ရှောင်ကြဉ်ရန် စာနာနားလည်မှုဆိုင်ရာ ဒဏ္ဍာရီ ၅ ခု

စာနာမှု သည် ခေတ်စားနေသည်၊ စာသားအရ သန်းပေါင်းများစွာသောလူများက ၎င်းအကြောင်းကိုဖတ်ကာ၊ ၎င်းအကြောင်းပြောနေကြသည်၊ ၎င်းအကြောင်းကို ပို့စ်တင်ကြပြီး—အရေးကြီးဆုံးမှာ-- ပိုမိုစာနာမှုကိုပြသရန် ကြိုးပမ်းနေကြသည်။

ကိုယ်ချင်းစာမှုဟာ အရင်တုန်းကထက် ပိုအရေးကြီးသလား။ ဖြစ်ကောင်း။ ဒါမှမဟုတ် လူတွေက တခြားသူတွေ တွေ့ကြုံနေရတဲ့အရာတွေနဲ့ ပိုပြီး လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေရဲ့ သံယောဇဉ်ကြိုးဟာ အပြင်းထန်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို အတူတူဖြတ်သန်းခြင်းအားဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့သောနှစ်များအတွင်း နာကျင်မှုနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် မျှဝေခဲ့သည်။ လူများစွာတို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများနှင့် အခြားသူများ၏နာကျင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုမှုအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏စာနာမှုစွမ်းရည် တိုးလာကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြကြသည်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်၊ ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို အစီရင်ခံတင်ပြခြင်း သို့မဟုတ် လူများနှင့် အဖွဲ့အစည်းများ၏ သာယာရေးအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးမြင့်လာမှုအပေါ် အခြေခံ၍ လူတို့ပြောဆိုရန် ပို၍အဆင်ပြေသည့်အရာဖြစ်လာသည်။

ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် စာနာမှု တိုးလာတယ်၊ ဒါက လူမှုစနစ်နဲ့ စုပေါင်းကျန်းမာမှုအတွက် ကောင်းတဲ့အရာပါ။ သို့သော် စာနာမှု မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤတွင် စာနာမှုဟူသည် အဘယ်နည်း မဟုတ်— စာနာမှု၏ဒဏ္ဍာရီများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်အား စာနာနားလည်မှုပိုမိုရရှိရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို အလွဲသုံးစားမပြုမိစေရန်။

နံပါတ် ၁ – စာနာမှုဟာ ပျော့ပျောင်းမှုမဟုတ်ပါဘူး။

စာနာမှုသည် ပျော့ပျောင်းသော နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အရာမဟုတ်သော်လည်း လူများ၊ စီးပွားရေးနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များ အမျိုးမျိုးအတွက် သိသာထင်ရှားသော ပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ စာနာနားလည်မှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု၊ ထိန်းသိမ်းမှု၊ ပါဝင်မှု၊ အလုပ်ဘဝပြည့်စုံမှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတို့ကို တွန်းအားပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ လူများသည် ယခင်က စာနာနားလည်မှုအား စီးပွားရေးအတွက် ယုတ်ညံ့သော သို့မဟုတ် အရေးမပါဟု ယူဆခဲ့ကြသော်လည်း ခိုင်မာသောဒေတာက ၎င်းသည် သက်သေအခြေခံရလဒ်များနှင့်အတူ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

နံပါတ် ၂ – စာနာမှုဆိုတာ တာဝန်ခံမှု ကင်းမဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။

စာနာမှုကို ကတိကဝတ်ပြုထားသော်လည်း၊ အချို့သောမန်နေဂျာများသည် အဖွဲ့များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက် တာဝန်ခံမှု ကင်းမဲ့လာမည်ကို ပို၍စာနာမိမည်ကို စိုးရိမ်ကြသည်။ ခေါင်းဆောင်များသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝန်ထမ်းများအား နားလည်မှုရှိပါက၊ ဤအရာသည် အလွန်ဝေးကွာသွားသည်ရှိမရှိ—နှင့် စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းသွားကာ ကုမ္ပဏီရလဒ်များကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ ဒါပေမယ့် စာနာမှုနဲ့ တာဝန်ခံမှုဟာ ဆန့်ကျင်ဘက်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ သူတို့ဟာ မကြာခဏဆိုသလို အတူတူပါပဲ။ ခေါင်းဆောင်များသည် စာနာမှုကို သရုပ်ပြသောအခါ၊ ဝန်ထမ်းများသည် လိုသလို ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ပို၍ ဆက်စပ်မှုရှိသည့် ဝန်ထမ်းများ ပိုမိုပါဝင်လာတတ်သည်။

