အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုပြတ်တောက်ခြင်းက Selena Gomez ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာချိတ်ဆက်မှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုကို မည်သို့တိုးတက်စေသနည်း။

Selena Gomez သည် အင်တာနက် မသုံးသည်မှာ လေးနှစ်ကျော်ရှိပြီဟု မကြာသေးမီက ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သော်လည်း သူမ၏ ထုတ်ဖော်မှုသည် လူအများစုကို အံ့အားသင့်စေသည်ဟု ယူဆမိပါသည်။ အင်တာနက်မရှိတာ လေးနှစ်ရှိပြီ ယနေ့ခေတ် ဒစ်ဂျစ်တယ်လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှုကမ္ဘာကြီးတွင် လူအများစုသည် အင်တာနက်မရှိဘဲ လေးနာရီကြာအောင် မသွားနိုင်ဘဲ လေးနှစ်နေနေသာသာ… ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ လက်ပ်တော့နှစ်လုံး၊ ဖုန်းနှစ်လုံးနှင့် iPad တစ်လုံးကို ပိုင်ဆိုင်ထားသူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် စက်ပစ္စည်းအပေါ် မူတည်သည့် အမျိုးအစားထဲတွင် သေချာပေါက် ထည့်သွင်းထားသည်။

အဓိကဆိုရှယ်မီဒီယာပလက်ဖောင်းများ (Instagram၊ Twitter၊ Facebook နှင့် TikTok) တို့တွင် မစ္စ Gomez သည် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် Follower သန်း 500 (ထပ်နေနိုင်ဖွယ်ရှိပြီး ထူးခြားသောနောက်လိုက်မဟုတ်သော) ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစူပါစတားသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် Followers အများဆုံးအနုပညာရှင်များထဲမှ တစ်ဦးဖြစ်လာသည်။ သူမသည် သူမ၏အဖွဲ့အား သူမ၏အကြောင်းအရာကို စီစဥ်ရန် ကူညီနေစဉ်တွင် သူမကိုယ်တိုင် မတင်ပါ။

စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ရောဂါကို ကုသခြင်းဖြင့် လူနာများ၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကုသပေးသော သမားတော်တစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ယခင် Disney စတား၏ စေ့ဆော်မှု- တိုးတက်ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဆက်စပ်ပြောပြနိုင်သည်။ အင်တာဗျူးတစ်ခုတွင် နံနက်ကောင်းသောအမရေိလုပ်ငန်းရှင်က “ကျွန်တော် အင်တာနက် မသုံးဖြစ်တာ လေးနှစ်ခွဲရှိပြီ… အဲဒါက ကျွန်တော့်ဘ၀ကို လုံးလုံးပြောင်းလဲသွားစေတယ်- ကျွန်တော် ပိုပျော်တယ်၊ ပိုရှိနေတယ်၊ ​​လူတွေနဲ့ ပိုချိတ်ဆက်တယ်။ အဲဒါက ကျွန်တော့်ကို ပုံမှန်ခံစားရစေတယ်။” လူသားအားလုံးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာသည် ၎င်း၏မိခင် Mandy Teefey နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခဲ့သော Gomez အတွက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတင်းလွှာ စတင်တည်ထောင်သူ Daniella Pierson အံ့သြစရာစိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပလပ်ဖောင်းအသစ်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏အန္တရာယ်များ

အဆိုပါ ရှားပါးအလှအပ တည်ထောင်သူ၏ အတွေ့အကြုံကို သိပ္ပံပညာက ထောက်ခံသည်။ ဟားဗတ်ရဲ့ အဆိုအရ မက်လင်းဆေးရုံဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အစာစားခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကဲ့သို့ ခံစားမှုကောင်းစေသည့် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် 'အပျော်အပါး' အာရုံကြောပို့လွှတ်သည့် ဒိုပါမင်းကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်လမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သဘာဝအားဖြင့် အားဖြည့်နေသည်- ၎င်းတို့ကို စွဲလမ်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့်၊ ဤပလပ်ဖောင်းများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

"ပူးတွဲမှုနှင့်ချိတ်ဆက်မှုအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခက်ခဲသောကြိုးမဲ့ဖြစ်သည်" ဟု Enterprise Solutions ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားရေးမှူးနှင့်လက်ထောက်ပါမောက္ခ၊ HBF Graduate School of Addiction Studies မှ Steven Delisi၊ MD မှရှင်းပြသည်။ Hazelden Betty Ford ဖောင်ဒေးရှင်း. ဒေါက်တာ Delisi က ဆက်ပြောသည်- "ဆိုရှယ်မီဒီယာပလပ်ဖောင်းများသည် လူသားတွယ်တာမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်ဒေသများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး 'နည်းပညာ-တွယ်တာမှု' ကွာခြားပုံ သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင် တွယ်တာမှုနှင့် ဆင်တူသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။"

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် မိန်းကလေးများအပေါ် အဖျက်သဘောဆောင်သည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အထူးကြောက်စရာကောင်းသည်။ ပြီးတော့ ဒါဟာ အသစ်အဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

