သုခချမ်းသာကို ဘယ်လိုဦးဆောင်မလဲ။

ဒေတာအသစ်အရ လူများ၏ 70% နီးပါးအတွက် ၎င်းတို့၏မန်နေဂျာသည် ၎င်းတို့၏ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်ထက် ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်—၎င်းသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ညီမျှသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက ဤအချက်အလက်ကို မှန်ကန်စွာ ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခေါင်းဆောင်မှုရဲ့ အစုရှယ်ယာတွေက အမြဲတမ်း မြင့်မားနေပေမယ့် မင်းလူတွေကို ဒီလောက်အထိ သက်ရောက်မှုရှိတာကို သိတာက ခေါင်းဆောင်တွေဟာ စတော့ရှယ်ယာတွေ ယူလာပြီး သူတို့ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်နေပြီး လူတွေအပေါ် သူတို့ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်နေတာ သေချာစေတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကိစ္စများ

လူများ၏ 69% ၏အဆိုအရ ၎င်းတို့၏မန်နေဂျာများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏သက်ရောက်မှုနှင့်အညီ ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန် (၅၁%) သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင် (၄၁%) ထက် ပိုများသည်။ ဒါက လေ့လာမှုအသစ်အရ သိရပါတယ်။ အဆိုပါလုပ်သားအင်စတီကျု နိုင်ငံပေါင်း ၁၀ နိုင်ငံမှ လူပေါင်း ၃၄၀၀ ပါဝင်သည်။

လူအများအပြားသည် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံစားနေကြရသည်။ အမှန်တကယ်တော့ လေ့လာမှုအရ ဝန်ထမ်း ၄၃% က ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြောင်း တိုင်ကြားကြပြီး 43% ကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုဟာ သူတို့ရဲ့ လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို အပျက်သဘောဆောင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ 78% က အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုက သူတို့ရဲ့ အိမ်ဘဝကို အပျက်သဘောဆောင်တယ်လို့ ဆိုကြပြီး 71% က သူတို့ရဲ့ သာယာဝပြောမှုကို ထိခိုက်စေပြီး 64% က သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

လူတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေအပြင် လုပ်ငန်းအတွက်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။ လူတွေမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးရှိတဲ့အခါ 63% က သူတို့အလုပ်အပေါ် ကတိတည်တယ်လို့ ပြောကြပြီး 80% က စွမ်းအင်ပြည့်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ခေါင်းဆောင်မှုအခန်းကဏ္ဍ

ခေါင်းဆောင်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ကျန်းမာရေး—မိမိတို့ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ အခြေအနေများကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြသည်။ ဤသည်မှာ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

ခေါင်းဆောင်များစွာသည် အပြင်းထန်ဆုံးအလုပ်—သို့မဟုတ် အပိုအလုပ်—မိမိတို့ကိုယ်ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အဖွဲ့၀င်များအား ဖိအားများ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများမှကာကွယ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို ရှည်လျားစွာ နာရီပေါင်းများစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်သည်။ အမှန်တကယ်တော့ Workforce Institute မှ ခေါင်းဆောင် 35% က အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးနေတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြခဲ့ပြီး 42% က သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖိစီးမှုကြောင့်လို့ ယူဆကြပါတယ်။

ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင့်အဖွဲ့အတွက် အလုပ်အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့်၊ သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် တိုက်တွန်းချက်ကို တွန်းလှန်ပါ။ လူတွေက မင်းရဲ့အလုပ်တာဝန်တွေကို မင်းဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲဆိုတာကို စောင့်ကြည့်ပြီး မင်းရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေကို စံနမူနာအဖြစ်သုံးတယ် — မင်းသူတို့ကို ဆိုလိုသည်ဖြစ်စေ မလုပ်ချင်သည်ဖြစ်စေ။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်ပိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အခြားအဖွဲ့များကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်စားလှယ်လွှဲအပ်ခြင်း၊ ခွန်အားပေးခြင်း၊ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အခြားအဖွဲ့များနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်းတို့ကို သေချာစေရန်အတွက် အရာအားလုံးသည် သင့်ပခုံးပေါ်မကျရောက်စေပါ။

