများကို ဖြတ်တောက်လိုက်ခြင်းဖြင့် အငြိမ်းစားယူသူအများအပြားသည် ကုန်ဆုံးရန်ခက်ခဲသည်ဟု အဘယ်ကြောင့်ယူဆနိုင်သည်ကို နားလည်နိုင်ပါသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အငြိမ်းစားယူသူများသည် ငွေကြေးအကျပ်အတည်းကို ဖြေလျှော့ရန် ကုန်ကျစရိတ်မရှိသော ရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်။

အငြိမ်းစားယူခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်ကို ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် တိုက်ပွဲ၏ ထက်ဝက်မျှသာဖြစ်သည်။ ဝင်ငွေတိုးခြင်းသည် အခြားတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ ငွေကြေးဆိုင်ရာ အကြံပေးတစ်ဦးသည် သင့်ဝင်ငွေကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဘဏ္ဍာရေးအကြံပေးတစ်ဦးကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲနေစရာ မလိုပါ။ SmartAsset ၏ အခမဲ့တူးလ် သင့်ဒေသတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော ဘဏ္ဍာရေးအကြံပေး သုံးဦးအထိ သင်နှင့် ကိုက်ညီပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်မည့် အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ကို အခကြေးငွေ မယူဘဲ တွေ့ဆုံမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ မင်းရဲ့ဘဏ္ဍာရေးပန်းတိုင်တွေကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အကြံပေးတစ်ယောက်ကို ရှာဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ရင်၊ ယခုစတင်ပါ.

• SmartAsset ကို အခမဲ့သုံးပါ။ အငြိမ်းစားဂဏန်းတွက်စက် အငြိမ်းစားယူဖို့အတွက် သင်ဘယ်လိုပြင်ဆင်နေလဲဆိုတာကို သိနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဘဏ္ဍာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော သတင်းများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ သတင်းများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။ SmartAsset ၏ အပတ်စဉ် အီးမေးလ်ဖြင့် ထက်မြက်သော ဘဏ္ဍာရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်။ ၎င်းသည် 100% အခမဲ့ဖြစ်ပြီး သင်သည် အချိန်မရွေး စာရင်းသွင်းမှုကို ပယ်ဖျက်နိုင်သည်။ ဒီနေ့ဆိုင်းအင်လုပ်ပါ.

SmartAsset နှင့် ပတ်သက်သော အရေးကြီးသော ထုတ်ဖော်ချက်များ အတွက် ကျေးဇူးပြု၍ နှိပ်ပါ။ ဒီမှာ.

ဓာတ်ပုံ credit: ©iStock.com/Nuthawut Somsuk, ©iStock.com/filo, ©iStock.com/TarikVision

the post ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်များ ပေးဆောင်ပြီးနောက် အငြိမ်းစားယူသည့် ၀င်ငွေ မည်မျှရှိမည်နည်း။ ပထမဦးဆုံးအပျေါမှာထငျရှား SmartAsset ဘလော့ဂ်.