နောက်ပြီး ပြည်သူကို တာဝန်ခံစေချင်တယ်။ ခေါင်းဆောင်များသည် ပြတ်သားသော မျှော်လင့်ချက်များကို ချမှတ်ပြီး ဝန်ထမ်းများကို ကြီးကျယ်သော အလုပ်ကို လုပ်ရန် အားကိုးသောအခါ၊ ဝန်ထမ်းကို တန်ဖိုးထားသည်ဟု သတင်းစကား ပေးပို့သည်။ လူတွေမှာ အရေးပါတဲ့ ဗီဇရှိတယ်— သူတို့ရဲ့ ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်နဲ့ အရည်အချင်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ တောင့်တကြတယ်။ တာဝန်ခံရခြင်းသည် အဆိုးမြင်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ခေါင်းဆောင်များနှင့်အဖွဲ့များသည် အဖွဲ့နှင့်အဖွဲ့အစည်းအား ဝန်ထမ်းကမ်းလှမ်းချက်အားလုံးကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ကြောင်း ပြောဆိုဆက်ဆံရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကြီးမြတ်သောခေါင်းဆောင်များသည် ဝန်ထမ်းများ၏ထူးခြားစွာလုပ်ဆောင်သည်များကို ကောင်းစွာနားလည်ပြီး ၎င်းတို့အကောင်းဆုံးဆောင်ကြဉ်းလာစေရန် အခြေအနေများဖန်တီးပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာရလဒ်များကို အကျိုးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ချင်းစာတရားနဲ့ တာဝန်ခံမှုဟာ အတူတူပါပဲ။

နံပါတ် ၃ – စာနာမှုသည် ခေါင်းဆောင်များအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။

စာနာမှုသည် ခေါင်းဆောင်များအတွက် အရေးကြီးသော ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်သော်လည်း ခေါင်းဆောင်များ လိုအပ်သည့် တစ်ခုတည်းသော ကျွမ်းကျင်မှုမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ခေါင်းဆောင်များအတွက်သာ ကျွမ်းကျင်မှုမဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ အဆင့်တိုင်း၊ ဌာနအားလုံးနှင့် အဖွဲ့အားလုံးအတွင်းမှ လူများက ပြသသည့် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွင်း ပျံ့နှံ့သွားသောအခါတွင် စာနာမှုသည် အင်အားအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

လူတွေက သူတို့ကို တခြားသူတွေ နားလည်သလို ခံစားပြီး သူတို့ရဲ့ သီးခြားအခြေအနေတွေကို လေးစားပြီး ဂရုစိုက်တဲ့အခါ၊ ဒါတွေက စာနာတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ မတူကွဲပြားသော အမြင်များကို တန်ဖိုးထားကာ လူတို့သည် အမှားများမှားနိုင်၊ အတူတကွ သင်ယူနိုင်ပြီး အတူတကွ အောင်မြင်နိုင်သည့် ယဉ်ကျေးမှုများကို ဖန်တီးရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းတို့သည် လူများဖြစ်လိုသည့် အဖွဲ့အစည်းများဖြစ်ကြလိမ့်မည်—နှင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ မထွက်ခွာချင်ကြပေ။

#4 – ကိုယ်ချင်းစာခြင်းသည် ယူဆချက်များကို ဖန်တီးခြင်းမဟုတ်ပါ။

ကိုယ်ချင်းစာမှု၏ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုမှာ ယူဆချက်များ သို့မဟုတ် ဘက်လိုက်မှုများကို ချဲ့ထွင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လူတွေဘာတွေတွေးနေလဲ (သိမြင်မှုစာနာမှု) သို့မဟုတ် ခံစားချက် (စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စာနာနားလည်မှု) ကို စိတ်ကူးကြည့်ဖို့က အရေးကြီးပေမယ့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ရွှေစံနှုန်းက မေးခွန်းတွေမေးပြီး လူတွေဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို တကယ်နားထောင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် လွန်လွန်ကဲကဲ အမှားလုပ်မိခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ (Single mom ဖြစ်တဲ့ မင်းရဲ့ညီမ ကြုံတွေ့နေရတာကို မင်းသိတယ်၊ ဒါကြောင့် တစ်ကိုယ်ရေမိခင်တွေအားလုံး ရင်ဆိုင်နေရတာကို မင်းသိတယ်လို့ မင်းထင်ပါတယ်)။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံ၍ ယူဆချက်အမှားကို ရှောင်ပါ (သင်တစ်ခုခုကို ဖြတ်သန်းခဲ့ပြီး သင်လုပ်ခဲ့သော တူညီသောပြဿနာများ ရှိနေသည်ဟု ယုံကြည်ပါ)။