သင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။

မန်နေဂျာသည် အခြားသူများ၏ သုခချမ်းသာအပေါ် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်သက်ရောက်မှုကို အသိအမှတ်မပြုကြောင်း လူသုံးပုံတစ်ပုံကိုလည်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ခေါင်းဆောင်မှု လေဆာကို သတိထားပါ။ လူတွေဟာ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတိုင်းရဲ့ သြဇာလွှမ်းမိုးမှု ခံရပေမယ့် ခေါင်းဆောင်တွေဟာ ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါတယ်—လူတွေက ခေါင်းဆောင်ရဲ့ အပြုအမူကို အဏုကြည့်မှန်ဘီလူးအောက်မှာ ထားလေ့ရှိကြပြီး အထူးသဖြင့် ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ ပြောဆိုပြုမူတာတွေကို အထူးဂရုပြုကြပါတယ်။

လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သည့်အရာဖြစ်သောကြောင့် စာနာနားလည်မှုကို အလေးထားပြီး ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတွေကို သူတို့ဘယ်လိုလုပ်နေလဲမေးပါ၊ သူတို့ဟာ အမျိုးအစားကွဲနေနိုင်သလို အထူးသဖြင့် စိန်ခေါ်မှုပြဿနာတစ်ခုအတွက် လုပ်ဆောင်နေတာကြောင့် သူတို့ကို ပံ့ပိုးမှုလိုတဲ့အခါမျိုးမှာ သင်တွေ့တဲ့အခါ ညှိကြည့်ပါ။

ထို့အပြင်၊ ဝန်ထမ်းအကူအညီပရိုဂရမ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ HR အဖွဲ့ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုပံ့ပိုးပေးမည့် ပရိုဂရမ်များကို အရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ Workforce Institute ၏ လေ့လာမှုအရ လူ 70% သည် ၎င်းတို့၏မန်နေဂျာအား စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ပိုမိုလိုလားကြပြီး ၎င်းတို့သည် သင်လုပ်နိုင်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

လူတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပေးပါ။

လူတွေက ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ပိုကြီးတဲ့ ပုံရိပ်တစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ခံစားမိတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ အလုပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပိုကောင်းတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ အဖွဲ့အစည်း၏ မျှော်မှန်းချက်နှင့် မစ်ရှင်အကြောင်း လူများကို သတိပေးပြီး ၎င်းတို့၏ အလုပ်သည် မည်သို့ အရေးကြီးကြောင်း ရှင်းလင်းစွာ သိပါစေ။

မကြာသေးမီအဆိုအရ ဒီကိစ္စစစ်တမ်းကောက် သုတေသနပြုသူများသည် ပေါင်းစပ်ပုံစံဖြင့် အလုပ်လုပ်သောအခါ (ယနေ့အလုပ်သမားများ၏ များပြားလှသောအချိုးအစားဖြစ်သော) သည် အထူးသဖြင့် အဖွဲ့အစည်း၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ၎င်း၏ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ခံစားချက်ကို ရုန်းကန်ရနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏မျှော်လင့်ချက်များ သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်ကို ရှင်းလင်းစွာမသိနိုင်ပေ။ သူတို့ရဲ့အလုပ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အောင်မြင်မှုဆိုတာ သူတို့အလုပ်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသလဲ၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ဖောက်သည်တွေရဲ့ အလုပ်နဲ့ ဘယ်လိုချိတ်ဆက်မှုရှိသလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိမြင်နိုင်စေခြင်းဖြင့် ကူညီနိုင်ပါတယ်။

လူများနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။

သင်လက်လှမ်းမီနိုင်ပြီး တုံ့ပြန်မှုရှိကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် သင်သည် လူများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ရနိုင်သည်၊ လူများထံ အမြန်ပြန်လာပြီး လူများက သင့်ထံ မည်သို့မည်ပုံနှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် ဆက်သွယ်နိုင်သည်ကို ရှင်းလင်းစွာ ပေးဆောင်ပါ။ ဘယ်တော့လဲ ခေါင်းဆောင်များသည် ပိုမိုရောက်ရှိ၍ ရရှိနိုင်ကြသည်။၎င်းသည် ယုံကြည်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်သော ယဉ်ကျေးမှုနှင့် အဖွဲ့အစည်းအတွင်း ၎င်းတို့၏ အရေးပါမှုကို လူအများ၏ သဘောထားကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