“မိန်းကလေးများနှင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံများကို စော်ကားခြင်းသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာများမတိုင်မီ ကြာမြင့်စွာကတည်းက မီဒီယာအားလုံး၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်” ဟု Candida Fink၊ MD၊ ကလေးနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ဖော်ပြသည်။ စိတ္တဇရောဂါဆရာဝန် Westchester, NY ၌။ “ကျွန်မတို့ မျိုးဆက်မှာ လိုက်မမှီနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံတွေပါတဲ့ မဂ္ဂဇင်းတွေမှာ စွဲစွဲမြဲမြဲ ယုတ်ညံ့တယ်လို့ ခံစားရတယ်။

အောက်ခြေ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းသူများ အထူးသတိထားသင့်သည်။ “Selena Gomez နဲ့ တခြားသူတွေ အများကြီးအတွက်၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပလပ်ဖောင်းတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့ အကြောင်းပြချက်ကောင်းတွေ ရှိနိုင်တယ်” ဟု ဒေါက်တာ Fink က ရှင်းပြသည်။ "စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် အစာစားမှုမမှန်သော မိန်းကလေးတစ်ဦးအတွက်၊ အထူးသဖြင့် Instagram ကဲ့သို့ ရုပ်ပုံအခြေခံပလပ်ဖောင်းများကဲ့သို့ ရုပ်ပုံအခြေခံသည့် ပလပ်ဖောင်းများနှင့် ပိုမိုဆိုးရွားသော လက္ခဏာများခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသော လက္ခဏာများခံစားရခြင်းအတွက် တိကျသောအန္တရာယ်အချက်များရှိသည်။"

ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်

ထိုအဆိုအရ Lancet ကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ကျန်းမာရေးဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်ခြင်းသည် မိန်းကလေးများအတွက် အဆိုးဆုံးဖြစ်ပုံရပြီး ၎င်းနောက်တွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒေါက်တာ Delisi က သဘောတူသည်- “ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပြီး ဆိုရှယ်မီဒီယာလူငယ်များ၏ 'ဆေးပမာဏ' ကို ပိုမိုမြင့်မားလေလေ၊ ဆိုက်ဘာအနိုင်ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သောလွှမ်းမိုးမှုများနှင့် ထိတွေ့နိုင်ခြေ မြင့်မားလေဖြစ်သည်။”

အင်တာနက်နှင့် လူမှုမီဒီယာ

Gomez ၏ အများသူငှာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုတွင် “အင်တာနက်” ရှောင်ရန်များကို ဖော်ပြခဲ့သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကို ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ နှစ်ခုကို ခွဲခြားသိဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အလုပ်နှင့် ကျောင်းအတွက် အွန်လိုင်းကိရိယာများကို ပညာရပ်ဆိုင်ရာ သုတေသနမှသည် ရိုးရှင်းသော Google ရှာဖွေမှုအထိ အားကိုးကြသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ ပညာရေး သို့မဟုတ် အပန်းဖြေစရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဝဘ်ဘရောက်ဆာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မွေးရာပါ အန္တရာယ်မရှိပါ။ အနည်းဆုံး Instagram နှင့် TikTok ကဲ့သို့သော ဆိုရှယ်မီဒီယာပလပ်ဖောင်းများသည် စွဲလမ်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်အတိုင်း မဟုတ်ပေ။ ဟုတ်ပါတယ်၊၊ ဘဝမှာ အရာရာတိုင်းလိုပဲ အင်တာနက် အလွန်အကျွံသုံးတာက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

လူငယ်တွေ ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသလဲ။

လူငယ်နှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအကြား စိတ်ကျန်းမာရေး ကွာခြားမှုသည် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဒေါက်တာ Delisi ၏ အဆိုအရ၊ ကြီးကောင်ဝင်စသည် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်အထိ ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်မှုလမ်းကြောင်းကို အခြေခံ၍ သက်ရောက်မှုရှိသော အရေးကြီးသော အာရုံကြောကွန်ရက်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှု ကြီးမားသော ကာလတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာ အမှုဆောင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသော ရှေ့မျက်နှာစာ ကော်တက်စ်ဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် 20 နှစ်လယ်ပိုင်းအထိ အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော် လူငယ်တစ်ဦး၏ ဦးနှောက်၏ ဆင်ခြင်တုံတရား အစိတ်အပိုင်းသည် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးပါ။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ဦးနှောက်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော amygdala ဖြင့် အချက်အလက်များကို စီမံဆောင်ရွက်သည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာက အားလုံးမကောင်းပါဘူး။

၎င်း၏အမှားအယွင်းအားလုံးအတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပလပ်ဖောင်းများသည် အလွှာပေါင်းစုံမှလူများကို 'စုပေါင်း' လာစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် #MeToo၊ #EndFGM နှင့် #ThisIsOurLane ကဲ့သို့သော လူမှုရေးတရားမျှတမှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ #StandUpForUkraine နှင့် #JustGiving ကဲ့သို့သော ရန်ပုံငွေရှာဖွေခြင်း ကြိုးပမ်းမှုများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဘယ်သောအခါမှ မသိခဲ့ကြသည့် ပကတိအသိုက်အဝန်းများကို သွပ်ရည်ကျိုစေပါသည်။