ယခင်အသိပညာကို အသုံးချပြီး အခြားသူများ၏ ဖိနပ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထည့်ထားခြင်းသည် စာနာမှု အတွက် ကောင်းမွန်သော အစပြုသည့်အချက်များဖြစ်သော်လည်း၊ ယူဆချက်များ သို့မဟုတ် ယေဘုယျလွန်ကဲခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို အမှန်တကယ်နားလည်ရန် မေးခွန်းများမေးပါ။

နံပါတ် ၅ – စာနာမှုဟာ Passive မဟုတ်ပါဘူး။

စစ်မှန်သောစာနာမှုသည် တက်ကြွမှုမရှိပါ၊ အကြောင်းမှာ တစ်စုံတစ်ဦး၏စိန်ခေါ်မှုများကို သင်နားလည်သောအခါတွင် သင်သည် တစ်မျိုးမျိုးလုပ်ဆောင်ရန် တွန်းအားပေးခံရလိမ့်မည်။ အချို့သောသီအိုရီများက သနားခြင်းကရုဏာသည် စာနာမှု၏တက်ကြွသောပုံစံဖြစ်သည်ဟု အကြံပြုကြပြီး၊ ဤကွဲပြားမှုသည် အထောက်အကူဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်—သို့သော် ၎င်းသည် မစိုးရိမ်ရပါ။ သင့်အတွက် အလိုအပ်ဆုံးသော ဝေါဟာရများကို အသုံးပြုပါ၊ သို့သော် စာနာနားလည်သောအခါတွင်၊ လူများထံ ဆက်သွယ်ရန်၊ အကူအညီပေးရန် သို့မဟုတ် သင့်အသိုင်းအဝိုင်းတွင် လုပ်ဆောင်ရန်လိုကြောင်း အခြေခံအားဖြင့်လည်း သိထားပါ။

လူအချို့သည် မှန်ကန်သောမေးခွန်းများမေးရန် သို့မဟုတ် မှန်ကန်သောထည့်သွင်းမှုပေးရန်အတွက် လူမှုရေးလုပ်ငန်းတွင် အဆင့်မြင့်ဘွဲ့များရရှိရမည်ကို စိုးရိမ်နေကြသော်လည်း ယင်းမှာ ထိုသို့မဟုတ်ပါ။ လူများကို သင်ဂရုစိုက်ကြောင်း သိစေခြင်း၊ ရှိနေခြင်းနှင့် ၎င်းတို့အား ကျွမ်းကျင်သောအရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည် ကျယ်ပြန့်သောပညာရေး သို့မဟုတ် နက်နဲသောကျွမ်းကျင်မှုမလိုအပ်သော စာနာနားလည်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများအတွက် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်—၎င်းတို့သည် လူသားဆန်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုကိုဖော်ပြရန် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းများသာဖြစ်သည်။ သင်သည် အမှားလုပ်မိသည် သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသည်ထက် နည်းသောနည်းလမ်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးထံ ချဉ်းကပ်နိုင်သော်လည်း သင့်အား ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသခြင်းသည် ကြီးကျယ်သော ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

Sum ၌တည်၏

နောက်ဆုံးတော့ ကိုယ်ချင်းစာတာက ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက် မှန်ကန်တဲ့အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ရယ်စရာကတော့ စာနာမှုက သင့်အတွက် ကောင်းတယ်။ သင်ဟာ အခြားသူတစ်ယောက်အတွက် အရေးပါသလို ခံစားလာရတဲ့အခါ၊ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်မိသလို ခံစားလာရတဲ့အခါ၊ သင့်အသိုင်းအဝိုင်းမှာရှိတဲ့သူတွေကို ကူညီပေးတဲ့အခါ၊ ဒါတွေက သင့်ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါကြောင့် လူတွေအတွက် ကောင်းလို့ ဒါမှမဟုတ် စီးပွားရေးအတွက် ကောင်းလို့ ကိုယ်ချင်းစာပါ။ ချိတ်ဆက်ထားသော အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် သင်သတိပေးခံရသည့်အတိုင်း သင်ကိုယ်တိုင် ရရှိမည့် မြှင့်တင်မှုကိုလည်း ခံယူပါ။ တခြားသူတွေအပေါ် စာနာမှုပြတဲ့အခါ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ထပ်တူကမ်းလှမ်းလာတဲ့အခါ တန်ဖိုးထားတတ်လာပါလိမ့်မယ်။