လည်း အဖွဲ့သားများအား အဖွဲ့အစည်းအတွင်းရှိ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။. ချိတ်ဆက်မှုသည် သုခချမ်းသာအတွက် အရေးကြီးသည်။ လူတွေက introvert ဒါမှမဟုတ် extrovert တွေပဲဖြစ်ဖြစ် ပျော်ရွှင်မှုတွေ၊ အဖွဲ့သားများသည် လမ်းညွှန်ပေးသည့်ဆက်ဆံရေးများထူထောင်ရန်၊ အလုပ်ကိုစုစည်းပြီး ဌာနဆိုင်ရာများတစ်လျှောက် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ရပ်ရွာအစေခံများတွင် အတူတကွပူးပေါင်းပါဝင်ရန် အဖွဲ့၀င်များအတွက် စေတနာ့ဝန်ထမ်းကြိုးပမ်းမှုများကို ပံ့ပိုးကူညီရန် စဉ်းစားပါ။

Challenge ပေးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ နားလည်မှုလွဲမှားမှုတစ်ခုမှာ လျော့နည်းသည် ပိုများသည်။ တကယ်တော့ လူတွေဟာ မှန်ကန်တဲ့ Goldilocks စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏကို လိုအပ်ပါတယ်။ စိန်ခေါ်မှုနည်းလွန်းသဖြင့် လူများသည် အလွန်အကျွံလုပ်သကဲ့သို့ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဆုံးရှုံးရလိမ့်မည်။

သင်က လူတွေကို သင်ယူပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ အခွင့်အရေးတွေ ပေးနေတာ သေချာပါစေ။ သူတို့ရဲ့ လက်ရှိ အခန်းကဏ္ဍနဲ့ သူတို့ရဲ့ နောက်အခန်းကဏ္ဍတွေမှာ သူတို့ လိုချင်တာကို မေးပါ။ ဌာနတစ်ခုတည်းအတွင်းမှာ လူတိုင်းက ပရိုမိုးရှင်းတွေ လိုချင်တယ်လို့ မထင်ပါနဲ့။ အချို့အတွက်၊ တိုးတက်မှုသည် ကပ်လျက်ဌာနများတွင် အခန်းကဏ္ဍများ သို့မဟုတ် မြင်နိုင်စွမ်းမြင့်မားသော ပရောဂျက်တွင် ပါဝင်ပတ်သက်မှု ပါဝင်နိုင်သည်။ အခြားသူများအတွက်၊ ဆန့်ကျင့်ရေးအခွင့်အလမ်းများသည် စာသင်ခန်းကို ဦးတည်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အထူးအစပျိုးမှုတွင် အခြားသူများနှင့် ဘေးချင်းကပ်၍ အလုပ်လုပ်ခြင်းလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

လူများအကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို တမူထူးခြားစွာ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ—ထို့နောက် အဖွဲ့အစည်းအတွင်း တန်ဖိုးရှိစေမည့် အလုပ်နှင့် ၎င်းတို့၏ဆန္ဒများကို ကိုက်ညီစေရန် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။

ပြည်သူ့ရွေးချယ်မှုပေးပါ။

လူတွေမှာ ရွေးချယ်ခွင့်နဲ့ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိတဲ့အခါ၊ သူတို့ဟာ သုခမျိုးစုံကို ခံစားရနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့် ထိန်းထားနိုင်မှုအပါအဝင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက် ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များ ၊ Atlassian ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။.

လူတွေကို ဘယ်နေရာ၊ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ တတ်နိုင်သမျှ ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နေသော ပရောဂျက်များနှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရမည့်နည်းလမ်းကို ၎င်းတို့အား ထိန်းချုပ်ပေးပါ။ ဒါပေါ့ တချို့အလုပ်တွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ချေးမယ်။ အခြားသူများထက် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်၊ သို့သော် ဖြစ်နိုင်သည့်နေရာ၌ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ကို ပေးဆောင်ခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသောပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းနေခြင်း

အကောင်းဆုံးခေါင်းဆောင်များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကြပြီး အဖွဲ့၀င်များကိုလည်း အာရုံစိုက်ကြသည်။ လူတွေအပေါ် အများကြီးသက်ရောက်မှုရှိတာက သေးငယ်တဲ့အရာမဟုတ်ပေမယ့် ဒုံးပျံသိပ္ပံလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ခေါင်းဆောင်များသည် ညှိယူခြင်း၊ နားထောင်ခြင်းနှင့် စာနာမှုနှင့် ကရုဏာတို့ကို သရုပ်ပြခြင်းဖြင့် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လောင်းကြေးများ မြင့်မားသော်လည်း ခေါင်းဆောင်များက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်သည့်အခါတွင်လည်း အောင်မြင်နိုင်ခြေများပါသည်။