ဒေါက်တာ Fink သည် ဤအကြောင်းအရာကို ထောက်ခံသည်- "ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လူများကို ချိတ်ဆက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မသန်စွမ်းမှုကို လက်ခံမှုကဲ့သို့သော မီဒီယာများစွာတွင် တွေ့ရှိရသည့် မုသားနှင့် တစ်ယူသန်မှုကို ငြင်းပယ်သည့် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများစွာနှင့် လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုနှင့် ညစ်ညမ်းမှုတို့ကို ဆန့်ကျင်သည့် လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုဆိုင်ရာ ဇာတ်လမ်းများ၊ ဒါတွေအကုန်လုံးက ဆိုရှယ်မီဒီယာကြောင့် ဖြစ်ပျက်နေတာပါ၊ အဲဒါက တော်တော်ကို အားကောင်းတယ်။” စိတ်ရောဂါပညာရှင်နှင့် စာရေးဆရာက Lizzo ၏ ရှိုးပွဲကို ယုံကြည်သည်၊ Grrrls ကြီးများကို သတိထားပါ။, ဆိုရှယ်မီဒီယာမရှိဘဲ တည်ရှိနေမည်မဟုတ်ပါ- “သူတို့ရဲ့လက်ရာအတွက် အလွန်တင်းကျပ်တဲ့ စံချိန်စံညွှန်းတွေနဲ့ ထိန်းသိမ်းထားစဉ်မှာ ဒီအမျိုးသမီးငယ်တွေကို ဂုဏ်ပြု၊ ထောက်ခံအားပေးတာကို တွေ့ရတာ ကျေနပ်စရာပါပဲ။”

အဆက်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် သင် မည်သို့ချိတ်ဆက်နိုင်မည်နည်း။

Gomez နှင့်မတူဘဲ၊ သင်၏စိတ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်သင်၏ကွန်ပျူတာအချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လူမှုမီဒီယာနှင့်ပြည်သူ့ဆက်ဆံရေးအဖွဲ့တစ်ခုလုံးမလိုအပ်ပါ။ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ချိတ်ဆက်ခံစားနိုင်ရန် သေးငယ်ပြီး ထိရောက်သောခြေလှမ်းများကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မိဘဖြစ်ပါက၊ ဖွံ့ဖြိုးဆဲ ဦးနှောက်များသည် ပတ်ဝန်းကျင် ထိခိုက်မှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကလေးသူငယ်များနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် screen time ကို စောင့်ကြည့်ပြီး ကန့်သတ်ပါ။ လူငယ်များအတွက် အဓိက မက်ဆေ့ချ်များ- လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ပါ။ လက်တွေ့ဘဝတွင် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ။ နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခကို အကျိုးပြုသည်။

Selena Gomez ၏အသံသည် အရေးကြီးသည်- သမားတော်တစ်ဦးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်၏အမြင်

မစ္စ Gomez သည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ များပြားလှသော 'ခြိမ်းခြောက်မှု'- အဆိုတော်၊ သရုပ်ဆောင်၊ ထုတ်လုပ်သူ၊ စီးပွားရေးသမား။ အထူးသဖြင့် လူငယ်များကြားတွင် သြဇာကြီးမားသူဖြစ်သည်။ သူပြောတဲ့အခါ လူတွေက နားထောင်တယ်။ ဆယ်လီနာကဲ့သို့ နာမည်ကြီးအနုပညာရှင်များသည် စွဲလမ်းမှုနှင့် စိတ်ရောဂါတို့နှင့်အတူ ၎င်းတို့၏ရုန်းကန်မှုများနှင့် အောင်ပွဲများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မျှဝေသောအခါ၊ ၎င်းသည် အခြေအနေနှစ်ခုလုံးကို ရှုတ်ချခြင်းတွင် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်က လူနာတစ်ဦးမှ မျက်ရည်လည်ရွဲဖြင့် “ကျွန်တော် ဘိန်းဖြူ ထပ်သုံးတော့တယ် ဒေါက်တာ။ ကိုယ့်မိသားစုကို ပြောပြရမှာ ရှက်လွန်းတယ်။ တားလို့မရဘူး။ သူတို့ နားလည်မှာ မဟုတ်ဘူး။” Selena လိုလူတွေက နားလည်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ စာနာတယ်။ သူမ၏ ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေပြီး Wondermind ကဲ့သို့ အခမဲ့ သုံးနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ကိရိယာများကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် Gomez သည် ခြားနားချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးနေသည်။ "ကျွန်တော်က တစ်ခုခုကြောင့် သိတယ်ဆိုရင်၊ လူတွေအပေါ် ဂရုစိုက်ပုံက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲလို့ ကျွန်တော် မျှော်လင့်ပါတယ်။" ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို ဂရုစိုက်ကြရအောင်။